ไลฟ์แฮ็ก

7 อุปนิสัย พัฒนาชีวิต

621
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
7 อุปนิสัย พัฒนาชีวิต
กรอบความคิด เป็นสิ่งแรกที่ต้องพัฒนา

คลังภาพถ่ายฟรี ของ กระดาน, กระดานดำ, กระเปาะ, การวาดภาพ

(ภาพถ่ายโดย:https://www.pexels.com)

การมีคุณภาพชีวิตที่ดี เริ่มต้นด้วยกรอบความคิด  "แค่เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตก็เปลี่ยน"   เพราะวิธีคิดหรือความคิด คือสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของคน ทำให้มีการตัดสินใจในการกระทำต่าง ๆ พฤติกรรมและการตัดสินใจของแต่ละคนจึงไม่เหมือนกัน เนื่องจากแต่ละคนมีกรอบความคิดแตกต่างกัน บางคนกรอบความคิดแคบ บางคนกรอบความคิดกว้าง และในกรอบความคิด คือ มีเป้าหมายในการเลือกใช้ชีวิต ความฝัน ความรัก สิ่งที่ชอบและไม่ชอบ กรอบความคิด คือตัวกำหนดทิศทางของชีวิต ชีวิตจะดีได้อยู่ที่ความคิดการตัดสินใจ เคยไหม บางเหตุการณ์ที่มันเกิดขึ้น หรือผ่านไปแล้ว กลายเป็นอดีตไป แต่ในปัจจุบันเรายังมีความเสียใจอยู่ข้างในลึก ๆ ว่าถ้าหากวันนั้น เราไม่ตัดสินใจทำการกระทำโง่ ๆ แบบนั้นไป ก็คงไม่มีคนต้องมาเสียใจกับเรื่องของเรา หรือ เราไม่น่าคิดแบบนั้นในวันนั้น ความคิดที่เกิดขึ้นโดยชั่ววูบ ทำให้เราต้องโทษตัวเองไม่รู้จักกี่ครั้ง ทำให้เราเสียใจไม่หาย เจ็บเหมือนเป็นบาดแผลในใจตลอดมากับความผิดของตัวเราเอง ที่ทำคนที่เรารักเสียใจมากในวันนั้น ต้องทำให้เราสูญเสียคนบางคนที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เพราะแบบนี้ ก่อนที่เราจะพัฒนาคุณภาพชีวิตของเรา สิ่งสำคัญที่ควรทำเป็นอย่างแรก คือการวางกรอบความคิดใหม่ วันนี้จึงนำอุปนิสัยทั้ง 7 ข้อ (7 habits) มาเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตในชีวิตประจำวัน

Advertisement

Advertisement

  • ทำไมจึงต้องนำมาเป็นแนวทางในการพัฒนาชีวิตเพื่อให้มีประสิทธิภาพ  ???

7 habits เป็นแนวคิดของสตีเฟน โควี เป็นนักการศึกษาชาวอเมริกัน  ซึ่งได้กล่าวไว้ว่า " ตัวตนของคนเราถูกกำหนดโดยวิธีที่คุณมองโลก ดังนั้นการเปลี่ยนตัวตนคุณให้ได้ถาวรนั้น จะต้องเปลี่ยนวิธีมองโลกของคุณ"

เริ่มต้นด้วยการสร้างอุปนิสัยข้อที่ 1 ถ้าหากเราสร้างข้อที่ 1 ไม่ได้ ข้อที่เหลือก็ไม่มีเกิดขึ้นแน่นอน

1. อุปนิสัยข้อที่ 1 Be Proactive การเป็นผู้นำให้กับตนเองและผู้อื่น โดยการควบคุมตนเอง มีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำ ถ้าหากเราเลือกที่จะทำสิ่งใด ๆ ก็ตาม ก็ต้องรับผิดชอบและทำมันให้ดีที่สุด เป็นสิ่งที่ควบคุมชีวิต เพราะ เราเลือกการกระทำได้ ถ้าหากสิ่งที่เราเลือก มันเป็นความผิดพลาดต่อผู้อื่น หรือเกิดความเสียหายอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้โทษที่ตัวเราเอง ไม่กล่าวโทษผู้อื่นเมื่อเราทำผิด ถึงแม้ว่าบางเรื่องที่เรทำ จะไม่มีใครเห็นก็ตาม แต่คนที่เห็นและรู้ดีมากที่สุด คือ ตัวเราเอง

