สวัสดีครับท่านผู้อ่าน รู้สึกว่าผมจะห่างหายจากการเขียนไปนานเป็นเดือนเลยติดภาระกิจเรื่องงานด้านอื่นเลยไม่ค่อยมีเวลาเข้ามาเขียนบทความให้ท่านผู้อ่านได้ติดตามกันอย่างต่อเนื่อง ถือว่าในครั้งนี้ได้มีเวลาอัพเดทเรื่องสุขภาพให้ท่านผู้อ่านได้รับความรู้กัน เริ่มกันเลยนะครับ การกดจุดเพื่อสุขภาพในตอนที่ 3 กดจุดเพื่อความผ่อนคลายในการทำงาน และเกิดอาการที่ไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับตัวเรา ถึงจะไม่หายขาดแต่ก็ถือว่าบรรเทาอาการได้ดี ศาสตร์นี้เป็นต้นตำรับการกดจุดของชาวญี่ปุ่น การจดจุดครั้งนี้จะเป็นการกดจุดเพื่อบรรเทาอาการ ง่วงนอน และ เจ็บคอ นะครับ

  • หากเกิดอาการ "ง่วงนอน"

กดจุดฟูฉิ ิและจุดโกโคะคุ สามารถทำให้สมองของเรานั้นแจ่มใส่ขึ้นเลยทีเดียว

อาการของโรค  เมื่อเราต้องอ่านหนังสือเป็นเวลานานหรือเตรียมสอบ หรือต้องทำงานจนดึกดื่น เราควรที่จะกดจุดนี้เพื่อบรรเทาอาการง่วงนอนได้ดีช่วยให้สมองของเราแจ่มใสขึ้นมากเลยครับ 

Advertisement

Advertisement

ชื่อของจุด  จุดฟูฉิ อยู่ห่างจากรอยบุ๋มเหนือต้นคอออกมาด้านนอกบนส่วนโค้งของกล้ามเนื้อด้านนอกและของกล้ามเนื้อที่ท้ายทอย (ดูได้จากรูป)

จุดโกะโคะคุ  จะอยู่ด้านหลังมือระหว่างง่ามนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ (ดูได้จากรูป)

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการ  ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 นิ้ว กดจุดฟูฉิ 2 ข้างพร้อมกัน ทำให้ออกซิเจนเริ่มไหลเวียนไปยังศีรษะ จากนั้นกดจุดโกโคะคุ ให้กดแรง ๆ หน่อย ควรกดค้างไว้ประมาณ 5 นาที พัก 3 นาที ทำซ้ำแบบนี้ 5 ครั้ง ความง่วงจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง ทำให้สมองของเราแจ่มใสขึ้นอีกด้วย

กดจุดที่1จุดฟูฉิ อยู่ด้านบนของกล้ามเนื้อที่ท้ายทอย

ที่มา: ภาพโดยนักเขียน

กดจุดที่2วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่จุดฟูฉิ อีก 4 นิ้ว ที่เหลือวางไว้บนศีรษะด้านข้างค้ำไว้

Advertisement

Advertisement

ที่มา: ภาพโดยนักเขียน

กดจุดที่3ถ้ากางง่ามมือจะพบจุดโกโคะคุง่ายขึ้น

ที่มา: ภาพโดยนักเขียน

กดจุดที่4ต้องกดจุดโดยการบีบขึ้นมาเบา ๆ ช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ที่มา: ภาพโดยนักเขียน


 

  • หากเกิดอาการ "เจ็บคอ"

 กดจุดจิงเก จุดซุยโทะทสึ ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่คอ

อาการของโรค จุดนี้สำหรับเมื่อมีอาการคอเจ็บ  หรือคอบวมเพราะเป็นไข้หวัด

ชื่อของจุด จุดจิงเกอยู่ข้างลูกกระเดือกทั้งซ้ายและขวา (ดูได้จากรูป)

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการ  เมื่อลูบกล้ามเนื้อบริเวณลูกกระเดือก  จะพบว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้เกร็งตัวกว่าส่วนอื่น การคลายกล้ามเนื้อนี้ต้องใช้จุดซุยโทะทสึด้วยวิธีกดจุด หรือใช้ความร้อนเมื่อกล้ามเนื้อนี้เกิดการคลายตัว จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ วิธีป้องกันลำคออีกทางหนึ่งคือการใช้ผ้าปิดปากปิดจมูก

กดจุดที่5ทั้งจุดจิงเก และ จุดซุยโทะทสึ อยู่ 2 ฝั่ง ของคอหอย

Advertisement

Advertisement

ที่มา: ภาพโดยนักเขียน

กดจุดที่6จุดซุยโทะทสึใข้นิ้วหัวแม่มือ แบะนิ้วชี้หนีบเบา ๆ 

ที่มา: ภาพโดยนักเขียน

กดจุดที่7ใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ วางทาบคอหอย 3 นาที  การใช้ความร้อนข่วยให้กล้ามเนื้อที่หหเกร็งได้คลายตัว
ที่มา: ภาพโดยนักเขียน
 

จากการทดสอบการนวดด้วยตัวเองในขณะนั่งทำงานผู้เขียนรู้สึกหายจากการง่วงนอน ส่วนอาการเจ็บคอมีบรรเทาบ้างแต่ก็ไม่ได้หายไปเสียทีเดียวต้องใช้ยาอมสมุนไพรช่วยเสริมบรรเทาอาการไปด้วย การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการง่วงนอนและเจ็บคอนั้นเป็นเพียงเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเท่านั้น การนอนเป็นสิ่งสำคัญของมนุษย์ทุกคน เพราะฉะนั้นอย่าฝืนนะครับ หากเรายังอดหลับอดนอนเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย จึงควรที่จะต้องนอนให้เป็นเวลาจะดีกว่า หากมีความจำเป็นในเรื่องงานที่ยังคั่งค้าง ก็ควรจัดสรรเวลาจะเป็นการดีกว่า ส่วนการเจ็บคอหากกดจุดแล้วยังมีอาการอยู่ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่านะครับ การกดจุดเป็นเพียงบรรเทาอาการให้ดีขึ้นเท่านั้น

CR :ที่มาของภาพหน้าปกจากเว็บไซต์ภาพฟรี >> https://flickr.com/
CR : ภาพประกอบเนื้อหาผู้เขียนใช้การสเก็ตภาพและตกแต่งด้วยโปรแกรม Photoshop