หากคุณแม่กำลังองหาเมนูง่าย ๆ ให้ลูกน้อยพร้อมกับได้คุณค่าทางโภชนาการ วันนี้มีเมนูง่าย ๆ มากประโยชน์ สีสันน่าทาน ถูกใจลูกน้อยอย่างแน่นอน กับเมนู "ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดไข่" 

ส่วนผสม

1. ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หุง 1 ถ้วย

2. แครอทหั่นเต๋า 

3  ไข่เป็ด 1 ฟอง

4. เบคอนหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

5. น้ำมันถั่วเหลือง 1 ช้อนชา

6. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา

7. น้ำมันหอย 1 ช้อนชา

8. น้ำตาล ครึ่งช้อนชา

9. น้ำปลา นิดหน่อย

10. ต้นหอมซอย

ส่วนผสมข้าวกล้อง+ข้าวไรท์เบอรี่หุง

วิธีทำ 

1. ตั้งกะทะเทน้ำมันลงไป กะทะเริ่มร้อนใส่เบคอนลงไปผัดจนสุก ตามด้วยแครอท และไข่เป็ดลงไปผัดให้เข้ากัน

2. ใส่ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ลงไปผัด จากนั้นปรุงรสด้วยเครื่องปรุงที่เตรียมไว้ให้เข้ากัน

3.ใส่ต้นหอมซอยลงไปผัดให้เข้ากัน เป็นอันเรียบร้อยพร้อมเสริฟ

เรียบร้อยพร้อมรับประทาน

น่าตาสีสันน่ารับประทานมั้ยคะ เชื่อได้ว่าถูกใจลูกน้อยแน่นอน เพราะด้วยสีสันที่แปลกใหม่ออกไป จากข้าวที่เคยเห็นเป็นสีขาว วันนี้ลองเปลี่ยนสีข้าวให้หลากหลายช่วยดึงดูดความสนใจในการทานข้าวได้ดีขึ้นสำหรับลูกน้อยในวัยที่ซุกซน ห่วงเล่น และกำลังเรียนรู้สิ่งแปลกใหม่ เมนูที่แนะนำนี้เหมาะมากๆเลยค่ะ 

Advertisement

Advertisement

นอกจากสีสันที่น่าทานแล้วยังได้สารอาหารทีครบถ้วน ซึ่งได้โปรตีน จากไข่ เนื้อสัตว์  คาร์โบไฮเดครต+วิตามิน จากข้าว  แคลเซียมจากผัก และไขมันจากน้ำมันพืช

เป็นเมนูง่ายๆที่ถูกใจลูกน้อยแถมคุณค่าทางโภชนาการที่ถูกใจคุณแม่อีกเมนูหนึ่งได้เลยนะคะ. 

 

 

 

 

Advertisement

Advertisement