Advertisement

Advertisement

2.อุปนิสัยข้อที่ 2Begin with the End in mind คือการวางแผนล่วงหน้า การกำหนดเป้าหมายให้กับชีวิตได้อย่างชัดเจน  เมื่อเรามีจุดมุ่งหมายในใจแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเป้าหมายในชีวิต จะทำให้เราลงมือทำได้อย่างสำเร็จ ในใจเราได้ทำแล้ว เหลือแค่ลงมือทำจริง ๆ ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม เช่น ก่อนที่นักเรียนจะสอบเข้ามหาวิทยาลัย นักเรียนทุกคนได้วางแผนในใจแล้วว่า จะต้องสอบเข้าคณะแพทยศาสตร์ที่จุฬาให้ได้ ต้องคิดวางแผนแล้วถามตัวเอง ว่าต้องการอะไร ชอบอะไร อยากเป็นอะไร ยิ่งเป้าหมายในใจชัดเจนมากเท่าไหร่ ตอนเลือกหนังสืออ่านสอบก็ยิ่งง่ายเท่านั้น ไม่มีใครสำเร็จโดยไม่มีจุดมุ่งหมายในใจได้

กลางวัน, กว้างขวาง, การทำงาน

(ภาพถ่ายโดย:https://www.pexels.com)

3.อุปนิสัยข้อที่ 3 Put first things first ทำสิ่งที่สำคัญก่อน คือการจัดลำดับควาสำคัญของงานหรือสิ่งต่าง ๆ ที่ต้องทำในชีวิตออกเป็น ดังนี้

Advertisement

Advertisement

- เรื่องสำคัญด่วน คือเรื่องที่เราต้องทำตอนนี้ ถ้าหากไม่ทำ ต้องเกิดผลไม่ดีต่อเราแน่ ๆ

- เรื่องสำคัญแต่ไม่ด่วน คือสิ่งที่เราควรทำ หรือต้องทำ แต่ไม่ได้ด่วน หากไม่ทำในเวลานี้ ก็ไม่เกิดผลกระทบอะไร เพราะ ทำเวลาอื่นได้ เช่น การกำหนดเป้าหมายชีวิต

-เรื่องไม่สำคัญแต่เร่งด่วน เช่น มีคนโทรศัพท์เข้ามาในขณะที่เรากำลังยุ่งอยู่

- เรื่องไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน คือเรื่องเสียเวลา เช่น การฟังเพลง

ทั้งหมดนี้ หากเราแบ่งได้เป็น 4 ส่วน ทำให้เราได้ฝึกแบ่งเวลาทำตามแผนที่กำหนด ทำให้เป็นคนมีระเบียบ

4.อุปนิสัยข้อที่ 4 Think win-win คือการคิดแบบชนะ ชนะ  ทำไมต้องคิดแบบชนะ ชนะ เพราะคนส่วนใหญ่จะมองโลกแบบชนะ แพ้ นึกถึงผลประโยชนืของตนเองก่อนเสมอ ว่าฉันต้องได้ ฉันต้องชนะ เมื่อเป็นแบบนี้ ก็เกิดการขัดแย้ง ชิงดีชิงเด่น เพราะไม่วินกันทั้งสองฝ่าย ผลลัพธ์ที่ตามมาคือ มีปัญหาเกิดขึ้น มัวแต่แข่งขันกัน จนในที่สุุดทำให้เราไม่มีเพื่อน ไม่มีมิตร ถ้าหากเราวินกับตัวเราและคนอื่น จะทำให้เราเป็นที่รักของคนอื่นเสมอ คนอื่นก็จะมองเราเป็นคนที่ดี คอยนึกถึงผู้อื่นเสมอ ซึ่งในอุปนิสัยนี้ เป็นส่วนช่วยทำให้เราได้สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น คนรอบข้าง อาจทำให้เราได้เพื่อนมากขึ้น

