สวัสดีครับเพื่อน ๆ กลับมาพบกันอีกครั้งวันนี้สายฟ้าพาวิ่ง พาเพื่อน ๆ ที่มีแฟนแล้วอยากให้แฟนของเพื่อน ๆ วิ่งกับด้วยกันวันนี้ผู้เขียนมีเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะชักชวนให้แฟนมาวิ่งไปพร้อมกันกับเพื่อน ๆ ลองมาดูวิธีของผู้เขียนเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

ภาพถ่ายโดยผู้เขียนภาพถ่ายโดยผู้เขียน

1 . เริ่มจากตัวของเพื่อน ๆ ก่อนเลยครับจะต้องเป็นตัวอย่างให้เธอเห็นก่อนว่าเพื่อน ๆ ไปวิ่งมาได้สุขภาพที่ดีเจ็บป่วยน้อยลง เห็นการเปลี่ยนแปลงหุ่นดูกระชับขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น ขาเรียว ไขมันละลายไปการวิ่งเยอะนะเธอ พูดเป่าหูกรอกหู ( อิอิ ) แฟนของเพื่อน ๆ ทุกวันพอแฟนของเพื่อน ๆ เริ่มสนใจและเห็นกาเปลี่ยนแปลงก็ลองชวนแฟนของเพื่อน ๆ วิ่งดู

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

2 . เมื่อแฟนของเพื่อน ๆ ตกลงปลงใจแล้วบอกกับเธอว่าเริ่มจากการเดินก่อนก็ได้ให้เธอคิดว่าเริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ก่อนไม่งั้นเธอจะไม่อยากวิ่งแรกให้เธอหัดเดินก่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อของเธอค่อย ๆ ปรับสภาพร่างกายก่อน. เป้าหมายแล้วให้เธอเดินสัก 30 นาทีก่อนบอกกับเธอว่า เหมือนไปตลาดหรือเหมือนไปเดินเที่ยว เธอจะมีกำลังใจในการฝึกเริ่มวิ่ง แรกเพื่อน ๆ ก็ควรเดินเป็นเพื่อนเธอด้วยเธอจะได้ไม่รู้สึกเหงาระหว่างเดินก็ชวนเธอคุยไปด้วยหรือเธออยากเดินคนเดียวก็แนะนำให้เธอฟังเพลงระหว่างเดินจะได้ไม่รู้สึกเบื่อ

Advertisement

Advertisement

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

3 . เมื่อเธอเดินมาสักพักแล้วลองแนะนำพาเธอไปหารองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่และ ชุดวิ่ง เสื้อวิ่ง กางเกงวิ่ง บราวิ่ง รับรองถ้าเธอได้ยินเรื่องแฟชั่นรับรองว่าพวกเธอต้องชอบและถูกใจแน่นอนเพราะผู้หญิงกับพวกรองเท้าของแต่ตัวเป็นของคู่กันกับพวกเธออยู่แล้วสร้างแรงบันดาลใจเล็ก ๆ น้อย ๆให้เธอรู้สึกอยากวิ่งเธอจะได้ไม่รู้สึกว่าการวิ่งน่าเบื่อ

Advertisement

Advertisement

รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabayhttps://pixabay.com/th/photos/เงา-การถ่ายภาพ-พระอาทิตย์ตก-สนธยา-4419907/

รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabay

4 . บอกกับเธอว่าไปแข่งขันในการวิ่งต่างๆจะมีตากล้องมืออาชีพจากหลากหลายสำนักคอยแอบถ่ายภาพเธอในขณะที่วิ่งแล้วแต่ล่ะภาพสวยงามมากเพราะกล้องที่ใช้ถ่ายแต่ล่ะตัวคุณภาพสูงเชื่อเถอะว่าเธอต้องชอบแน่นอนยิ่งแฟนของเพื่อน ๆ เป็นคนชอบถ่ายรูปลงโซเชี่ยลด้วละก็ยิ่งง่ายเลยเรียกได้ว่าเข้าทางเลยครับแถมงานวิ่งยังทำให้เราได้เพื่อนใหม่ ๆ ที่ชอบวิ่งด้วยกัน

ภาพถ่ายโดยผู้เขียนภาพถ่ายโดยผู้เขียน

5 . ลองให้แฟนของเพื่อน ๆ เริ่มจับระยะทางการวิ่งโดยใช้แอพที่ช่วยจับระยะทางเช่น Nike running เป็นแอพที่ใช้งานง่ายจับเวลาจับระยะทางจับเวลาการวิ่งต่อรอบและหลาย ๆ ฟังก์ชั่นการใช้อีกหลายอย่างเริ่มจาก 3 กิโลเมตรก่อนแรก ๆ เธอจะได้ไม่รู้สึกว่ายากจนเกินไป

Advertisement

Advertisement

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

6 . บอกกับพวกเธอว่าจะพาไปสมัครการแข่งขันวิ่งเพื่อน ๆ ก็เริ่มจาก Fun Run 3 ถึง 5 กิโลเมตรก่อนเพื่อที่จะให้เธอรู้สึกว่ามีกำลังใจในการฝึกซ้อมบอกกับเธอว่าเราจะวิ่งไปด้วยกันเข้าเส้นชัยไปพร้อมกันมีรูปถ่ายคู่กันขึ้นรับเหรียญรางวัลพร้อมกันเพื่อให้เธอรู้สึกจริงจังกับการแข่งขันวิ่งเพราะว่าสมัครเสียตังไปแล้ว( ฮ่าๆ) 

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

7 . ให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเธอเมื่อเธอทำสำเร็จเช่นบอกกับเธอว่าจะพาไปฉลองที่เธอทำสำเร็จพาไปกินอาหารดี ๆ สักมื้อพาเธอไปสถานที่ไม่เคยไปหรือชื้อของขวัญให้กับเธอแค่นี้เธอก็รู้สึกมีกำลังใจวิ่งกับคุณแน่นอนที่สำคัญเพื่อน ๆ อย่าลืมกล่าวชื่นชมให้กำลังใจเธอเสมอล่ะเพราะนี่แหละจะเป็นแรงขับเคลื่อนให้สามารถวิ่งกับคุณ

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

เป็นไงบ้างครับเพื่อนๆกับ 7 เทคนิคเล็ก ๆ น้อยที่จะทำให้แฟนของเพื่อน ๆ ยอมวิ่งกับเพื่อน ๆ ลองไปปรับใช้กันเอาน่ะครับส่วนใครที่ยังไม่มีแฟนก็ชวนญาติพี่น้องหรือคนที่เรารักมาวิ่งด้วยกันเพื่อ ๆ สุขภาพที่ดีอย่าลืมมาวิ่งกันนะครับ สุดท้ายแล้วผู้เขียนขอตัวลาไปก่อน แล้วไว้พบกับบทความหน้าครับ