สวัสดีครับท่านผู้อ่าน ร่างกายมนุษย์หากใช้งานเป็นระยะเวลานานย่อมมีวันอ่อนล้าเป็นธรรมดา การกดจุดเพื่อสุขภาพได้ดำเนินมาถึงตอนที่ 4 แล้วนะครับ ศาสตร์การกดจุดแบบญี่ปุ่นสามารถสร้างความผ่อนคล้ายจากสภาวะอ่อนล้าของอวัยวะบนร่างกายของท่านผู้อ่านได้เป็นอย่างดีเชียวล่ะ การกดจุดครั้งนี้เป็นการบรรเทาอาการที่เกิดจากการ ตาลาย หรือการใช้สายตาเพ็งมองมากเกินไป และคนที่ชอบนอนหมอนสูง ๆ ทำให้คอเคล็ดเพราะนอนตกหมอน ทำอย่างไรอาการเหล่านี้ถึงหายไปมาดูกันครับ

  • อาการ "ตาลาย"

การตาลายบางครั้งเกิดจากการใช้สายตามากเกินไป ไม่ว่าจะอ่านหนังสือตัวเล็ก ๆ หรือคนที่มีปัญหาด้านสายตาสั้น สายตายาว และมักเกิดอาการตาลายพล่ามัว การใช้ศาสตร์การกดจุดของญี่ปุ่นนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการทันได้ 

กดจุดเคียวอิง จุดเอฟู สามารถช่วยบรรเทาอาการไหลเวียนโลหิตบริเวณรอบดวงตาให้ดีขึ้น

Advertisement

Advertisement

อาการของโรค  อาการตาลายเกิดจากการไหลเวียนโลหิตรอบหู ซึ่งมีหน้าที่ในการทรงตัวมีการผิดปกติ เราสามารถกดจุดนี้ช่วยให้บรรเทาอาการไหลเวียนโลหิตให้ดีได้ยิ่งขึ้น สามารถที่จะแก้อาการตาลายได้

ชื่อของจุดนี้  จุดเคียวอิง อยู่ขอบไรผมด้านข้างใบหู (ดูที่รูป)
                    จุดเอฟู  อยู่บนรอยบุ๋มหลังใบหู (ดูที่รูป)

เคล็ดลับในการรักษา  ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุด 4 นิ้วที่เหลือวางไว้บนศีรษะด้านข้าง (ดูที่รูป)  ประคองไว้ค่อย ๆ ออกแรงกดจุดประมาณ 3 วินาทีและพัก 3 วินาที ทำซ้ำอย่างนี้ไป 6 ครั้ง แล้วย้ายไปกดจุดเอฟูด้วยวิธีเดียวกัน ก็สามารถลดอาการตาลายลงได้

ตาลาย1จุดเคียวอิง และจุดเอฟู อยู่ด้านหลังและใต้ใบหู

CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง

ตาลาย2กดจุดเคียวอิงช่วยกระตุ้นเข้าไปถึงในหูของเราได้

CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง

Advertisement

Advertisement

ตาลาย3กดจุดเอฟู ซึ่งเป็นวิธีเดียวกับเคียวอิง ถ้ารู้สึกว่ากดแล้วกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยคลายตัว ใช้วิธีกำมือแล้วใช้ข้อนิ้วขี้กดจุดจะได้แรงกดมากยิ่งขึ้น
CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง


 

  • อาการ "คอเคล็ด" เพราะนอนตกหมอน

 การนอนหนุนหมอนผิดแบบนอนหมอนสูง หากนอนแบบไม่ระวังนอนตกหมอนก็ทำให้คอเคล็ดแบบไม่รู้ตัวเรามีวิธีแก้ให้คลายปวดได้นะ

กดจุดแคงชูยุ จุดเทงโย เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ

อาการของโรค  การที่นอนตกหมอน นอนผิดท่า หรืออื่น ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอรับภาระหนักจนเกิดอาการคอเคล็ด

ชื่อจุดนี้  ต้องทำให้กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวอยู่บริเวณลำคอคลายตัวออก โดยกดจุด 2 แห่งด้วยกัน คือ จุดเคงชูยุ เมื่อก้มคอลงไปข้างหน้าจะมีกระดูกสันหลังปูดขึ้นมา จุดนี้อยู่ใต้กระดูกนี้ห้างออกมาด้วยความกว้าง 3 นิ้วมือ ทั้งซ้ายและขวา (ดูที่รูป)

             จุดเทงโย  อยู่ถัดจากกระดูกกรามที่เป็นปุ่มนูนขึ้นมาข้างคอใกล้กับไรผม (ดูที่รูป)

Advertisement

Advertisement

เคล็ดลับในการรักษา  ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลางกดจุดเคงชูยุ แล้วใช้นิ้วกลางช้อนนิ้วชี้กดจุดเทงโย กดไว้ 5 วินาที แล้วพัก 3 วินาที จะรู้สึกว่าการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อต้นคอทุเลาขึ้น

คอเคล็ด1จุดเคงชูยุ แก้ปวดด้านหลังคอ

CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง

คอเคล็ด2เอียงคอไปซ้ายขวาขณะกดจุดช่วยบรรเทาอาการปวดตึงได้

CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง

คอเคล็ด3จุดเทงโยใช้สำหรับปวดคอด้านข้าง

CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง

คอเคล็ด4คลึงเป็นวงเล็ก ๆ เบา ๆ คลายกล้ามเนื้อได้ดี

CR:ภาพผู้เขียนออกแบบเอง
 


จากการทดสอบการกดจุดสามารถบรรเทาอาการตาลายได้ดีมากโดยเฉพาะในช่วงที่ผู้เขียนใช้สายตาเป็นระยะเวลานานกับการพิมพ์งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ และใส่แว่นสายตายาวอีกด้วย สามารถบรรเทาอาการตาล้าได้ ส่วนการตกหมอนคอเคล็ดก็สามารถช่วยได้ดีเหมือนกันเพราะผู้เขียนเป็นคนนอนหมอนสูง เวลาตื่นเช้ามาจะรู้สึกเมื่อยคอ จึงใช้วิธีการกดจุดนี้ก็สามารถบรรเทาอาการได้ดีเช่นกัน ถือได้ว่าศาสตร์การกดจุดของชาวญี่ปุ่นก็เทียบได้กลับการนวดแบบของไทยเราได้เช่นกัน และอย่าลืมติดตาม การกดจุดเพื่อสุขภาพในตอนต่อไปนะครับ สวัสดี

 

CR: ที่มาภาพหน้าปกจากเว็บไซต์โหลดภาพฟรี >>https://flickr.com/photos/
CR:ภาพประกอบบทความผู้เขียนใช้วิธีสเก็ตภาพและตกแต่งด้วยโปรแกรม Photoshop cc