สาวๆ ใครก็อยากหุ่นสวยหุ่นดีด้วยกันทั้งนั้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าคงไม่มีใครอยากหุ่นหนาๆ ใส่เสื้อผ้าก็รู้สึกอึดอัดไปหมดแน่ๆ แต่เราต้องทำอย่างไรดีนะ ให้หุ่นสวยของเราคงอยุ่กับเราตลอดไป มีหลายวิธี มีเคล็ดลับมากมาย แต่การพิชิตหุ่นสวยที่แท้จริง ก็คือการเอาชนะใจตัวเองนี่ล่ะ

            แน่นอนว่าเมื่อเราตั้งใจจะพิชิตหุ่นสวยด้วยการเอาชนะใจตัวเองแล้ว เราก็ต้องลงมือปฏิบัติจริง และหลีกเลี่ยงในหลายๆ สิ่ง หลายๆ อย่างที่ล้วนเป็นสิ่งเร้าให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วได้ พร้อมแล้ว เราเริ่มการพิชิตใจตัวเองด้วยการหักห้ามใจกับสิ่งเหล่านี้กันเลยดีกว่านะ

https://www.pexels.com/th-th/photo/icee-2775860/

               หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม

               น้ำอัดลม จัดเป็นอันดับต้นๆ ที่ทำให้สรีระอันผอมเพรียวสวยงามของเราเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างรวดเร็วที่สุดเชียวล่ะ เพราะส่วนประกอบของน้ำอัดลม อุดมไปด้วยน้ำตาลแก๊ส  อีกทั้งยังมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก ที่นอกจากทำให้เราอ้วนได้ง่ายแล้ว ยังเสียงเป็นโรคเบาหวานตามมาอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว เราควรหักห้ามใจ ลด ละ เลิกน้ำอัดลม หันมาดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้กันแทนดีกว่านะสาวๆ

Advertisement

Advertisement

https://www.pexels.com/th-th/photo/2165159/

               หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์

               โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก ในการทำให้หุ่นของเราผอมเพรียว การหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์ ไขมันต่างๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ควรหักห้ามใจให้ได้ในแต่ละมื้อ ยิ่งข้าวขาหมู คากิ ที่สาวๆ บางคนชอบเหลือเกิน นั่นยิ่งส่งผลให้เราอ้วนตามจนจะกลายเป็นขาหมูไปเสียเองด้วยซ้ำไปนะ ลองฝึกการรับประทานของเรากันใหม่ ด้วยกันหันมารับประทานสลัดให้ได้ทุกมื้อ หรือ 2 ใน 3 มื้อต่อวัน ก็ช่วยให้หุ่นของเพื่อนๆ กลับมาผอมเพรียวได้นะจ๊ะ

Advertisement

Advertisement

https://www.pexels.com/th-th/photo/3338497/

               หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด

               ข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ บางคนอาจคิดว่า ของเค็มไม่ได้น่าทำให้สรีระของเราเปลี่ยนแปลงไปในทางไม่ดีได้เลยนะ คำตอบคือ ของเค็มไม่ได้ทำให้อ้วน แต่เมื่อใดก็ตามที่เรารับประทานอาหารที่มีความเค็มมาก เมื่อนั้นอาจทำให้เราลืมตัวเผลอหยิบของหวานใส่ปากเพื่อดับความเค็มที่เผชิญอยู่ และของหวานทั้งหลายทั้งปวงนี่เองที่ทำให้ความสวยของเราถดถอยตามไปด้วยโดยไม่รู้ตัว

https://www.pexels.com/th-th/photo/bruschetta-1537635/

               หลีกเลี่ยงความหิวจัด

               สาวๆ บางคน อาจคิดว่า การลดน้ำหนักคือการอดอาหาร นั่นคือความคิดที่ผิดมหันต์เลยนะ เพราะยิ่งเราอดอาหารมากเท่าไหร่ เมื่อถึงจุดๆ หนึ่งก็จะยิ่งทำให้เราเกิดความหิวจนเกินยั้งใจ เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายต้องการอาหาร เมื่อนั้นเราจะสั่งอาหารมาแบบไม่ยั้ง พร้อมรับประทานทุกอย่างที่ขวางหน้า โดยลืมคิดไปเลยว่า เรากำลังพิชิตใจตัวเองในการเสริมสร้างหุ่นสวยอยู่

Advertisement

Advertisement

https://www.pexels.com/th-th/photo/1467942/

               หลีกเลี่ยงการออกไปทานอาหารนอกบ้าน

               ท้ายสุดสำหรับเคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย ก็คือการงดออกไปรับประทานอาหารนอกบ้าน งดดินเนอร์ งดสังสรรค์สารพัดสารพันไปบ้าง เพราะการรับประทานอาหารนอกบ้าน นอกจากจะสิ้นเปลืองแล้ว เรายังไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารของเราเอาไว้ได้อีกด้วย การเลือกที่รับประทานอาหารที่บ้าน ด้วยการเข้าครัวเองบ้าง อยากกินแบบไหนก็ทำแบบนั้น ทำให้เราเรียนรู้ที่จะควบคุมปริมาณแคลลอรี่ต่างๆ  รวมถงเพิ่มสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราได้อีกด้วยนะ

https://www.pexels.com/th-th/photo/866027/

               แค่ไม่กี่วิธีง่ายๆ เหล่านี้ ก็ทำให้หุ่นเราสวยเสมอ  ทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ที่สำคัญ คือทำให้เราเลือกสวมใส่เสื้อผ้าในสไตล์ที่เราชื่นชอบอวดสายตาชาวโลกได้อย่างไม่อายใครด้วยล่ะ พร้อมแล้วก็เริ่มพิชิตใจตัวเองกันให้ได้ตั้งแต่วันนี้เลยนะ !

 

ขอบคุณภาพจาก : https://www.pexels.com/th-th/photo/862848/                                                                                           https://www.pexels.com/th-th/photo/icee-2775860/                                                                                                         

https://www.pexels.com/th-th/photo/2165159/                                                                                                               

https://www.pexels.com/th-th/photo/3338497/                       

https://www.pexels.com/th-th/photo/bruschetta-1537635/                                                       

https://www.pexels.com/th-th/photo/1467942/                                                                                                             

 https://www.pexels.com/th-th/photo/866027/