คุณมักจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “การไม่มีโรคถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐ” ซึ่งเป็นจริงตามคำกล่าวที่ว่านั้นเพราะการที่เราไม่มีโรคภัยเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว แต่การจะไม่มีโรคภัยได้นั้นก็ต้องเริ่มสร้างได้จากตัวของเราเองก่อน โดยการทำชีวิตให้มีความสุขแต่จะทำได้อย่างไรนั้นวันนี้เรามีแนวทางมาบอกกัน

     ความสุข เป็นความรู้สึกที่ไม่สามารถจับต้องได้และแต่ละคนก็แตกต่างกันไปอยู่ที่ใครพึงพอใจแบบไหน ซึ่งความสุขนั้นเป็นสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัวเราบางคนก็ให้ความสุขเป็นสิ่งของ บางคนก็ให้ความสุขเป็นความรู้สึกเป็นอารมณ์ก็เป็นไปได้ แต่จะด้วยอะไรก็ตามความสุขนั้นก็เป็นบ่อเกิดแห่งสุขภาพที่ดีของเราได้ด้วยเช่นกัน เพราะหากเราลองสังเกตุตัวเราเองว่าเมื่อไรที่เรามีอาการซึมเศร้า เครียด เสียใจ ร่างกายของเราก็มักจะอ่อนแอตามไปด้วยโดยไม่รู้สาเหตุ แต่เมื่อเรารู้สึกมีความสุขมีอารมณ์ที่ดี มีอารมณ์กระตือรือร้น ร่างกายของเราก็มักจะมีเรี่ยวแรงที่จะทำงาน สมองก็เช่นกันจะคิดงานดี ๆ ออกมาเรื่อย ๆ ซึ่งแนวทางการสร้างความสุขนั้นมีดังนี้1

Advertisement

Advertisement

เครดิตภาพ: https://pxhere.com/th/photo/1434369

     1. ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก แน่นอนการที่เราทำสิ่งที่เรารักเราก็มักจะมีความสุขเสมอ เพราะสิ่งที่เรารักนั้นเราจะมีความถนัดและมีเวลาอยู่กับมันได้อย่างยาวนานโดยที่ไม่ได้รู้สึกเบื่อแม้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนก็ตาม เช่น การที่เรารักในการทำอาหารเมื่อไรที่ได้ทำอาหารจะทำออกมาได้ดีและมีความสุขกับมันอย่างเต็มที่1

เครดิตภาพ: https://pxhere.com/th/photo/692362

     2. มองแต่สิ่งดี ๆ สังคมในปัจจุบันเป็นสังคมที่เห็นแก่ตัวเอาประโยชน์ใส่ตัวเองจนทำให้เราต้องมองคนในแง่ร้ายอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้ทำให้เราไม่มีความจริงใจให้ใครดังนั้นลองเปลี่ยนตัวเองโดยการมองแต่สิ่งดี ๆ ดูบ้างจะทำให้เรารู้สึกวางใจและมีความสุข ลดการหวาดระแวงลงได้2

Advertisement

Advertisement

เครดิตภาพ: https://pxhere.com/th/photo/868153

      3. ลองเปลี่ยนสังคม การเปลี่ยนสังคมก็เป็นอีกวิธีที่เราสามารถสร้างความสุขได้เช่นกัน เพราะการที่เราอยู่ในสังคมแบบเดิม ๆ ใช้ชีวิตแบบเดิมอาจทำให้เราไม่มีความสุขลองเปลี่ยนการอยู่ในสังคมใหม่ ๆ เพื่อเป็นการไม่กดดันตัวเองให้อยู่ในสังคมนั้น ๆ เพียงอย่างเดียว3

เครดิตภาพ: https://pxhere.com/th/photo/819940

     4. ให้เวลากับตัวเองบ้าง บางทีความสุขก็คือการอยู่กับตัวเอง ได้ใช้ความคิดตรึกตรองถึงเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ก็สามารถทำให้เราคิดได้หลาย ๆ อย่างแบบเป็นขั้นตอนและสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้แล้วเราก็จะพบกับความสุขตามมานั่นเอง4

Advertisement

Advertisement

เครดิตภาพ: https://pxhere.com/th/photo/722639

     เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับแนวทางการสร้างความสุขเพื่อเป็นภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง เพราะถ้าใจไม่แข็งแรง กายก็จะอ่อนแอตามซึ่งมันสัมพันธ์กันอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นอย่ามองข้ามกับความรู้สึกของตัวเองมั่นคอยเติมความสุขให้แก่ตัวเองและคนรอบข้างเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองและคนในครอบครัวด้วยจ้า

เครดิตภาพหน้าปก: https://pxhere.com/th/photo/1432819