ประโยชน์มากมาย ที่ได้จากกล้วย

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมาเล่าถึงประโยชน์ของกล้วยที่ดีต่อสุขภาพค่ะ เมื่อเอ่ยชื่อขึ้นมาคงไม่มีใครไม่รู้จัก กล้วยใช่มั๊ยคะ กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ มากมายหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ หรือกล้วยชนิดอื่น ๆก็ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ กล้วย เป็นผลไม้มากคุณค่าที่หาทานได้ง่าย  ไม่ว่าจะตามห้างสรรพสินค้าต่างๆหรือตามตลาดก็มีขายหาซื้อทานได้ง่ายมาก ๆ  ในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและดีต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี 6 โพแทสเซียม แมงกานีส รวมถึงเส้นใยอาหาร  ทานกล้วยเป็นประจำยังช่วยให้ระบบในการย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ให้พลังงาน ดีต่อลำไส้ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และทานแล้วอิ่มท้องนานด้วยค่ะกล้วยประโยชน์มากมาย ที่ได้จากกล้วย  ทานกล้วยเป็นประจำจะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและคลายเครียด  เพราะในกล้วยมีสาร ช่วยกระตุ้นทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์เบิกบาน  ไม่อารมณ์หงุดหงิด นอกจากนี้สารอาหารที่อยู่ในกล้วยนั้นยังช่วยเพิ่มพลังสมอง ช่วยกระตุ้นการตื่นตัวให้กับสมองได้เป็นอย่างดี การทานกล้วยเป็นประจำจะทำให้เราได้รับสารอาหารช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่   นอกจากนี้การทานกล้วยเป็นประจำยังช่วยลดการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและอาการจุกเสียดแน่นท้อง  เพราะในกล้วยนั้นมีใยอาหารอยู่เยอะ  จึงช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารได้ดีขึ้น และช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วยค่ะประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากกล้วย กล้วยสามารถทานได้ทั้งแบบสุกและดิบค่ะ ส่วนกล้วยดิบส่วนใหญ่จะนำไปแปรรูปเป็นกล้วยตาก  นำไปขายหรือเก็บไว้ทาน  ส่วนกล้วยสุกจะทานเลยก็ได้หรือจะนำไปแปรรูปทำขนมก่อนมาทาน ก็ช่วยเพิ่มรสชาติของกล้วยให้ดีขึ้นค่ะ สังเกตุได้ง่ายๆว่าคนที่ชอบทานกล้วยเป็นประจำ  จะสุขภาพร่างกายแข็งแรง และอารมณ์จะดีกว่า และจะอายุยืนกว่าคนที่ไม่ค่อยทานกล้วยค่ะประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากกล้วย เป็นไงกันบ้างคะ กับประโยชน์มากมาย ที่ได้จากกล้วยว่ามีอะไรบ้าง  เราควรหันมาทานกล้วยกันเป็นประจำกันดีกว่าค่ะ  เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเราและครอบครัว  อย่างน้อยๆควรซื้อติดบ้านไว้สักหวีค่ะ

Advertisement

Advertisement

 

ภาพถ่าย : ถ่ายเอง

นามปากกา : Lucky Girl