โรคภูมิแพ้ ถือเป็นโรคยอดฮิตของคนไทย ไม่ว่าจะเป็นอาการภูมิแพ้ ทั้งอาการไอเรื้อรัง จามบ่อย คัดจมูก น้ำมูกไหล เคืองตา แสบตา นอนหลับไม่สนิท อ่อนเพลีย ง่วงบ่อย ป่วยบ่อย

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F-%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-841165/

    ถ้าอาการเหล่านี้มากวนใจคุณ และหากยิ่งปล่อยไว้นาน อาจเสี่ยงเกิดเป็น โรคหอบหืด หรือ ไซนัสอักเสบ หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้ง่ายๆ อีกด้วย จะดีกว่ามั้ย ถ้าให้เวลาที่ใช้ร่วมกันในครอบครัวเป็นเวลาแห่งความสุข ไม่มีภูมิแพ้มากวนใจ 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7-%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A8%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7-3400033/

   แน่นอนว่า ทุกคนอยากเป็นแบบนี้ ใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีความสุข  อยู่กับครอบครัว มีสุขภาพดี สุขภาพจิตก็ดีด้วย และก็มีหลายวิธีที่ทำให้สุขภาพเราดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทานอาหารครบ 5 หมู่ การพักผ่อน การทานอาหารเสริม แล้วแต่ใครถนัดแบบไหน 
.https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%83%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%9E%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B9%8C-1853400/

   ยาแก้แพ้ ก็เป็นทางเลือกสำหรับคนทั่วไป เรียกได้ว่า คิดถึงเป็นสิ่งแรก แต่ไม่ขอแนะนำให้กินบ่อยๆ เสี่ยงดื้อยามาก มีผลข้างเคียงค่อนข้างเยอะ บางคนกินบ่อยจนไม่หาย มึน งงเบลอ อ่อนเพลีย ซึ่งมีข้อเสียมากกว่า จึงไม่แนะนำให้ทานบ่อยๆ 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-3053487/

     สิ่งที่จะบอกต่อไปนี้ จะบอกว่า การดูแลรักษาสุขภาพ ให้หายจากโรคภูมิแพ้นั้น ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายบ้าง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงของกินที่เสี่ยงต่อการกระตุ้นภูมิแพ้ เช่น ของมันทอด หมักดอง หวาน เผ็ด  แต่ทุกคนต้องเช็คดูตัวเราเองด้วยว่า  แพ้อาหารประเภทไหน ต้องคอยสังเกตเอง และการพักผ่อนนี่สำคัญมาก ร่างกายเราต้องได้พักเต็มที่ 8 ชั่วโมง น้อยกว่านี้ ร่างกายอาจแย่ได้

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-2197947/    อีกหนึ่งสิ่งที่ ตอนนี้ เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือทานอาหารได้น้อย พักผ่อนน้อย ก็จะเป็นอาหารเสริมสุขภาพ ปัจจุบันมีมากมายหลายชนิด หลายยี่ห้อ อาหารเสริม ชื่อก็บอกอยู่แล้วนะคะ ว่าช่วยเสริม ฉะนั้นเราทานเพื่อเสริมอาหาร บำรุงสุขภาพที่เราได้รับไม่เพียงพอ เราลองเลือกดูนะคะ มีหลายยี่ห้อมาก ควรตรวจดูแหล่งที่ซื้อด้วยนะคะ เพื่อหลีกเลี่ยงของลอกเลียนแบบ ของปลอม ทานแล้วแทนที่จะได้ประโยชน์ กลับให้โทษอีก  ดูกันดีๆ นะคะทุกคน

Advertisement

Advertisement

   สุดท้าย โรคภูมิแพ้ แก้ได้ รักษาได้ ก็ขึ้นอยู่กับตัวเรา ทั้งสิ้น หากรักสุขภาพ ก็ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้นะคะ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง จนรักษายาก

 

 

เรื่องโดย : NudMessi

ขอบคุณภาพจาก Pixabay

ปก / ภาพที่ 1 / ภาพที่ 2 / ภาพที่ 3 / ภาพที่ 4 / ภาพที่ 5