หากพูดถึงเรื่องโรคภัยแล้วคงไม่มีใครที่อยากจะให้เกิดขึ้นกับตัวเองหรือครอบครัว วิถีชีวิตของคนเราในปัจจุบันนี้ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ เพื่อให้ทันต่อโลก ทันต่อยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้คนบางกลุ่มให้ความสำคัญกับงานที่ทำมากจนเกินไป จนไม่มีเวลาดูแลเรื่องสุขภาพหรือใส่ใจกับคนรอบข้างจนเกินปัญหาต่างๆ มากมายตามมา ทั้งผู้หญิงและผู้ชายเมื่ออายุมากขึ้นก็จะมีเรื่องของโรคภัยที่ตามมาหากเราไม่ดูแลสุขภาพ มีเพียงผู้คนส่วนน้อยเท่านั้นที่ใส่ใจดูแลเรื่องสุขภาพ เลือกทานเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ ผู้เขียนเองก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่ได้ดูแลเรื่องสุขภาพของตัวเองจนวันหนึ่งมีโรคประจำตัวและต้องทานยาสม่ำเสมอ นั่นก็คือ โรคความดันโลหิตสูง วันนี้ผู้เขียนจึงอยากจะแนะนำ พืช ผัก สมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งในที่นี้จะขอพูดถึง พืช ผัก สมุนไพรบางชนิดที่ผู้เขียนได้ลองทานและรู้สึกว่าได้ผลดีในการช่วยลดความดันโลหิตสูง

Advertisement

Advertisement

1. กระเจี๊ยบแดงหรือกระเจี๊ยบเปรี้ยว

https://cdn.pixabay.com/photo/2017/04/06/19/17/okra-2209114_1280.jpgภาพจาก pixabay

    ถ้าพูดถึงกระเจี๊ยบแดงหลายๆคนคงจะนึกถึงน้ำกระเจี๊ยบที่มีรสชาติเปรี้ยว แต่รู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบนี้มีสรรพคุณมากมายหลายอย่าง เช่น ลดความดัน แก้ไอ ลดไข้ แก้กระหาย เป็นต้น ปกติแล้วเราจะนำดอกกระเจี๊ยบแดง(แห้งหรือสดก็ได้) ไปต้มกับน้ำเปล่าประมาณ 15-20 นาที แล้วรอให้เย็นหรืออุ่นก็สามารถดื่มได้แล้ว หากอยากให้รสชาติดียิ่งขึ้นก็ใส่น้ำตาลและเกลือลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ แนะนำให้ดื่มตอนอุ่นๆ จะมีรสชาติดีกว่าปล่อยให้เย็นแล้วค่อยดื่ม

2.กระเทียม

https://cdn.pixabay.com/photo/2018/05/21/21/23/garlic-3419544_1280.jpgภาพจาก pixabay


   กระเทียมนอกจากจะเป็นส่วนประกอบในอาหารหลายๆอย่างแล้ว ก็ยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตสูงอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและอีกมากมาย แนะนำให้กินกระเทียมแก่ทานสดจะมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตสูงดีกว่ากระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้ว

Advertisement

Advertisement

3.ใบบัวบก

https://cdn.pixabay.com/photo/2016/09/05/12/05/plant-1646382_1280.jpgภาพจาก pixabay


   ใบบัวบกส่วนมากแล้วเราจะได้ยินว่าช่วยแก้อาการช้ำในแต่นอกจากจะช่วยแก้ช้ำในแล้วใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตสูงด้วย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด บำรุงประสาทและสมอง เป็นต้น โดยส่วนมากเราจะนิยมนำต้นและใบมาคั้นน้ำเพื่อดื่มแต่ยังสามารถทานสดได้อีกด้วย

4.ขึ้นฉ่าย

https://cdn.pixabay.com/photo/2017/02/18/15/04/vegetables-2077379_1280.jpgภาพจาก pixabay

   ขึ้นฉ่ายก็เป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารชนิดต่างๆ และก็ยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตสูงอีกด้วย และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสมอง เป็นต้น โดยขึ้นฉ่ายนั้นสามารถทานเป็นผักสดก็ได้หรือจะปั่นคั้นน้ำเพื่อดื่มก็ได้

Advertisement

Advertisement

   นี่ก็เป็นเพียงแค่สมุนไพรบางชนิดเท่านั้นที่มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตสูง ซึ่งทางผู้เขียนก็ได้ทดลองทานเองและได้ผลดีเลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ที่คิดว่าจะเป็นประโยชน์ได้บ้างกับผู้ที่สนใจและมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง นอกจากที่กล่าวมาแล้วก็ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิตสูง แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดีเพราะก็มีสมุนไพรอีกหลายชนิดเช่นกันที่มีโทษกับผู้ป่วยบางโรคถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไป หากท่านผู้อ่านมีข้อสงใสก็ลองศึกษาเพิ่มเติมก่อนแล้วค่อยลองทานตามคำแนะนำที่ทางผู้เขียนได้กล่าวมาข้างต้น