เป็นเวลานานพอสมควรแล้ว ที่เราหลายคนต้องรับมือกับสถานการณ์ ที่เคร่งเครียดกับโรคระบาด อย่างไวรัสโครน่า หรือ โควิด19 ทั้งการงาน การเงิน การใช้ชีวิตประจำวัน ต่างหยุดชะงัก บางคนถึงขั้นต้องตกงาน เลยทีเดียว ปัญหาที่ไม่รู้วันสิ้นสุด รัฐบาลเริ่มออกประกาศ ห้ามออกจากบ้านตามช่วงเวลาที่กำหนด หลายคนเครียดจนไม่เป็นอันกินอันจะนอน แม้หลายสื่อจะออกมาแนะนำวิธีการป้องกัน วิธีการรับมือต่าง ๆ เกี่ยวกับไวรัสชนิดนี้ แต่แน่นอนถึงแม้เราจะทำตามทุกวิธีที่ใครว่าดี ก็ยังมีหลายคนที่ต้องทนอยู่แต่กับในบ้าน พร้อมกับความเครียดที่เกิดจาก ความว่าง ไม่ไม่อะไรทำ ไม่รู้จะทำอะไรดี ในสถานการณ์แบบนี้ ซึ่งก็แทบจะเป็นปัญหายิ่งกว่าการกลัวติดไวรัสซะอีก วันนี้ผมจึงนำ กิจกรรมสุดเฉียบ ที่ผมเองใช้ทำในขณะอยู่ในบ้านช่วงที่ว่างแบบนี้ เพื่อคลายความเครียด ซึ่งก็ได้ผลไม่ใช่น้อย เลยนำมาแบ่งปัญกันเผื่อจะเป็นแนวทางให้ทุกคน ที่ไม่รู้จะทำอะไร ได้มีทางเลือกในการหากิจกรรมทำอยู่ที่บ้าน ไปชมกันเลยนั่งสมาธิ เราคงเคยได้ยินมาบ่อย กับคำว่า ตั้งสติ เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ซึ่งมันก็ไม่ผิดถ้าเราจะนำการทำสมาธิ มาใช้เป็นกิจกรรมในขณะที่เราอยู่ในบ้านแบบช่วงเวลาคับขันเช่นนี้ การทำสมาธิถือเป็นเรื่องที่ดี อย่างน้อย ๆ ก็ช่วยให้จิตใจเราสงบ ไม่คิดถึงความวุ่นวาย กับเหตุการณ์ข้างนอก ที่ทำให้ต้องกังวลกับไวรัสโควิด เมื่อใจเราเย็นลง มีสมาธิ มีสติ ก็อาจเกิดปัญญา ที่จะหาทางหลีกเลี่ยงความทุกข์จากการต้องอยู่บ้านนาน ๆ แบบนี้วาดรูป ไม่มีเวลาไหนจะเหมาะกับการวาดรูปมากไปกว่าช่วงเวลานี้อีกแล้ว หลายคนที่ชื่นชอบหรือรักการวาดรูป คงใช้ช่วงเวลาเช่นนี้ อยู่กับกิจกรรมที่ตนรักอย่างเต็มที่แน่นอน การวาดรูปนั้นให้ทั้งสมาธิ ให้จินตนาการ ให้ความสุข ความสงบ ความสบายใจ นักวาดหรือคนที่วาดเป็นงานอดิเรกมักจะรู้กันดีว่า การจะสร้างผลงานศิลปะแต่ละชิ้นนั้น ล้วนแล้วต้องใช้เวลาเป็นอย่างมากกว่าผลงานนั้นจะเสร็จสมบูรณ์ ซึ่งถ้าหากใครที่ทำงานประจำแบบไม่เกี่ยวข้องกับการวาดรูปนั้น คงหาช่วงเวลาว่างแบบนี้ได้ยาก นั่นจึ่งเป็นช่วงเวลาที่แสนจะเหมาะสมกับการใช้เวลาในช่วงที่ต้องกักตัวอยู่ในบ้าน เพื่อให้ปลอดภัยจากเจ้าไว้รัสโควิด19 ได้เป็นอย่างดี