คลังภาพถ่ายฟรี ของ กลุ่ม, การทำงาน, การทำงานเป็นทีม, การประชุม

(ภาพถ่ายโดย:https://www.pexels.com)

5. อุปนิสัยข้อที่ 5 Seek first to understand then to be understood เข้าใจผู้อื่นก่อน ก่อนให้ผู้อื่นเข้าใจเรา เพราะการพยายามเข้าใจคนอื่นนั้น ง่ายกว่าการที่จะทำให้คนอื่นเข้าใจเรา ยอมรับฟังความคิดเห็นและความรู้สึกของผู้อื่น ฟังอย่างเข้าใจ ด้วยการ เปิดหู เปิดตา และเปิดใจ คลังภาพถ่ายฟรี ของ กลุ่ม, การทำงานเป็นทีม, การมอง, การระดมสมอง

(ภาพถ่ายโดย:https://www.pexels.com)

6.อุปนิสัยข้อที่ 6 Synergize ผนึกพลังประสานความต่าง มนุษย์ไม่สามารถอยู่ได้ด้วยคนเดียวได้ และไม่สามารถทำงานคนเดียวได้ ถ้าหากปราศจากเพื่อนร่วมงาน จะไม่มีทางสำเร็จ เมื่อเรามีโอกาสได้ร่วมงานกันเป็นทีม งานจะออกมาดีได้ คือ ทุกคนต้องสามัคคีกันในหมู่คณะ ยอมรับความแตกต่างของผู้อื่น และมองว่าความคิดที่แตกต่างจากความคิดเรานั้น เป็นประโยชน์มากกว่าโทษ จึงจะทำให้งานมีการพัฒนาขึ้น

คลังภาพถ่ายฟรี ของ การออกกำลังกาย, กำแพงอิฐ, คล่องแคล่ว, ดัมบ์เบลล์

(ภาพถ่ายโดย:https://www.pexels.com)

7.อุปนิสัยข้อที่ 7 Sharpen the saw ลับเลื่อยให้คมอยู่เสมอ คือ การทบทวนหรือทำซ้ำ เพื่อให้เกิดการพัฒนาตนเองอยู่เสมอ หากเราหยุดที่จะคิดที่จะพัฒนา ความรู้ที่เราเรียนมา ก็เปล่าประโยชน์ ดังนั้น เราต้องฝึกฝนและพัฒนาตนเองอยู่เสมอ

-ดูแลร่างกาย โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

-การทบทวนความรู้ ด้วยการอ่านหนังสือ หรือเรียนรู้ในสิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ เป็นการพัฒนาสมอง

-กาฟังเพลง นั่งสมาธิ ดูหนัง เป็นการพัฒนาจิตใจ

-การเข้ากับผู้อื่นหรือใช้เวลาทำกิจกรรมกับครอบครัว เป็นการพัฒนาอารมณ์

ซึ่งข้อนี้สำคัญมาก งานจะออกมาดีได้ สุขภาพร่างกายและจิตใจต้องแข็งแรง

7 ข้อที่กล่าวมานี้ เป็นแนวทางที่จะนำพาชีวิตยกระดับให้มีคุณภาพที่ดีขึ้นได้  สิ่งที่สำคัญก่อนลงมือปฏิบัติทั้ง 7 อุปนิสัย คือ กรอบความคิดของตนเอง วันนี้คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนกรอบใหม่ให้กับชีวิตหรือยัง ถ้าหากชีวิตของคุณยังไม่มีประสิทธิภาพพอ หรือมีแต่ความล้มเหลว เรามาเริ่มต้นด้วยการสร้างกรอบใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิมด้วยตัวเราเอง แล้วชีวิตจะมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์