ถ้าพูดถึงการลดความอ้วนแล้วล่ะก็ เรื่องของการควบคุมอาหารก็เป็นสิ่งที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลย อย่างประโยคที่ว่า "หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น" พูดก็ดูเหมือนจะทำง่าย แต่รู้ไหมอาหารมื้อเย็นนี้แหละคือศัตรูตัวร้ายของสาวๆที่อยากจะลดความอ้วนเลย ก็แหมตอนเช้าก็เร่งรีบ กลางวันก็เลือกไม่ได้ มื้อเย็นแทนที่จะได้จัดหนัก ก็ต้องคอยระแวงว่าน้ำหนักเจ้ากรรมจะขึ้นซะอีก หลายๆคนก็เลยต้องทนหิวจนนอนไม่หลับกระสับกระส่ายไปทั้งคืน 

V farm1V farm 2

       วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำ V Farm ชุดรวมของนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ที่หาซื้อได้ง่ายๆตามเซเว่นอีเลฟเว่นใกล้บ้าน โดย V Farm ชุดรวมของนึ่ง 1 ถุงจะประกอบไปด้วย ข้าวโพดนึ่ง ฟักทองนึ่ง มันม่วงนึ่ง รวมๆแล้วน้ำหนักจะอยู่ที่ 250 กรัม ซึ่งมากพอที่จะทำให้คุณอิ่มจนพุงกาง โดยส่วนประกอบต่างๆที่ V Farm คัดเลือกมาก็ล้วนแล้วแต่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ นอกจากนั้นยังมีคุณประโยชน์ดีๆให้กับร่างกายอีกด้วยนะ งั้นอย่ารอช้า เราไปดูกันทีละอย่างเลยดีกว่า

Advertisement

Advertisement

1 ข้าวโพด ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารมีส่วนช่วยในการขับถ่าย นอกจากนั้นข้าวโพดยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งและชะลอการเสื่อมของเซลล์ และยังช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ แต่ก็ต้องระวังอย่ากินข้าวโพดในมื้อเดียวกันกับข้าว เพราะข้าวโพดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงอยู่เหมือนกัน

ข้าวโพด

2 ฟักทอง เรียกได้ว่ามีประโยชน์ตั้งแต่เปลือกเลยทีเดียว เพราะเปลือกของฟักทองมีส่วนกระตุ้นทำให้ร่างกายหลั่งสารอินซูลิน ซึ่งเป็นสารที่ใช้ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากร่างกายเราขาดสารชนิดนี้ไป อาจจะทำให้เป็นโรคเบาหวานได้ นอกจากนั้นฟักทองยังมีคอลลาเจนจากธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณของเราเต่งตึงอีกด้วย และที่สำคัญฟักทองเป็นพืชที่ให้พลังงานต่ำมากๆ เมื่อเทียบกับพืชชนิดอื่นๆ ดังนั้นฟักทองจึงเป็นผักที่เหมาะกับคนที่ลดความอ้วนมากๆเลยทีเดียว

Advertisement

Advertisement

ฟักทอง

3 มันม่วง พืชจำพวกหัวที่อุดมไปด้วยกากใยอาหาร แน่นอนว่ามันมีส่วนช่วยในการขับถ่าย  นอกจากนั้นในมันม่วงยังมีเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของเซลล์ ทำให้เราไม่แก่ก่อนวัยอันควร  อีกหนึ่งประโยชน์ที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือวิตามินเอที่มีอยู่ในมันม่วง มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา คุณค่าที่สาวๆสายโซเชียลอย่าเราคู่ควร

มันม่วง

เป็นไงบ้างคะนอกจากจะได้ตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเองแล้ว ยังได้ประโยชน์ไปเต็มๆอีกด้วย หวังว่าบทความนี้คงเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