ผมร่วง ผมบาง อาจจะเป็นปัญหาต่อใครหลาย ๆ คน เพราะจะทำให้คนคนนั้นขาดความมั่นใจ ไม่ว่าเราจะไปพบกับใคร คนที่เราไปพบด้วยเขาก็ต้องสังเกต หน้าและทรงผมของเราก่อนแน่นอน เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง ก็ต้องมีผมที่สวยงาม ดูดีเอาไว้ก่อน

ปัญหาผมร่วง ผมบางเกิดจากอะไร?

ปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงมีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด การรับประทานอาหาร สภาพของผิวและหนังศีรษะ เพราะฉะนั้นการแก้ปัญหาผมร่วงควรเริ่มจากการดูแลตัวเอง กินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เครียด และดูแลรากผมและหนังศีรษะ

 

5 วิธีทำให้ผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วง

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ควรจะรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เหล็ก สังกะสี เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม กระตุ้นให้เส้นผมเจริญเติบโต และควรจะหลีกเลี่ยงการรับประทานผงชูรส เพราะ ผงชูรสมีสารที่คอยขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 6 ซึ่งวิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่ช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผม

Advertisement

Advertisement

อาหาร

ขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

 

2.สระผมให้พอดี

ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป ควรจะสระผมวันละ 1 ครั้ง หรือวันเว้นวันก็ได้ และไม่ควรเกาหัวแรง ๆ ควรจะนวดหัวเบา ๆ การนวดเบา ๆ จะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นช่วยทำให้ผมเจริญเติบโตเป็นอย่างดีและแข็งแรงนวดผมขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

 

3.หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีและความร้อน

หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี เช่น การทำสีผม และหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผมโดยไม่มีการป้องกัน เพราะมันจำทำให้ผมแห้งเสีย และหลุดร่วงได้ง่าย ควรจะใช้พัดลมเป่าผมให้แห้งแทน หลักเลี่ยงสารเคมีขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

 

4.ไม่ตากแดดเป็นเวลานาน

รังสียูวีจะทำให้ผมเรานั้นเสียความชุ่มชื้นไป จะทำให้เปราะบางและขาดง่าย ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน

Advertisement

Advertisement

แสงแดดขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

 

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดนั้นดีขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย และการนวดหัวของเรา จะช่วยทำให้เลือดบริเวณหัวของเราไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วย

วิ่งขอบคุณรูปภาพจาก pixabay

 

ถ้าเพื่อน ๆ เป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับผมหรือหนังศีรษะควรจะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ เพราะถ้าคุณตั้งใจทำและเริ่มทำตั้งแต่วันนี้จะช่วยทำให้ผมหรือหนังศีรษะของคุณสวยงามและดีขึ้นได้อย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยทำ เดือนหน้าค่อยเริ่ม ปีหน้าค่อยทำแล้วกัน มันอาจจะสายเกินไปก็ได้นะครับ