กภาพโดย JESHOOTS-com จาก pixabay

สวัสดีค่ะ  ในปัจจุบันเราต้องเจอกับสภาวะกดดันอย่างมากมายทั้งในเรื่องงาน, เรื่องเงิน, เรื่องความรักและเรื่องการเรียนเป็นต้นค่ะ สภาวะที่ตึงเครียดต่าง ๆ เหล่านี้จึงเป็นสาเหตุหลัก ๆ ในการทำให้อารมณ์และนิสัยของเราแปรปรวนเป็นอย่างมาก ดิฉันเองจึงไม่แปลกใจเลยว่าในปัจจุบันมีคนป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้นในทุก ๆ ปีเคล็ดลับดี ๆ เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งรุมเร้าต่าง ๆ มีอยู่ด้วยกัน 3 ข้อดังนี้ค่ะ

 1. สติค่ะ เพราะเมื่อสติมาปัญญาย่อมเกิด ทุก ๆ เรื่องทุก ๆ ปัญหาย่อมมีทางออกเสมอค่ะค่อย ๆ ประคับประคองแก้ไขกันไปนะคะ เพราะถ้าจะห้ามให้ไม่เครียดก็คงเป็นไปไม่ได้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ดิฉันอยากให้เพื่อน ๆ ทุกคนได้จำคำ ๆ นี้แล้วคอยย้ำเตือนในใจทุก ๆ วันนะคะ  “ในยามที่เราลำบากย่อมมีคนที่ลำบากกว่าเราอีกเป็นหมื่นเป็นแสนคน จงอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกันคนที่เค้ามีพร้อมทุกอย่างแล้ว  แต่จงเอาเราไปเปรียบเทียบกับคนที่เค้าลำบากกว่าเราค่ะ”

Advertisement

Advertisement

2. ทำเป็นหูทวนลมดูบ้าง  ในบางครั้งการที่เรานำสิ่งหลาย ๆ สิ่งเข้ามาคิดก็จะทำให้เกิดแต่ความเครียดเอาซะเปล่า ๆ แล้วถ้าเราลองทำเป็นหูทวนลมดูบ้างละคะ หยุดเอาคำพูดของบุคคลอื่นเข้ามาทำร้ายหัวใจเราและความรู้สึกของเราสักที  เรื่องอะไรที่ไม่ดีก็ควรจะปล่อย ๆไปบ้างชีวิตคนเรามันสั้นมากนะคะ เก็บเกี่ยวช่วงเวลาแห่งความสุขเอาให้ไว้มาก ๆ จะดีกว่า

ดภาพโดย jarmoluk จาก pixabay

3. คิดถึงครอบครัวเอาไว้เยอะ ๆ ถ้าหากมีรูปถ่ายเล็ก ๆไม่ว่าจะเป็นรูปของคุณพ่อคุณแม่หรือสามีและลูก ๆ ก็สามารถนำมาติดใส่กระเป๋าหรือติดไว้ที่หน้ารถด้วยก็จะดีมากเลยค่ะ เพราะสิ่งเหล่านี้สำหรับดิฉันเองแล้วมันคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะมันสามารถทำให้ในช่วงเวลาท้อแท้ของชีวิตในบางที เปลี่ยนเป็นแรงผลักดันให้ดิฉันมีแรงสู้ต่อไปได้  ทำให้เราได้รู้ว่าเรายังต้องอยู่ต่อไปเพื่อใคร

Advertisement

Advertisement

กภาพโดย Free-Photos จาก pixabay

ไม่มีใครบนโลกใบนี้เกิดมาสมบูรณ์แบบหมดทุกอย่างหรอกนะคะ ความสุขและความทุกข์ก็เช่นกันค่ะ คงไม่มีใครที่จะพบเจอแต่กับความทุกข์ได้ตลอดและก็คงไม่มีใครที่จะพบอยู่แต่กับความสุขได้ตลอดเช่นกันค่ะ เพราะฉะนั้นใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ให้คุ้มค่าที่สุดชีวิตจะมีความสุขหรือไม่มีความสุข.......ใจของเราก็มีส่วนที่สามารถจะสั่งมันได้เช่นเดียวกันค่ะ