ไขมันในเลือดสูงเป็นโรคที่อันตรายอีกโรคหนึ่งเลยนะคะ เพราะถ้าหากเรามีระดับไขมันในเลือดสูงมาก ๆ อาจจะเป็นสาเหตุทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้เลยล่ะค่ะ ซึ่งหากใครที่เป็นโรคนี้อยู่ยิ่งไม่ควรมองข้ามที่จะดูแลตัวเองเลยนะคะ ผู้เขียนเองก็เป็นคนนึงที่มีระดับไขมันในเลือดสูงมากจึงต้องดูแลเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่คนเป็นไขมันในเลือดสูงควรหลีกเลี่ยง เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง 1. อาหารทอด อาหารประเภททอด อย่างเช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายด์ โดนัท ควรหลีกเลี่ยงเพราะว่าอาหารพวกนี้มีระดับไขมันสูงมาก เครดิตภาพ : https://bit.ly/2uqpXCl 2. อาหารทะเล อาหารทะเล อย่างเช่น กุ้ง หมึก หอย พวกนี้มีโคเลสเตอรอลสูงมากและไม่ดีต่อผู้ป่วยภาวะไขมันในเลือดสูง รับประทานได้บ้างนะคะแต่แนะนำว่านาน ๆ ครั้งดีกว่าค่ะ เครดิตภาพ : https://bit.ly/2Sfb2nq 3. ชาและกาแฟ เนื่องจากชาและกาแฟนั้นมีส่วนผสมของครีมเทียม ในครีมเทียมอาจทำมาจากไขมันทรานส์ซึ่งไขมันประเภทนี้เป็นผลเสียต่อคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงค่ะ หากจะดื่มเครื่องดื่มประเภทแนะนำว่าไม่ควรใส่ครีมเทียมและพยายามใส่น้ำตาลให้น้อยลงเพื่อผลดีต่อสุขภาพดีกว่านะคะ เครดิตภาพ : https://bit.ly/2Swo2Eg 4. อาหาร Junk Food อาหาร Junk Food อย่างเช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ นั้นมีส่วนผสมของไขมันทรานส์ที่จัดเป็นประเภทไขมันที่เป็นอันตรายต่อคนที่เป็นไขมันในเลือดสูงแถมยังผ่านกระบวนการทอดซึ่งอาหารประเภทนี้จะมีระดับไขมันที่สูง ส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยตรงเลยค่ะ เครดิตภาพ : https://bit.ly/2SgyvV6 5. ขนมหวานที่มีส่วนผสมของกะทิ ขนมหวานที่มีส่วนผสมของกะทิ อย่างเช่น ลอดช่อง บัวลอย ครองแครงน้ำกะทิ แกงบวดมัน ขนมเหล่านี้มีกะทิเป็นส่วนประกอบซึ่งในกะทิมีไขมัน หากรับประทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อคนที่เป็นไขมันในเลือดสูงค่ะ เครดิตภาพ : https://bit.ly/39kpwIr โรคไขมันในเลือดสูงไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่มีรูปร่างอ้วนเท่านั้นนะคะ คนที่ผอมก็มีโอกาสจะเป็นไขมันในเลือดสูงได้เช่นกันค่ะแล้วอาหารก็เป็นปัจจัยนึงที่เราควรให้ความสนใจ หากเราหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ส่งผลเสียต่อภาวะไขมันเลือดสูงก็อาจจะช่วยให้เรามีระดับไขมันในเลือดลดลงได้นะคะ ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้คงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านในการที่จะนำไปดูแลตัวเองได้บ้างนะคะ เครดิตภาพปก : https://bit.ly/2UENJ88 เขียนโดย : Life is learning