พูดถึงเรื่องแสงแดดคงไม่ค่อยจะมีใครชอบกันเลยใช่ไหมล่ะคะ โดยเฉพาะการเดินตากแดด กับสาวๆนี่ยิ่งไม่อยากจะเจอเเดดกันเลยใช่ไหม จะออกจากบ้านแต่ละครั้งจึงต้องใส่เสื้อแขนยาวหรือมีร่มสักคันก็ยังดี แต่แสงแดดนั้นก็ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เราคิดเสมอไปนะคะ แต่กลับมีประโยชน์อีกด้วยนะ ถ้าเราถูกแสงแดดในเวลาที่เหมาะสมมันก็จะมีประโยชน์กับเราอย่างมากเลยล่ะค่ะ ประโยชน์ที่ได้จะมีอะไรนั้นมาดูกันเลยค่ะ

ภาพโดยผู้เขียน

       ถ้าเราไปนั่งรับแสงแดดตอนเช้าในช่วง 6 โมงเช้าไม่เกิน 8 โมงเช้าประมาณ10 นาทีจะทำให้ผิวหนังบนร่างกายของเรา เปลี่ยนโมเลกุลของคอเลสเตอรอลให้ผลิตวิตามินดี ซึ่งนั้นก็คือร่างกายของเราสามารถผลิตวิตามินดีได้นั้นเองค่ะ แล้ววิตามินดีที่ร่างกายของเราสังเคราะห์ขึ้นมานี่สำคัญยังไง วิตามินดีนะคะก็จะช่วยในเรื่องของการรักษาสมดุลแคลเซียมในเลือดและกระดูกนั้นเองค่ะ

Advertisement

Advertisement

ภาพโดยผู้เขียน

      นอกจากจะสังเคราะห์วิตามินดีแล้วนะคะ ยังมีประโยชน์กับผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์ ไขข้ออักเสบ โรครูมาตอยด์ ได้อีกด้วยค่ะ เนื่องจากวิตามินดีที่เกิดจากการสังเคราห์บนร่างกายของเราช่วยลดการอักเสบในเลือดและอวัยวะต่างๆได้นั้นเองค่ะ

ภาพโดยผู้เขียน   ประโยชน์อีกอย่างของแสงแดดที่ใครๆก็พอจะรู้จักกันนะคะ นั้นก็คือแสงแดดสามารถฆ่าเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรีย และก็พวกเชื้อไวรัส เชื้อรา พยาธิได้อีกด้วยค่ะ ถ้าเชื้อเหล่านี้ถูกแสงแดดจัดก็สามารถทำให้เชื้อตายได้นั้นเองค่ะ

ภาพโดย : https://pixabay.com/th/

    และประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของแสงแดดนะคะ นั้นก็คือแสงแดดสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ ในคนที่ต้องการลดน้ำหนักนะคะ เพียงแค่เราไปนั่งรับแดดในตอนเช้า10 นาทีจะทำให้รังสีอัลตราไวโอเลตไปกระตุ้นต่อมไทรอยด์ ให้สร้างฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันมากขึ้นนั้นเองค่ะ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมแสงแดดจึงช่วยลดน้ำหนังได้นั่นเองค่ะ

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย : https://pixabay.com/th/

     เห็นไหมล่ะค่ะว่าแสงแดดไม่น่ากลัวอย่างที่เราคิดเลยนะคะ เวลาที่เหมาะสมกับการรับแสงแดดนั้นก็คือในช่วงเช้า 6-8 โมงเช้านั้นเองค่ะ เพียงแค่นี้ก็ทำให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินดีและยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นในตอนเช้าได้อีกด้วยนะคะ

ขอบคุณภาพหน้าปกจาก: Pixabay.com  ขอบคุณภาพประกอบโดย :Pixabay 

 ภาพที่1 /ภาพที่2 / ภาพที่3 / ภาพที่4 /ภาพที่5