เครดิตภาพหน้าปก Resplash

1. พักผ่อนให้เต็มที่https://unsplash.com/photos/uy5t-CJuIK4?utm_source=resplash&utm_medium=referral&utm_campaign=api-credit

เครดิตภาพ Resplash


     ควรนอนหลับให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายเราฟื้นฟู โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ให้สมองได้พักผ่อนบ้าง  นอนก่อนเที่ยงคืนยิ่งจะดี เอาเวลาที่เล่นโทรศัทพ์ ดูหนัง มาพักผ่อนเติมพลังให้วันต่อ ๆ ไปดีกว่านะ
 

2. อย่ากินอิ่มเกินไปhttps://unsplash.com/photos/nA6Xhnq2Od8?utm_source=resplash&utm_medium=referral&utm_campaign=api-creditเครดิตภาพ Resplash


     การที่กินอิ่มเกินไปจะทำให้ง่วงง่ายมาก “หนังท้องตึง หนังตาหย่อน” ยิ่งกินเยอะจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอยากนอนอยู่ตลอดเวลา อีกอย่างจะทำให้สมองของเราไม่เเล่นเวลาเรียนเเนะนำให้กินเเค่พออิ่มรู้สึกไม่หิวก็พอ
 

3. อาหารเสริมhttps://unsplash.com/photos/D37STEwmyqY?utm_source=resplash&utm_medium=referral&utm_campaign=api-credit เครดิตภาพ Resplash      

      อาหารเสริมช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินเเละเเร่ธาตุต่าง ๆ ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้ จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดนั้น ๆ ช่วยเรื่องความจำเเละสมาธิได้ ทำให้อ่านได้ดีขึันเเละนาน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการ ง่วงเเต่ต้องกินสม่ำเสมอนะคะ

Advertisement

Advertisement

 

4. นั่งข้างเด็กเรียนเก่งhttps://unsplash.com/photos/s9CC2SKySJM?utm_source=resplash&utm_medium=referral&utm_campaign=api-creditเครดิตภาพ Resplash

     เพราะจะทำให้เราตั้งใจเรียนเพื่ออนาคตของเราเอง มีทั้งความรู้เเถมมีวินัยในตัวเองเป็นอาวุธลับอีกด้วยเพราะเด็กประเภทนี้จะตั้งใจเรียนกว่าเด็กปกติอย่างเราสะอีกขยันมาก ตั้งใจจดจ่อทำให้เราต้อง speed ตัวเองมากขึ้นซึ่งมันอาจจะช่วยได้อยู่บ้าง
 

5. นั่งเเถวหน้าhttps://unsplash.com/photos/omeaHbEFlN4?utm_source=resplash&utm_medium=referral&utm_campaign=api-creditเครดิตภาพ Resplash


          เป็นจุดที่นั่งฮวงจุ้ยของคนเรียนเก่งเลยนะด้วยตำเเหน่งที่อยู่หน้า จึงเป็นจุดยุทธศาสตร์ที่สร้างสมาธิให้กับเรา นอกจากจะนั่งข้างหน้าเเล้วถ้าไม่เข้าใจตรงไหนก็สามารถถามครูได้สะดวก ทำให้เราจดจ่อกับสิ่งที่อาจารย์เขียนบนกระดานเเละจะหลับไม่ได้ เนื่องจากอยู่ใกล้อาจารย์มากอาจจะโดนด่าพร้อมกับไม้เรียวนะ

Advertisement

Advertisement

 

6. ขนมเเละลูกอมhttps://unsplash.com/photos/-ayOfwsd9mY?utm_source=resplash&utm_medium=referral&utm_campaign=api-creditเครดิตภาพ Resplash


            ใครง่วงง่ายลองวิธีนี้ดูเลยยิ่งลูกอมเปรี้ยว ๆ จะทำให้ตื่นได้เลย เเต่อย่ากินเยอะนะน้ำตาลทั้งนั้น เน้นรสชาติเปรี้ยว ๆ เย็น ๆ ตาสว่างเลยนะลองดูหรืออาจจะเป็นเยลลี่ก็ได้นะ เพราะการเคี้ยวจะกังวลลดลงเกิดความตื่นตัว
 

เรื่องโดย Kanittha

ขอบคุณรูปภาพจาก Resplash ภาพปก

รูปภาพที่1 รูปภาพที่2 รูปภาพที่3 รูปภาพที่4 รูปภาพที่5 รูปภาพที่6