ไม่แน่หากผ่านช่วงเวลาเลวร้ายนี้ไป ถึงวันนั้น คุณอาจจะมีผลงานศิลปะสวย ๆ เก็บไว้หลายชิ้นก็เป็นได้ซ่อมอุปกรณ์ เครื่องใช้ในบ้าน ในบ้านของทุกคนต้องมีอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน ไม่น้อยกว่า 3 อย่างแน่นอน หม้อหุงข้าว พัดลม เตารีด คอมพิวเตอร์ แอร์ ไฟ และมีไม่น้อยที่อุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านของทุกคนนั้น มันต้องที่ชำรุดบ้างที่วางอยู่รอเวลาว่างของเราจะหยิบมาซ่อม เมื่อมีเวลาเหลือเฟือในช่วงนี้ ก็ใช้ให้มันคุ้ม สำหรับใครที่ไม่รู้จะทำอะไร ก็เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่น่าสนใจ หมดโรคภัยในวันหน้า คุณก็สามารถฟื้นคืนชีพอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าเหล่านี้ขึ่นมาให้อยู่ในสภาพที่พร้อมใช้งานอีกครั้งร้องคาราโอเกะ สำหรับสายบันเทิงที่ก่อนหน้านี้เคยออกไปท่องราตรีทุกคืน พอมาเจอเหตุการณ์แบบนี้ ก็คงเศร้าสร้อยไปตาม ๆ กัน เคยพบปะสังสรรค์ ดื่มด่ำหาความสุขทุกวัน แล้วต้องมาติดแหง็กอยู่แต่ในบ้านแบบนี้ คงปรับสภาพไม่ถูกสักเท่าไร บางคนอาจเครียดจนแทบจะลงแดงก็ได้หรือหลายคนกลายเป็นคนซึมเศร้าไปเลย แต่เดี๋ยวก่อน ถ้าคุณยังมีคอมพิวเตอร์ อยู่ที่บ้าน มีสมาร์ทโฟน หรือมีโน๊ตบุ๊ค ก็ไม่มีปัญหาลืมความเครียดต่าง ๆ ทิ้งมันไว้ข้าง ๆ ได้เลย หยิบขึ้นมาแล้วหาคาราโอเกะมาร้องในบ้านนี่แหละ ไม่จำเป็นต้องออกไปไหนให้เสี่ยงกับไวรัส อาจไม่เท่าที่เราไปเที่ยวข้างนอก แต่มันก็พอช่วยเพิ่มความสุขให้กับเราได้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ ลองดู เป็นอย่างไรกันบ้างกับกิจกรรมสุดเฉียบ คลายเครียดจากสถานการณ์โควิด19 ที่เรานำมาให้ชม บางคนอาจดูว่ามันก็ธรรมดา ไม่หวือหวาอะไร แต่ผมเชื่อว่าหลายคนมีความเครียดที่ไม่เท่ากัน บางคนเมื่อเจอเหตุการณ์ที่ทำให้เครียดมาก ๆ อาจทำอะไรไม่ถูก หรือคิดหาทางออกไม่เจอ อย่างน้อยก็เป็นประโยชน์กับคนเหล่านี้ได้ พอเป็นแนวทางสร้างความสบายใจ ให้ไม่ต้องไปจมอยู่กับความเครียดเรื่องไวรัสมากนัก แต่ถ้าใครมีวิธีดี ๆ ก็อย่าลืมแบ่งปัญให้คนอื่น เราจะได้รับมือกับความตึงเครียดในช่วงนี้ได้ และหวังว่าเราจะผ่านมันไปได้โดยเร็ว ขอให้ทุกคนโชคดี สวัสดี ภาพโดย : จุง ชาวไร่