สวัสดีจ้า ใครๆคนไหนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว อีกสิ่งหนึ่งคือกการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะ วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเข้ายิมพวกฟิตเนสต่าง ๆ บางทีสาวๆมือใหม่อาจคิดว่า ใส่เสื้อยืดกางเกงเจเจก็ได้ ไม่เห็นต้องซื้ออะไรให้ยุ่งยาก แต่อยากจะบอกการเลือกใส่เสื้อผ้าในการออกกำลังกายนั้นไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด แถมเป็นผลดีต่อคนใส่อีกด้วย เดี๋ยวอธิบายการเลือกใส่เสื้อผ้าของแต่ละประเภท แบบง่ายๆให้เข้าใจกันค่ะ

วิ่ง 

.

https://pxhere.com/th/photo/6211

ชุดวิ่งมันจะดูฟรีสไตล์มากสุด ควรเลือกเสื้อเนื้อบางหรือผ้าร่ม เพราะจะได้ถ่ายเทอากาศ ได้ง่ายกว่าพวกเสื้อโปโล จะใส่เป็นเสื้อกล้ามหรือแบบเสื้อยืดก็ได้ ส่วนกางเกงจะใส่เป็นกางเกงกีฬาหรือกางเกงขาสั้นก็ได้

.

https://pxhere.com/th/photo/720037

ไม่แนะนำกางเกงผ้าหนา อย่างเช่นพวกกางเกงยีนส์เป็นต้น ส่วนสาวๆหรือจะเป็นหนุ่มๆเจ้าเนื้อขอแนะนำให้ใส่ยาวประมาณ 3-4 ส่วนจะเหมาะกว่า จะได้ขาไม่สีกับกางเกงจนเกิดแผลได้ 

Advertisement

Advertisement

.

https://pxhere.com/th/photo/1377592

โยคะ & ฟิตเนส 

ไม่ว่าเราจะเล่นโยคะ หรือ วิ่งลู่วิ่งเราก็ต้องเลือกชุดที่เหมาะกับเรา การเล่นโยคะเราต้องคอนทำยกแขนยืดขาอยู่ตลอดเพราะฉะนั้น เราควรหาพวกกางเกงเลกกิ้งมาใส่จะดีกว่ากางเกงขาสั้นกีฬาซึ่งคงไม่เหมาะกับผู้หญิงสักเท่าไหร่ในการเล่นโยคะ ควรเช็คกางเกงให้ดีว่าใส่่วิ่งใส่เดินแล้วเป็นยังไง บางทีผ้าอาจไม่เหมาะกับการออกกำลังกายก็มี แบบใส่วิ่งบนลู่วิ่งไปเอวม้วน หรือลุกนั่งบ่อยๆอาจเป็นได้ ส่วนเสื้อจะใส่เป็นบราก็ได้

.

https://pxhere.com/th/photo/528947

ถ้าถามความรู้สึกส่วนตัวเวลาใส่บรานั้นจะทำให้รู้สึกคล่องกว่าช่วงที่เราต้องแกว่งแขน ส่วนเสื้อยืดกับเสื้อกล้ามก็ใส่ได้จ้า สำหรับผู้หญิงควรเลือกใส่บราที่ไม่มีโครงด้วยจ้าจะได้ไม่เจ็บเวลาเราขยับร่างกาย 

Advertisement

Advertisement

.

https://pxhere.com/th/photo/1223310

ว่ายน้ำ 

การว่ายน้ำนั้นเป็นกีฬาอีกหนึ่งประเภทที่คนส่วนใหญ่นิยมไม่ว่าจะชายหรือหญิง เพราะนอกจากการว่ายน้ำช่วยเรื่องลดน้ำหนักแล้วยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อีกทางหนึ่ง ชุดที่เหมาะกับการใส่ลงไปว่าย ถ้านอกเหนือจากชุดว่ายน้ำทั่วไปก็เป็น บิกินี่ หรือ ทูพีช

.

https://pxhere.com/th/photo/719288

ส่วนของผู้ชายจะถอดเสื้อให้แต่กางเกงว่ายน้ำก็ได้ แต่ต้องไม่ใช่กางเกงผ้าขายาว กางเกงยีนส์ เพราะว่ามันจะหนักทำให้ว่ายไม่ไปหรือว่ายอาจไม่ค่อยสะดวกเท่าที่ควร และก็พวกกางเกงผ้าร่มกางเกงบอลไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่ เพราะเวลาว่ายไปอาจทำให้เชือกที่มัดกางเกงหลุดได้ 

.

https://pxhere.com/th/photo/893074

Advertisement

Advertisement

นักบาส 

ควรใส่เสื้อกล้ามกับกางเกงผ้าร่มหรือกางเกงกีฬามากกว่า เพราะจะได้คล่องแคล่วเวลาชู้ตลูกบาส และระบายความร้อนได้ดี 

ยังมีกีฬาอีกหลายประเภทที่เรายังต้องศึกษาใครมือใหม่ลองเล่นแค่นี้ก่อน นอกจากนี้ไม่ว่าจะออกกำลังกายอะไร ก็ควรเลือกใส่ให้เหมาะสมนะคะ  เพราะเนื้อผ้าของเสื้อผ้าบางชนิดก็อาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกกีฬาเลย