แนะนำ  3 แอปออกกำลังกาย ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง หลายคนก็คงจะทราบดีอยู่แล้วนะคะ แต่ทำไมพอเราอยากจะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องถึงไม่สามารถทำได้สำเร็จสักที  มีอุปสรรคมากซะเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องซื้อหาหรือไม่ก็ต้องไปเสียค่าสมาชิกฟิตเนสเพื่อเข้าไปออกกำลังกาย ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปค่ะ  เนื่องจากวันนี้ผู้เขียนมีตัวช่วยจะมาแนะนำนั่นก็คือ 3 แอป ออกกำลังกายที่น่าสนใจ  โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือจ้างเทรนเนอร์ใด ๆ ทั้งสิ้น  ช่วยให้การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาทันทีเลยล่ะค่ะ  เราไปดูพร้อมกันเลยค่ะว่าจะมีแอปไหนบ้าง

 

ภาพคนออกกำลังกายเครดิตภาพ  :  https://bit.ly/38722q8

 

1. Keep - เทรนเนอร์ออกกำลังกายที่บ้าน

แอปพลิเคชั่นนี้มี user interface ที่สวยและใช้งานง่าย เหมาะกับคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเลยค่ะ เนื่องจากแอปพลิเคชั่นนี้มีแผนการออกกำลังในแอปอย่างชัดเจน ในแต่ละวันแอปจะมีแผนการออกกำลังกายให้เรา  อย่างเช่น วันที่ 1 จะมีการสอนออกกำลังกาย  โดยมีคลิปสอนออกกำลังกาย รวมถึงเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายแต่ละวันซึ่งง่ายและสะดวกต่อการออกกำลังกายมาก  รวมถึงแอปสามารถบันทึกสถิติการออกกำลังกายของเราเก็บไว้ดูย้อนหลังได้ด้วย

Advertisement

Advertisement

 

ภาพแอปพลิเคชั่นเครดิตภาพ : Keep - เทรนเนอร์ออกกำลังกายที่บ้าน  (แอปใน playstore)

 

2. ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

แอปนี้จะมีข้อมูลท่าออกกำลังกายในแต่ละวันให้ในแผนการออกกำลังกาย  โดยที่เราจะใช้แค่เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้แล้ว แอปจะมีท่าบริหารร่างกายในทุกสัดส่วนโดยทำเป็นวิดีโอคู่มือในการสอนออกกำลังกายให้เราสามารถออกกำลังกายตามได้อย่างถูกต้อง  แอปสามารถบันทึกความคืบหน้าในการออกกำลังกาย  รวมถึงรายงานผลเป็นกราฟติดตามแนวโน้มการออกกำลังกายที่ผ่านมาได้อีกด้วยค่ะ

Advertisement

Advertisement

 

ภาพแอปพลิเคชั่นเครดิตภาพ : ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ (แอปใน playstore)

 

3. ออกกำลังกายแบบ – เทรนเนอร์ออกกำลังกายฟิตเนส

หากมีแอปนี้ก็เปรียบเสมือนเรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวเลยก็ว่าได้ค่ะ เนื่องจากในแอปมีการสอนออกกำลังกายโดยทำเป็นคลิปวิดีโอสอนและมีท่าออกกำลังกายมากกว่า 100 ท่าเลยทีเดียว รวมทั้งมีการสอนออกกำลังกายทั้งแบบเจาะจงและแบบเฉพาะสัดส่วน  พิเศษตรงแอปนี้ถูกพัฒนาโดยเทรนเนอร์ที่ผ่านการรับรอง  ซึ่งทำให้แอปดูมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นอีกด้วย

 

ภาพแอปพลิเคชั่นเครดิตภาพ : ออกกำลังกายแบบ – เทรนเนอร์ออกกำลังกายฟิตเนส

(แอปใน playstore)

Advertisement

Advertisement

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ  สำหรับ 3 แอปออกกำลังกาย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์แถมไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ให้เปลืองเงินด้วย  หากสนใจแอปไหนสามารถเข้าไปดาวน์โหลดได้ใน  playstore เลยนะคะ  สุดท้ายอยากฝากไว้ว่าการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้สภาพจิตใจของเราสดใส  เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีอีกด้วยนะคะ

เครดิตภาพปก : https://bit.ly/31qY4pH

เขียนโดย : Life is learning