สวัสดีค่ะสาวๆ ที่กำลังจะเป็นคุณแม่ คงกังวลเรื่องรูปร่างที่เปลี่ยนไป จากไซส์ s ก็เป็นไซส์ XL XXL จากหนูน้อยกลายเป็นหมูน้อย อยู่ใช่มั้ยค่ะ ระหว่างท้องยังอนุโลมได้เพราะเพื่อลูกน้อย แต่หลังจากคลอดลูกน้อยแล้วหากรูปร่างยังเป็นไซส์ XL อยู่คงกังวลหนักหน่วงอย่างแน่นอน ฉะนั้นไม่อยากกลายเป็นหมูหลังคลอด มาฟังทริคดีๆ ในการรักษาหุ่นหลังคลอดให้เป็นไซส์ s ตามนี้เลยจ้า ภาพโดยDeedee86จากPixabay ก่อนอื่นเลย ช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ให้คุณแม่ระวังเรื่องการกิน ถึงแม่ร่างกายและจิตใจบ่งบอกว่าต้องการ ช่วงนี้เราก็ต้องขัดใจกับความต้องการ โหยหา ไปก่อนนะคะ เพราะของที่คุณแม่อยากจะกินในช่วงตั้งท้อง นั้นเป็นจำพวก ของหวาน ของเปรี้ยว รสจัด เมื่อเราทานไปเรื่อยๆ จนไม่รู้ตัวว่าทานมาไปเยอะเท่าไหร่เพราะด้วยความเพลิดเพลิน จนสุดท้ายสะสมในร่างกายส่งผลให้เกิดปัญหาอ้วนหลังคลอดได้ ฉะนั้นหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ อย่างเช่น ผลไม้ ธัญพืช นมถั่วเหลือง เป็นต้น หากอยากทานของหวานแนะนำคุณแม่ใช้วิธีการดื่มนม น้ำผลไม้ แทนจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นแถมได้สุขภาพที่ดีต่อเราและลูกน้อยด้วยนะคะ และอีกอย่างให้ท่องไว้ว่า เพื่อนหุ่นที่ดีหลังคลอด สู้ๆนะคะ คุณแม่ รูปภาพโดยภาพถ่ายฟรีจากPixabay อ่อ มีอีกอย่างที่ขาดไม่ได้เมื่อคุณแม่กำลงตั้งท้องอยู่ คุณแม่ควรดื่มน้ำให้มากๆ อย่างน้อยให้ได้ตามมารตรฐานทั่วไปที่บอกไว้ว่า ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ต่อวัน แน่นอนค่ะสรรพคุณคุแม่รู้อยู่แล้วว่าร่างกายคนเราปกติขาดน้ำไม่ได้อยู่แล้ว แล้วยิ่งเรามี 2 คนใน 1 ร่าง ความต้องการน้ำจะยิ่งมากกว่า แต่ก็ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เมื่อเราได้ดื่มน้ำที่พอเหมาะในทุกๆวัน ร่างกายจะดูดีมีสง่า ปัญหาปากแห้ง ผิวแห้งก้จะไม่มีมากวนใจ อีกอย่างนะคะรอยขยายของท้องหลังคลอดก็แทบจะไม่มีมาให้เห็นเลยค่ะ ภาพโดยHG-FotografieจากPixabay เรื่องการกินแนะนำไปบางส่วนแล้วคุณแม่ลองทำดูนะคะ ต่อมากจะเป็นการออกกำลังกาย ออกกำลังการตอนท้องเนียะนะ !!! ใช่ค่ะ ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ คนท้องสามารถออกกำลังกายได้แต่ควรอยู่ในท่าที่เหมาะสม หากคุณแม่เป็นสาวออฟฟิศที่วันๆนั้งอยู๋หน้าคอมไม่ค่อยได้ไปไหน แนะนำให้เน้นการเดิน เดินให้บ่อยๆ เดินไปห้องน้ำ เดินหยิบเอกสาร เน้นการเดินเพราะจะช่วยในเรื่องของการแข็งแรงของร่างกายแล้วยังช่วยให้คุณแม่คลอดได้ง่าย อีกด้วย และจุดประสงค์หลักคือหุ่นดีด้วยนะคะคุณแม่ ภาพโดยIrina LograจากPixabay วิธีการไม่มากเพียงแค่คุณแม่หักห้ามใจให้ได้ นึกถึงสุขภาพของตนเองและลูกน้อยให้มากๆ เมื่อทำได้ผลที่ได้ก่อเกิดกับตัวเราเอง หากเราเลือกรับประทานอาหารที่ดีที่มีประโยชน์ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือสุขภาพของคุณแม่ที่ดีทั้งระหว่างตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอด และลูกน้อยก็จะอารมณ์ดีเลี้ยงง่าย สิ่งเหล่านนี้คือประสบการณ์ตรงจากนักเขียนผู้นี้เลยนะคะ เพราะได้ลองทำดูแล้วผลลัพธ์หลังคลอดที่ได้คือหุ่นดี ผิวดี และลูกน้อยอารมณ์ สุขภาพดี น่ารักมากๆด้วยค่ะ อดทนนะคะคุณแม่ สู้เพื่อเราและลูกน้อย สู้ๆค่ะ ^^ ภาพหน้าปก โดยDigitalMarketingAgency จาก Pixabay