สวัสดีจ้าทุกคน พบกันอีกแล้ว วันนี้จะมาพูดถึงเรื่องสุขภาพกันนะคะ การมีชีวิตที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การคิดบวกก็ทำให้ร่างกายและสุขภาพจิตของเราดีขึ้นเช่นกันค่ะ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81-3134390/ภาพถ่ายโดย 7945425 จาก Pixaboy

      วันนี้เราจะมาพูดถึงการทำดีท็อกซ์แบบสวนค่ะ เป็นไหมค่ะ ทานอาหารเข้าไปแต่ระบบขับถ่ายไม่ค่อยทำงานเลย เจ้า จ.เจี๊ยบก็เป็นคนหนึ่งค่ะ ชอบท้องผูก ขับถ่ายยาก ทานอะไรเข้าไปแล้วมันไม่ออกนี่มันทรมานนะคะ บางทีต้องไปสรรหาผลิตภัณฑ์ ดีท็อกมากิน แต่มันก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไรคงเพราะเราธาตุหนักเกินไป มันทำให้เราอึดอัด พุงย้อย สารพัดปัญหา วันหนึ่งเลยได้ลองหาข้อมูลการทำดีท๊อก เลยไปเจอการทำดีท๊อกซ์แบบสวนมาค่ะ ครั้นจะไปทำที่โรงพยาบาลเราก็ไม่ค่อยมีเวลาก็เลยมาทำเองที่บ้านดีกว่า  วันนี้ก็เลยจะมารีวิวการทำดีท๊อกซ์แบบสวนล้างลำไส้ด้วยตัวเองกันค่ะ

Advertisement

Advertisement

       หลังจากที่ปล่อยให้ของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้มานานก็ต้องถึงเวลาโบกมือ บาย ๆ สักที เลยจัดแจงสั่งชุดดีท็อกซ์แบบครบชุดมาทำเองซะเลย แบรนด์ที่สั่งมาชื่อแบรนด์ Thanya ค่ะ

ดีท๊อก1ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน

นี่คือหน้าตาอุปกรณ์ชุดดีท็อกซ์ของเราค่ะ 

1. ชุดสวนล้างลำไส้แบบฝาปิดพร้อมวาว์ลปิด - เปิด 1500 ซีซี

2. วาสลีนหล่อลื่น 1 กระปุก

3. ผ้ารองกันเปื้อน 1 ชิ้น

4. กาแฟบริสุทธิ์ 100% 3 ซอง

ดีท๊อก4ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน

วิธีการทำดีท็อกซ์

1. ต้มน้ำสะอาดให้สุกปิดไฟ ใส่ถุงกาแฟลงไป 1 ซอง ขนจนได้น้ำกาแฟสีน้ำตาล มันหอมจนอยากกินเองเลยค่ะ😅 พักไว้ให้อุ่น 

ดีท๊อก2ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน

2. พักไว้จนอุ่นได้ที่แล้ว เทใส่ถุงดีท็อกซ์เลยค่ะ  ผู้หญิงใส่ประมาณ 1200 ซีซี ผู้ชายใส่ประมาณ 1500 ซีซี ห้อยไว้เหนือพื้นประมาณ 1 เมตร ห้อยไว้ที่ลูกบิดประตูห้องน้ำก็ได้ค่ะ (ควรทำในห้องน้ำนะคะ เดี๋ยวจะลุกไปเข้าห้องน้ำไม่ทันจ๊ะ)

Advertisement

Advertisement

ดีท๊อก3ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน

3. นอนตะแครงไปทางขวา ยกเข่าขึ้นเหมือนกอดหมอนข้าง 

4. ปล่อยอากาศออกจากสายยางก่อนแล้วปิดวาว์ล น้ำไว้ จากนั้นทาวาสลีนที่ปลายสายยาง แล้วนำสายยางสอดเข้าไปในรูทวาร ประมาณ 2 นิ้ว ค่อย ๆ เปิดวาว์ลน้ำ ให้น้ำกาแฟไหลเข้าไปตามลำไส้ไหญ่จนหมดแล้วเอาสายยางออก

5. หันกลับมานอนหงายค่ะ แล้วค่อยๆใช้มือนวดวน ๆ ตรงหน้าท้อง ประมาณ 10 นาที (ครั้งแรกอาจจะทนไม่ไหว อาจจะสัก 5 นาทีก็ได้ค่ะหรือถ้าไม่ไหวจริง ๆก็ไปถ่ายได้ค่ะ ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป) จากนั้นก็ลุกไปถ่ายโดยไม่ต้องเบ่งนะคะ ให้มันไหลออกมาเอง 

6. หลังการดีท็อกแนะนำให้ทานพวกจุลินทรีย์เพื่อเข้าไปปรับลำไส้ของเราด้วยนะคะ เช่น บีทาเก้น ยาคูลท์ เป็นต้น

Advertisement

Advertisement

ยาคูลล์ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน

       ความรู้สึกหลังการทำดีท็อกซ์ สิ่งแรกที่รู้สึกได้เลยคือ ท้องโล่งมาก ๆ ค่ะ ตัวเบาขึ้นเยอะเลย ผิวพรรณผ่องใสขึ้น หน้าใสขึ้น น้ำหนักลงด้วย ( การดีท็อกซ์ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักนะจ๊ะแต่เป็นการขับสิ่งที่ตกค้างในลำไส้ออกมาเพื่อให้ลำไส้เราสะอาดและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ดังนั้นไม่ควรทำเพราะอยากลดน้ำหนักอย่างเดียวนะคะ) 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-3177574/ภาพถ่ายโดย Deedee86 จาก Pixaboy

คำแนะนำเพิ่มเติม

แนะนำทำดีท็อกซ์ในช่วงเช้าค่ะ หรือสะดวกเวลาไหนก็ได้ แต่ไม่ควรหลังอาหารทันทีนะ ทำอาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้งก็พอ และควรปรับเปลี่ยนการทานด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์เยอะ ๆ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94-%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%9A-%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%97-1209503/ภาพถ่ายโดย Free-Photos จาก Pixaboy

ข้อห้ามสำหรับการทำดีท็อกซ์แบบสวน

1.เด็กในวัยเจริญพันธุ์

2.หญิงตั้งครรภ์

3.คนที่ปวดมวนท้องมากเวลาดื่ม

4.คนที่มีลำไส้อุดตัน

5.คนที่ผ่าตัดลำไส้มาใหม่ ๆ รอไปก่อนสัก 1 เดือนนะคะ

6.คนที่ผ่าตัดเปิดทางหน้าท้อง

7.คนทีาฉายแสงบริเวณอุ้งเชิงกราน

8.คนที่มีบาดแผลทางทวารหนัก

9.ผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดัน

       จบไปแล้วสำหรับการรีวิวการทำดีท็อกซ์แบบสวนล้างลำไส้ ใครที่สนใจอยากลองทำ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือสามารถขอคำแนะนำเพิ่มได้จากเภสัชกรได้เลยนะคะ