ภาพโดย thedanw จาก Pixabay ภาพโดย thedanw จาก Pixabay 

สวัสดีค่ะ คุณแม่ตั้งครรภ์ในตอนนี้มีเรื่องกังวลในมากมายหลายเรื่องใช่มั้ยค่ะ วันนี้มีเรื่องมาแนะนำในการผ่อนคลายของคุณแม่ที่กำลังวิตกกังวลว่าลูกในครรภ์จะเป็นอย่างไรบ้าง ก่อนอื่นเลยตัวคุณแม่ต้องสร้างความสุขให้กับตัวเองก่อน แล้วความสุขจะเริ่มทำอะไรก่อนเพราะอะไรก็อยากทำไปเสียหมด เริ่มจากการฟังเพลงค่ะ การฟังเพลง ไม่จำเป็นต้องเป็นเพลงโมสาท ฟังเพลงอะไรก็ได้ที่คุณแม่ชอบ ฟังแล้วสบายใจ ฟังแล้วมีความสุข ฟังไปร้องไปด้วยยิ่งดีค่ะ เต้นเบาๆโยกหน่อยๆก็ได้นะคะ 

ภาพโดย Omar Medina Films จาก Pixabay ภาพโดย Omar Medina Films จาก Pixabay 

เพราะเมื่อตัวคุณแม่มีความสุขกับสิ่งที่กำลังทำ สารแห่งความสุขหรือสารเอ็นโดรฟิน ที่ร่างกายหลั่งออกมา จะช่วยให้รู้สึกดี ไม่ใช่เพียงเป็นสารแห่งความสุขอย่างเดียวนะคะ  ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้านอีกด้วย เช่นบรรเทาความเจ็บปวด บรรเทาอาการซึมเศร้า คลายเครียด เพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง ช่วยให้คุณแม่ท้องคลอดลูกง่ายขึ้น แม้การคลอดลูกจะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่รอคอย แต่ก็เต็มไปด้วยความเจ็บปวดด้วยเช่นกัน ซึ่งสารเอ็นโดรฟินจะช่วยให้คุณแม่คลอดเจ้าตัวน้อยได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย โดยมีการศึกษาขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นว่า ในช่วงท้าย ๆ ของการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีการหลั่งสารเบต้าเอ็นโดรฟินในปริมาณน้อยอาจมีความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดเพิ่มขึ้นระหว่างคลอดเพื่อบรรเทาอากาศปวดให้สามารถคลอดง่ายขึ้น และยังช่วยให้ทารกเป็นเด็กอารมณ์ดี เลี้ยงง่าย อีกด้วยนะคะ 

Advertisement

Advertisement

ข้อมูลจาก: https://www.pobpad.com/เอ็นโดรฟิน สารแห่งความสุข และประโยชน์ต่อร่างกาย

ภาพโดย Pexels จาก Pixabay ภาพโดย Pexels จาก Pixabay 

แต่ก็มีความเชื่อที่ว่าเพลงที่คุณแม่เลือกฟังเป็นอีกส่วนหนึ่งในการเสริมสร้างทักษะภาษาให้กับลูกน้อยได้ เพราะจากประสบการณ์แม่ที่คลอดลูกแล้ว สังเกตพัฒนาการลูกน้อยจากการโต้ตอบ ด้วยการเปิดเพลงที่ฟังเมื่อตอนตั้งครรภ์ ลูกน้อยก็จะตอบโต้ด้วยการขยับแขนขา จากเพลงที่ได้ยินบ่อยๆจากการฟังของคุณแม่  แต่ในความเป็นจริงยังไม่มีงานวิจัยใดพิสูจน์ได้อย่างแน่ชัดว่าการเปิดเพลงให้ทารกในท้องฟังขณะตั้งครรภ์จะเป็นผลดีในระยะยาวหรือช่วยเสริมทักษะความรู้ความสามารถของทารกหลังคลอดได้ ดังนั้น การเปิดเพลงฟังขณะตั้งครรภ์อาจเน้นประโยชน์ในด้านการผ่อนคลายหรือช่วยส่งเสริมการนอนหลับของคุณแม่ให้หลับสบายขึ้นมากกว่านะคะ

Advertisement

Advertisement

ฉะนั้นหากคุณแม่มีความสุขลูกในท้องก็สุขตาม ระหว่างตั้งครรภ์นี้คุณแม่พยายามสร้างความสุขให้ตนเองให้มากที่สุดไม่ใช่เพียงแค่ตัวคุณแม่แต่นั้นคือมีผลต่อลูกน้อยด้วย ฟังเพลงที่เราชอบ ฟังด้วยวิธีปกติทั่วไป เช่น ฟังเพลงในงานคอนเสิร์ต ฟังดนตรีในโรงหนัง ฟังเพลงด้วยหูฟัง หรือเปิดเพลงผ่านเครื่องเสียงและลำโพง เป็นต้น แต่สิ่งสำคัญที่คุณแม่ควรตระหนักถึง คือ ระดับความดังของเสียง เพราะการเปิดดนตรีเสียงดังเกินไป หรือการเปิดดนตรีใกล้กับครรภ์อย่างการนำหูฟังมาครอบหรือมาจ่อที่ครรภ์โดยตรงนั้น อาจทำให้ทารกในครรภ์ตกใจหรือถูกกระตุ้นมากเกินไปโดยระดับเสียงดนตรีที่เหมาะสมควรอยู่ที่ประมาณ 65 เดซิเบล ซึ่งอาจเทียบง่าย ๆ ว่าความดังจะอยู่ประมาณเพลงที่เปิดคลอในห้างสรรพสินค้า แต่หากต้องการฟังเพลงติดต่อกันเป็นเวลานาน คุณแม่ควรปรับระดับเสียงให้ต่ำกว่า 50 เดซิเบล หรือเทียบเท่าระดับเสียงของการสนทนากันตามปกติในชีวิตประจำวันค่ะ

Advertisement

Advertisement

ข้อมูลจาก: https://www.pobpad.com/ตั้งครรภ์ เสียงดนตรี และผลดีต่อเด็กในท้อง

ภาพหน้าปกโดย Bernd Everding จาก Pixabay