ในสภาพความเป็นอยู่สมัยนี้ไม่ว่างจะเป็นความแออัดของสังคมเมือง สภาพอากาาศที่มีมลภาวะเป็นพิษต่อร่างกาย อาหารพืชผักต่างๆที่มีสารพิษยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลง ทำให้ร่างกายของเราสะสมแต่สารพิษทีละเล็กทีละน้อย จนร่างกายอ่อนแอมีโรคภัยไข้เจ็บมารุมเร้า คนที่ร่างกายแข็งแรงก็สามารถต่อสู้ได้ดีกว่าคนทั่วๆไป สิ่งหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ก็คือการออกกำลัยกาย การเล่นกีฬาต่างๆที่เหมาะสมและตามความชอบของเรา

เหนื่อย(ขอขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/)

                 โดยส่วนตัวของผู้เขียนเป็นคนชอบดูการแข่งขันกีฬา ดูเกือบทุกประเภท โดยเฉพาะวอลเลย์บอล และฟุตบอล จะดึกแค่ไหนก็รอดู แต่ถ้าให้เล่นคงไม่ล่ะค่ะเพราะเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ยิ่งประเภทวิ่งนี่ไม่เอาเลยค่ะ วิ่งทีไรทรมานทุกที วิ่งระยะสั้นๆก็เหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน รู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงและถี่มาก ไม่ไหวค่ะ เคยดูข่าวเรื่องโครงการวิ่งต่างๆเห็นทั้งเด็กและผู้สูงอายุวิ่งกันแล้วในใจนี่อยากวิ่งเหมือนกันแต่ก็ไม่ไหวเหมือนเดิม พยายามลองหาข้อมมูลวิธีการวิ่ง เทคนิคต่างๆเผื่อจะมีวิธีที่ช่วยได้บ้าง ในอินเตอร์เน็ตก็มีหลากหลายเทคนิค ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรองเท้าใส่วิ่งที่แตกต่างกันให้เหมาะกับสภาพพื้นผิวที่จะวิ่งซึ่งมีรองเท้าใส่วิ่งบนถนน กับ รองเท้าใส่วิ่งบนพื้นดิน หรือเทคนิคการวิ่งมีแบบเอาส้นเท้าลงก่อน หรือแบบเอาปลายเท้าลง และยังมีเทคนิคการหายใจขณะวิ่ง หายใจเข้า 2 ครั้ง แล้วหายใจออก 2 ครั้ง มีเทคนิคอื่นๆหลากหลายแบบ หลากหลายวิธี ลองนำมาประยุกต์ใช้กับตัวเอง แต่ผลก็คือเหนื่อยเหมือนเดิม แต่ก็มีช่วงที่รู้สึกว่าได้ผลบ้าง 

Advertisement

Advertisement

วิ่ง(ขอขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/)

Advertisement

Advertisement

เมื่อรู้ว่าการวิ่งไม่น่าใช่วิถีสำหรับตัวเราแล้ว คงต้องมองหากีฬาอื่นๆซึ่งร่างกายเราต้องการการออกกำลังกายเป็นอย่างมากเพราะรู้สึกได้ว่าเริ่มจะป่วยง่าย น้ำหนักขึ้น เสื้อผ้าเริ่มเปลี่ยนไซส์ จะทำไงดีล่ะทีนี้ กำลังนั่งคิดๆอยู่ก็มองไปเห็นจักรยานที่ปั่นไปโน่นไปนี่อยู่ทุกวัน ก็คิดได้ว่า เอ๊า!!!! การปั่นจักรยานก็เป็นการออกกำลังกายนิ แล้วเป็นกีฬาที่น่าสนใจมากอีกชนิดนึง ถึงจะเหนื่อยแต่ก็ไม่หนักเท่ากับวิ่ง อย่างน้อยก็ได้นั่ง เมื่อยก็พักเท้าได้ ถ้าจะไปปั่นเดี่ยวๆคนเดียวตามเส้นทางบนถนนก็ดูน่ากลัวไปหน่อย ก็คงต้องเข้าร่วมกลุ่มนักปั่นแถวบ้านแต่เราเป็นเด็กใหม่คงต้องฝึกซ้อมอีกเยอะ ตอนนี้เอาแค่จักรยานมาปั่นออกกำลังกายหน้าทีวี เป็นการฝึกซ้อมไปก่อน และหลักๆคือเป็นการออกกำลังกายเผื่อสุขภาพร่างกายของเรา ถ้าจะออกทิปปั่นก็คงใช้เวลาอีกพอสมควร

Advertisement

Advertisement

ปั่น(ขอขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/)

                        กีฬาทุกชนิดทุกประเภทมีเสน่ห์ของตัวเองและมีประโยชน์ในหลายๆด้าน ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความอดทน การรู้แพ้รู้ชนะ ความสามัคคีของนักกีฬา และความสามัคคีของกองเชียร์ การให้กำลังใจซึ่งกันและกัน 

นักกีฬา(ขอขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/)