สวัสดีค่ะคุณ ๆ ชาวทรูไอดี เชื่อได้เลยว่าคุณ ๆ ที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่ คงอยากมองหาเทคนิคการดูแลสุขภาพกันใช่หรือไม่คะ โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ แท้ที่จริงไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด หลายๆ คนประสบกับปัญหาที่ว่าต้องไปทำงาน ไปเรียน บางทีอยู่ต่างจังหวัด ไม่ได้อยู่บ้าน ทำอาหารไม่สะดวก  เวลาที่จะกินคลีนก็เจออาหารตามสั่ง แบบนี้แล้วจะแก้ปัญหาอย่างไรดี แต่คุณทราบหรือไม่คะว่าการเป็นเด็กหอ ก็สามารถกินคลีนได้ดังที่ใจปรารถนา ขอแค่มีความพยายามเท่านั้น

1. เทคนิคสั่งอาหารที่ร้านอาหารตามสั่ง

ใครที่มีร้านอาหารตามสั่งอยู่ใกล้หอ แนะนำว่าให้เลือกเป็นเมนูอาหารเกือบคลีน เช่น สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้นหรือไม่ปรุงรส หรือบางทีจะทานเกาเหลาก็บอกว่าไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่เติมรสเพิ่ม แบบนี้ก็ได้เช่นกัน

2. แวะร้าน  7 – 11

ตอนนี้ทางเลือกสายสุขภาพไม่ได้ลำบากแต่อย่างใด เพราะเราสามารถเลือกซื้อที่เซเว่นอีเลฟเว่นได้ ข้อดีของร้านสะดวกซื้อคือมีเมนูให้เลือกหลายแบบ ซึ่งจะขอยกตัวอย่างอาหารคลีนที่น่าสนใจและสามารถซื้อได้ที่เซเว่นอีเลฟเว่นมาฝากกันนะคะ

Advertisement

Advertisement

ทูน่ากระป๋อง

ทูน่ากระป๋อง

เมนูแรกสำหรับคนกินคลีนคือทูน่ากระป๋อง โปรตีนราคาประหยัด อิ่มท้อง โดยเลือกเป็นทูน่าในน้ำแร่จะเหมาะสมมาก แต่ควรหลีกเลี่ยงทูนาในน้ำเกลือ เพราะอาจจะทำให้คุณได้ความเค็มจากโซเดียม ส่งผลให้ตัวบวมได้

อกไก่

อกไก่

อกไก่นุ่มนั้นมีจำหน่ายที่เซเว่นอีเลฟเว่น โดยเป็นร้านสะดวกซื้อที่มีสาขามากที่สุดในไทยแล้ว จุดเด่นของอกไก่นุ่มของเซเว่นอีเลฟเว่นก็คือทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว รสชาติอร่อย มีรสมีชาติบ้าง เหมาะสมกับคนที่อยากหัดกินคลีนอย่างมาก

สลัด CP

สลัด

หากว่าไปที่หมวดหมู่ของสลัด จะเห็นว่ามีทั้งสลัดอกไก่ต้มกับผักสามสี สลัดทูน่าและสลัดผักต่าง ๆ ให้เลือกอย่างมากมาย เหมาะสมกับคนที่ต้องการกินผักเพื่อให้ครบถ้วนกับการเป็นอาหารคลีน และไม่มีเวลาไปตลาดสดนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับการเลือกกินคลีนของคนที่ไม่ได้ทำอาหารเอง หรืออยู่หอพัก เห็นไหมคะว่าไม่ยากอย่างที่คิด ขอแค่เรานั้นมีความพยายามมากพอเท่านั้น