•  

เครดิตปก : www.pexel.com

จากสถาณการทุกวันนี้ของไทยเรา ออกจะเงียบเหงาไปทั่วทุกทิศ เนื่องจากเหตุการณ์ไวรัสระบาด ทำให้หลายคนต้องอยู่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นหน่วยงานหรืออาชีพอะไรก็ต่างได้รับผลกระทบจากเหตุการครั้งนี้ ซึ่งก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะทุเลาในเร็ววัน ด้วยเหตุนี้การอยู่บ้านนานๆอาจทำให้ใครหลาย ๆ คนเกิดความเครียดที่นอกเหนือจากเรื่องไวรัส ก็คือการอยู่เฉย ๆ โดยไม่มีกิจกรรม ของคนปกติที่เป็นเวลาทำงานของคนทั่วไป จนทำให้เกิดความเครียดไปตาม ๆ กัน วันนี้เลยนำวิธีคลายเครียดคลายเหงา เมื่อเราต้องอยู่บ้านนาน ๆ มันอาจช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อย นั่นคือกีฬา ครับ หลายคนอาจค้านในใจ ในสถาณการณ์แบบนี้จะให้เล่นกีฬาได้ยังไง แต่เดี๋ยวก่อน ที่ผมจะมาแนะนำนั้นเป็นกีฬา ที่เล่นในบ้านได้ ไม่ต้องออกไปรวมกลุ่มให้เกิดความเสี่ยง มีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลย

Advertisement

Advertisement

 

1

เครดิต : www.pexel.com

ปิงปอง ถ้าจะหากีฬาที่สามารถเล่นในบ้านโดยที่ไม่ต้องออกไปข้างนอกและไม่ต้องรวมกลุ่มผู้เล่น ปิปอง เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คนไทยรู้จักกันดี ในหลักสูตรการเรียนการสอนของการศึกษาของไทยนั้นก็มีบรรจุในหลักสูตรของวิชาพละศึกษา อีกด้วย ดังนั้นหลายคนก็คงเคยผ่านการเล่นมาบ้างแน่นอน ทำไมปิงปองจึงเหมาะกับการเล่นในช่วงนี้ หลัก ๆ เลย ผู้เล่นทั้งสองฝั่ง อย่างน้อยแน่นอนต้องอยู่ห่างกันด้วยความยาวของโต๊ะทำให้เราปลอดภัยอีกระดับ เมื่อต้องอยู่ห่างจากผู้เล่นอีกฝั่ง มากกว่า 2 เมตร ซึ่งก็เกินตามมาตรการป้องกัน โควิด19 ซึ่งต้องอยู่ห่างกัน 2 เมตร ปิงปองนั้นเป็นกีฬาที่ต้องใช้พลังงานเป็นอย่างมากเพราะต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา ทั้งแขน ขา ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันและที่สำคัญ ช่วยบริหารปอดให้แข็งแรง พร้อมป็องกันเจ้าโควิด19 ได้อีกทางอ้อม2

