How to เติมไฟในการทำงาน ความขี้เกียจจงหายไป

เคยเป็นไหมคะ รู้สึกร่างกายไม่กระปรี้กะเปร่าและมีอาการง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา มีความคิดและไอเดียมากมายในหัว แต่ร่างกายเจ้ากรรมดันไม่กระตือรือร้นเอาซะเลย ส่งผลให้สุดท้ายก็ได้แต่กลับไปทิ้งตัวลงบนเตียง และนอนกลิ้งไปกลิ้งมาเหมือนเดิม ใครที่เป็นแบบนี้บ่อยๆ ลองเอาเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเอามาฝากในวันนี้ไปทำดูนะคะ อาจช่วยได้ไม่มากก็น้อย แต่ช่วยได้แน่ๆ

1. ลืมตาตื่นปุ๊บ ให้ลุกขึ้นทันที

(เครดิตภาพ : เว็บไซต์ Unsplash)

กฏเหล็กของข้อนี้ก็คือห้ามนอนต่อก็อกสองเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เรานอนยาวไปอีกสองสามชั่วโมงได้เลยล่ะ การตื่นสายทำให้เสียเวลาในการทำงานมากๆ และแทนที่เราจะได้กินข้าวเช้าที่เป็นมื้อสำคัญ ก็ต้องผลัดมากินตอนเที่ยงเลยทีเดียวซะอย่างงั้น นอกจากไม่เป็นผลดีต่องานแล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เราควรเข้านอนให้ตรงเวลา และนอนหลับพักผ่อนให้ได้ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ไม่ควรน้อยกว่านั้นเพราะร่างกายจะอ่อนเพลียเอาได้ ตื่นเช้าขึ้นมาเราจะได้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นอีกด้วย

4. ผ่อนคลายเมื่อสมองไม่แล่น

(เครดิตภาพ : เว็บไซต์ Unsplash)

การดื่มชาหรือทานของหวานอย่างช็อคโกแลตนั้นสามารถช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดในร่างกายได้ รวมถึงการเปิดเพลงที่มีทำนองช้าๆ สบายๆ ฟังก็ช่วยได้เช่นกัน ยิ่งเป็นเพลงที่สามารถโยกย้ายขยับร่างกายตามได้ยิ่งดี วิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ทำได้ง่าย เราควรให้ร่างกายได้ผ่อนคลายบ้าง อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป ไม่ไหวก็แวะพัก พอเริ่มมีแรงแล้วค่อยทำต่อ

5. ออกไปค้นหาไอเดียใหม่ๆ อยู่เสมอ

(เครดิตภาพ : เว็บไซต์ Unsplash)

คงเป็นเรื่องที่ง่ายในการทำงาน หากเรามีไอเดียหรือความคิดที่แล่นในหัวอยู่แล้ว เหลือเพียงแค่ลงมือทำให้ออกมาเป็นรูปร่างเท่านั้น แต่ถ้าเราไม่มีล่ะ? แน่นอนว่าการคุดคู้อยู่แต่ในบ้านอาจจะเป็นพื้นที่ๆ แคบไปสำหรับการหาไอเดียใหม่ๆ ไปสักหน่อย จะดีกว่าไหมถ้าเราได้ออกไปเจอประสบการณ์ใหม่ๆ ข้างนอกดูบ้าง อย่างเช่นการออกไปถ่ายรูปสิ่งที่น่าสนใจ , ออกไปพบปะผู้คนและท่องเที่ยวไปยังสถานที่ต่างๆ รับรองว่าระหว่างทางต้องเจออะไรดีๆ กลับมาบ้างอย่างแน่นอน