เชื่อว่าปัจจุบันหลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพกันอยู่แล้ว แต่น้อยคนที่จะทราบว่าผลไม้บ้างชนิดก็มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด ให้ทั้งประโยชน์และยังสามารถช่วยเสริมอาหารให้กับร่างกายของเราอีกด้วย เหมาะกับผู้ที่รักการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก และวันนี้เราได้นำ 9 ประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิดมาฝากกันไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. สตอเบอรี่ ( Strawberry )สตอเบอรี่สตอเบอรี่ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่เปรี้ยวแต่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายสตอเบอรี่ช่วยเรื่องของการทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และสตอเบอรี่ยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย และสตอเบอรี่ยังมีวิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเราได้อีกด้วยและสตอเบอรี่ยังมีสารที่ช่วยป้องกันมะเร็งอีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/2v2T6n1

Advertisement

Advertisement


2. แอปเปิ้ล ( Apple )แอปเปิ้ลแอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีทั้งหมด 4 สี ซึ่งแต่ละสีมีประโยชน์ที่ต่างกันออกไป ซึ่งแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเป็นอย่างยิ่ง  เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยเหมาะกับผู้ที่ต้องมีการคุมน่ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี โดยแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายและยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีสารที่ช่วยลดการอักเสบได้อีกด้วยเช่นกัน
ภาพจาก https://bit.ly/2UvOwYX


3. กีวี่ ( Kiwi Fruit )กีวี่กีวี่ เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ มากมายอย่าง วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเค และยังมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมอีกด้วย
นอกจากนี้กีวี่ยังมีสารที่ทำให้หัวใจแข็งแรงอย่างสารแอนติออกซแดนต์ และยังช่วยขับของเสียออกจากร่างการของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

ภาพจาก https://bit.ly/381Zjy2


4. เมล่อน ( Melon )เมล่อนเมล่อน เป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักเหมาะแก่สาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นที่ดีเป็นอย่างมาก ซึ่งเมล่อนเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ และยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกและเมล่อนยังมีประโยชน์มากมายที่ได้มาจากสารเหล่านี้เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี คอเรสเตอรอล และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/3beCWra


5. องุ่น ( Grape )องุ่นองุ่น เชื่อว่าคงเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบกันอยู่แล้ว ซึ่งองุ่นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายและมีสรรพคุณเสมือนยา และยังเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์ทางอาหารอีกด้วย นอกจากนี้องุ่นยังมีสารที่ช่วยเรื่องของการบำรุงหัวใจ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องของสุขภาพเป็นอซึ่งองุ่นยังช่วยเรื่องของการขับปัสาวะอีกด้วย และยังช่วยเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

Advertisement

Advertisement

ภาพจาก https://bit.ly/2Owawz5


6. ส้ม ( Orange )ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ที่มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อไฟโตนิวเทรียนท์ และยังที่สารที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ซึ่งส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่ให้ประโยชน์มากมายหลายอย่าง และนอกจากนี้ส้มยังช่วยสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น และส้มยังเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคได้อีกด้วยเช่น โรคต้อกระจก โดยส้มมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ภาพจาก https://bit.ly/2vUeLOD


7. สาลี่ ( Pear )สาลี่เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หวานที่ทำให้รู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ทาน โดยสาลี่มีประโยชน์มากมายและยังช่วยแก้อาการร้อนในอีกด้วย เพราะสาลี่เป็นผลไม้ที่ให้ความเย็นกับร่างกาย และสาลี่ยังเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุมากมายเช่น เบตาแคโรทีน วิตามินซี วิตามินเค และแคลเซียม และนอกจากนี้สาลี่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกและยังช่วยการย่อยอาหารได้
ภาพจาก https://bit.ly/2UsNVXS


8. ลิ้นจี่ ( Lychee )ลิ้นจี่ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอม และมีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยว ลิ้นจี่ยังมีสารที่ช่วยบำรุงเลือดไก้เป็นอย่างดี และยังช่วยแก้อาการ คัดจมูก และไอ ได้อีกด้วย และลิ้นจี่ยังเป็นผลได้ที่มีวิตามินซีสูงช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนอีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/2Or26sM


9. เงาะ ( rambutan )เงาะเชื่อว่าหลายคนคงจะชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้กันอยู่พอสมควร และเงาะก็ยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายแก่ตัวเราอีกด้วย เพราะเงาะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยเงาะมีสรรพคุณเสมือนยาช่วยแก้การอักเสบในช่องปากได้ และยังช่วยป้องกันโรคท้องร่วงอีกด้วย 
ภาพจาก https://bit.ly/2SnLaV5


และนี้ก็คือประโยชน์ของผลไม้ที่เราควรหามาทานเพื่อการมีสุขภาพที่ดี 

ขอบคุณภาพจาก Pixabay