Advertisement

Advertisement

เครดิต : www.pexels.com

สนุ๊กเกอร์ เมื่อพิษของโควิด19 ไม่ได้แบ่งแยกชายหญิง เชื้อชาติ หรือศาสนา คนจน คนรวย ทุกคนมีโอกาศติดได้ทุกคน สนุกเกอร์เป็นกีฬาที่น้อยคนจะมีอุปกรณ์ไว้ในความครอบครองเพราะเป็นของที่มีราคาค่อนข้างสูงจะพบเห็นที่มีไว้ในบ้านได้ก็น่าจะเป็นของคนที่มีเงินพอสมควร หรือไม่ก็ตามสนามฝึกกีฬาเท่านั้น แต่ไม่สำคัญเรามาพูดถึงกีฬาที่สามารถเล่นในบ้านได้ โดยไม่ได้จำกัดและเปรียบเทียบฐานะและชนชั้นแต่อย่างใด สนุุ๊กเกอร์จึงเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ สามารถสร้างความสนุก ผ่อนคลายยามต้องอยู่บ้านนาน ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ จุดเด่นที่สำคัญที่นำมาก็คือเป็นกีฬาที่สามารถเล่นคนเดียวได้ ไม่จำเป็นต้องมีคู่แข่ง หรือจะเล่นกับคนในครอบครัว เหมาะกับการเก็บตัวเป็นอย่างยิ่ง สนุ๊กเกอร์นั้นมีการเล่นที่ไม่หวือหวา ไม่ต้องใช้แรงมากมาย แค่ใช้ความแม่นยำของสายตาผสานกับมือที่ทำหน้าที่ถือไม้เพื่อแทงลูกให้ลงหลุมตามขอบโต๊ะ แต่ใช่ว่าการเล่นแบบนี้จะดูไม่สนุกไม่ตื่นเต้นเนื่องจากไม่ได้ออกแรงเท่าไร แต่ถ้าคุณคิดเช่นนั้น ผิดถนัด กีฬาประเภทนี้ให้ได้เล่นแล้วคุณจะรักมันได้ไม่ยาก ด้วยการเล่นที่มีความท้าทายที่ต้องใช้กึ๋นในการวางแผนที่จะส่งแต่ละลูกลงหลุมนั้น มันเป็นแบบทดสอบความสมารถได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญ หากเล่นคนเดียว เป็นการฝึกชนะใจตนเองอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

3เครดิต : www.pexels.com

หมากรุก กีฬาในร่มที่ไม่ต้องออกแรงกาย แต่ใช้สมองล้วน ๆ เรียกกันว่าเป็นกีฬาที่สามารถฝึกสมองได้ เราหลายคนคงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ทั้งหมากฮอส หรือ หมากรุก ต่างเป็นที่นิยมในทุกอาชีพตั้งแต่ วินมอเตอร์ไซ ที่เราพบเห็นเล่นกันเป็นประจำในยามนั่งรอลูกค้าที่มาใช้บริการ นักเรียนที่นั่งเล่นกันในเวลาพักกลางวันหรือหลังจากเลิกเรียน หรือแม้กระทั่งผู้อาวุโส เจ้าของกิจการ ที่มักนั่งเล่นกันพร้อมกับการจิบกาแฟร์ นั่งสนทนากันยามเช้า นั่นบอกถึงความนิยมได้เป็นอย่างดีว่ากีฬาหมากรุกนั้น สามารถครองใจหลาย ๆ คน และในช่วงเวลาที่ยากลำบากออกจากบ้านไม่ได้ ต้องกักตัวอยู่แบบนี้ ก็พลาดไม่ได้ที่จะเป็นอีกกีฬาที่จะมาแก้เครียดแก้เหงา สามารถเล่นได้ในครอบครัว หรือ แม้แต่ผู้เขียนเองก็หยิบมาเล่นเช่นกัน ไม่เหนื่อย ไม่มีเหงื่อ ได้ฝึกสมองประลองปัญญาจากการวางแผนการเล่น การอ่านใจคู่ต่อสู้ การแก้หมากแก้เกม อีกด้วย ที่สำคัญ สามารถมลทำให้เราได้ฝึกสมาธิ แน่นอนการมีสมาธิ ช่วยให้เราเกิดปัญญา ไม่เครียด เข้าใจและปรับตัวให้เข้า กับสถาการณ์ ตึงเครียดจากโควิดได้

4เครดิต : www.pexels.com

เป็นอย่างไรกันบ้างกับกีฬาที่นำมาให้ชมกันหวังว่าจะเป็นทางเลือกสำหรับคนที่เครียดที่ต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านก็ลองหาลองเล่นกันดู มันช่วยได้แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นกีฬาชนิดไหนก็เลือกเล่นตามที่ใจต้องการ ให้คิดเสียว่าการเจอกับเหตุการณ์เลวร้ายแบบนี้ อย่างน้อย ๆ ก็ถือซะว่าให้คุณได้มีเวลาอยู่กับครอบครัว ได้มีกิจกรรมกระชับสัมพันธ์กันมากขึ้น สุดท้ายขอให้ทุกคนผ่านช่วงเวลาเลวร้ายแบบนี้ไปได้ด้วยดี ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง และ มีความสุขมากยิ่งขึ้นตลอดไป

                  จุง ชาวไร่