ในปัจจุบันการสร้างคอนโด บ้าน เป็นต้น ซึ่งทำให้เกิดฝุ่นละออง หรือสารเคมีที่กระจายตัวอยู่ในอากาศ จึงทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้

อาการของภูมิแพ้อากาศ

 -จาม ไอ

-คันจมูก คันตา คันหู ผิวหนัง หรือบริเวณอื่นๆ

-น้ำมูกไหล

-มีเสมหะ

-หูอื้อ ปวดหู

-ปวดหัว

-น้ำตาไหล ตาแดง ตาบวม

-อ่อนเพลีย

-ง่วงซึม

-ไม่สบายตัว  

ภูมิแพ้อากาศ หรือ โรคจมูกอักเสบ

เป็นโรคที่มีความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจเป็นๆหายๆตลอดทั้งปี ซึ่งเป็นอาการแพ้สิ่งที่อยู่ในอากาศแล้วทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุจมูก มักเกิดกับผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำจึงทำให้ผู้ป่วยรู้สึกรำคาญ จนไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ และนี่คือวิธีหลีกเลี่ยงการเกิดอาการภูมิแพ้อากาศด้วยตัวเอง

ปัจจัยที่กระตุ้น หรือ อาจทำให้เกิดโรค

-อากาศเย็น ชื้น ร้อน หรือลม

-ควันบุหรี่ สารเคมี ควันรถ หรือมลพิษในอากาศ

Advertisement

Advertisement

-สเปรย์แต่งผม หรือ น้ำหอมกลิ่นฉุน

วิธีปฏิบัติ หรือ หลีกเลี่ยง

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ผลไม้    การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันจากโรคต่างๆอีกด้วย โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน วิตามิน เช่นผัก ผลไม้

2. หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองควันรถ   ควรหลีกเลี่ยงพวก ควันบุหรี่ ควันรถ กลิ่นน้ำหอมฉุนๆ หรือ กลิ่นที่อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ และถ้าหากอยู่ในที่ร้อนๆ แล้วจะต้องเข้าไปอยู่ในที่เย็นๆก็ควรจะเข้าร่มซักพัก เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพก่อน

3. ความสะอาดทำความสะอาด   ควรทำความสะอาดที่ห้องนอน สัปดาห์ละสองครั้ง เอาผ้าปูที่นอน หมอนข้าง ไปซัก หรือ ตากแดด และควรเปิด ประตู หน้าต่าง ให้อากาศถ่ายเท

4. พักผ่อนนอน   ควรพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับ ก็เหมือนกับเราได้ชาร์จแบต หากเราอ่อนเพลีย หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็เหมือนเราเปิดช่องว่างให้กับโรคต่างๆ การนอนหลับควรนอนหรือพักผ่อนไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมง

Advertisement

Advertisement

5. ออกกำลังกายออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นการบรรเทาอาการแพ้ ให้ค่อยๆหายลงได้ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่มาก หรือ น้อยจนเกินไป

นี้ก็เป็นแค่ 5 วิธีปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงอาการโรคภูมิแพ้อากาศ ทางที่ดีหากมีอาการเราควรจะไปพบแพทย์ทันที่ เพื่อดูอาการว่าเราเป็นถึงขั้นไหนแล้ว

ภาพหน้าปก โดยนักเขียน

ภาพประกอบ โดยนักเขียน