ผู้อ่านทุกคนคงรู้ใช่ไหมครับว่าเราควรดื่มน้ำวันละ 6 - 8 แก้ว/วัน แต่ถ้าเราดื่มน้ำตามปริมาณที่กล่าวมา แล้วใน 1 วันที่เราใช้ชีวิตไปตามปกติ ควรจะปัสสาวะกี่ครั้งถึงจะเรียกว่าเป็นการปัสสาวะที่ปกติล่ะ? วันนี้ผม Kakommz จะพาทุกคนไปหาคำตอบพร้อมกันครับอาการที่ปกติในหนึ่งวันเราจะปัสสาวะตามปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปครับ ถ้าดื่มมากก็ปัสสาวะมาก ดื่มน้อยก็ปัสสาวะน้อย แต่สำหรับการปัสสาวะที่ปกติ โดยเฉลี่ยคนปกติจะปัสสาวะประมาณ 6 -7 ครั้ง/วัน โดยอาจแบ่งเป็นช่วงเวลา เช่น ช่วงตอนกลางวันเฉลี่ยอยู่ที่ 3 - 5 ครั้ง และช่วงตอนเย็นถึงตอนกลางคืนเฉลี่ยอยู่ที่ 1 - 2 ครั้ง และไม่ควรปัสสาวะเกินวันละ 3 ลิตรอาการที่ผิดปกติสำหรับผู้ที่เกิดอาการผิดปกติจากการปัสสาวะบ่อย มีหลากหลายสาเหตุและอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ตามมา ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่อไปนี้คือOveractive Bladder (OAB) คือภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินไป เป็นกลุ่มอาการผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่างอาการหรือโรคนี้จะเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป (ทั้งเพศชายและเพศหญิง) และจะพบมากขึ้นในผู้สูงอายุ โดยผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะเข้าใจผิดคิดว่าโรคนี้เป็น "โรคชรา" แต่สำหรับสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการ (OAB) นั้น ในปัจจุบันอาจยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่คาดว่า เกิดจากเส้นประสาทที่มาเลี้ยงกระเพาะปัสสาวะผิดปกติ (สำหรับคนทั่วไปที่ปกติจะรู้สึกปวดปัสสาวะก็ต่อเมื่อปัสสาวะเติมในกระเพาะปัสสาวะจนเต็ม แต่สำหรับผู้ที่มีอาการนี้ถึงจะมีปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะเพียงเล็กน้อย ก็เพียงพอที่จะไปกระตุ้นระบบประสาทจนรู้สึกว่าอยากไปปัสสาวะและต้องรีบปัสสาวะในทันที)โดยสาเหตุนี้จะประกอบไปด้วย 3 องค์ประกอบคือปัสสาวะบ่อย (มากกว่า 8 ครั้ง/วัน) เป็นอาการที่เกิดจากการปัสสาวะบ่อยกว่าปกติจนรบกวนการใช้ชีวิตประจําวันปัสสาวะรีบ เป็นอาการที่ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ ถ้าเกิดปวดจะต้องรีบปัสสาวะทันทีปัสสาวะกลางคืน เป็นอาการที่ในหนึ่งคืน ตอนที่หลับจะตื่นขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้ง ซึ่งจะนับเป็นอาการผิดปกติจากการปัสสาวะ โดยสาเหตุนี้จะไม่ค่อยพบในวัยรุ่น แต่จะพบในผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่ ผลกระทบสำหรับผู้ที่เกิดอาการ (OAB) และสาเหตุต่าง ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น จะส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะทำให้เกิดผลกระทบย่อยตามมาคือผลกระทบในการนอนหลับ ทำให้เราหลับไม่เพียงพอ เนื่องจากต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะบ่อยครั้งในตอนกลางคืนผลกระทบในการเข้าสังคม ทำให้ผู้ที่เกิดอาการ รู้สึกกังวลว่าจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งในช่วงที่ต้องเข้าสังคม หรือถ้าเกิดอาการที่หนักขึ้นจนถึงขั้นปัสสาวะราด จะทำให้ผู้ที่เกิดอาการ ไม่กล้าเข้าสังคมผลกระทบในการเดินทาง ทำให้ผู้ที่เกิดอาการ รู้สึกเดินทางไม่สะดวก เดินทางช้า หรือถ้าเกิดอาการที่หนักขึ้น อาจทำให้หลีกเลี่ยงการเดินทางในระยะยาวก็เป็นได้ผลกระทบในการทำงาน เช่น ถ้าในเวลาทำงาน อยู่ในช่วงการประชุมและต้องเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง จะทำให้ผู้ที่เกิดอาการ ขาดสาระสำคัญในการทำงาน ทำให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพได้วิธีการสังเกตความผิดปกติต้องเข้าห้องน้ำบ่อยมากขึ้น เช่น 15 - 30 นาที/ครั้งผู้สูงอายุต้องเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืน (ช่วงเวลานอน) มากขึ้น (ลุกขึ้นมาปัสสาวะเกิน 1 ครั้ง)วิธีรักษาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ฝึกการขมิบก้น เพื่อบริหารอุ้งเชิงกราน ทำให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรงมากขึ้น และ งดสารที่เป็นตัวกระตุ้น เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา น้ำอัดลมการทานยา สำหรับผู้ที่เกิดอาการ (OAB) อย่างแน่ชัด ควรพบแพทย์และให้แพทย์จัดยาให้ เพื่อป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะบีบตัวบ่อยขึ้น ซึ่งการทานยาจำเป็นต้องทานยาอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 1 ปี เพื่อลดอาการการเกิดซ้ำของอาการนี้ (ควรมีวินัยในการรับประทานยา ห้ามหยุดจนกว่าจะครบกำหนด เพราะถ้าหยุดกลางคันจะทำให้อาการ (OAB) กลับมาเกิดซ้ำได้)ฉีดยา ด้วยโบท็อกซ์ เป็นการฉีดเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะเป็นอัมพาตทำให้ไม่สามารถบีบตัวได้การผ่าตัด เพื่อกระตุ้นตัวเส้นประสาท (สำหรับสองวิธีสุดท้ายจะเกิดขึ้นค่อนข้างน้อย ส่วนใหญ่จะสามารถรักษาให้หายขาดผ่านการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการทานยา)ซึ่งอาการ Overactive Bladder (OAB) นี้ไม่ใช่อาการที่รุนแรง แต่อาจจะทำให้ผู้ที่เกิดอาการนี้รู้สึกอายและรู้สึกรำคาญในการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งทุกคนสามารถไปตรวจเช็กอาการเพื่อความแน่ใจได้เป็นยังไงกันบ้างครับ สำหรับความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ สำหรับการปัสสาวะเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องทำ เพราะเป็นช่องทางในการขับถ่ายของเสียออกไปจากร่างกายของเราอีกช่องทางหนึ่ง แต่ถ้าเราปัสสาวะเกินพอดี ก็อาจทำให้การปัสสาวะกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายของเราแทน ผมหวังว่าความรู้นี้ จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกคนไม่มากก็น้อยครับครั้งหน้า ถ้าคุณอยากรู้ว่า Kakommz จะมีเรื่องราวอะไรดี ๆ มานำเสนอให้ได้รับชม สามารถกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจ และเพื่อไม่พลาดบทความใหม่ ๆ ได้เลย สำหรับครั้งนี้ ผมต้องขอตัวลาไปก่อน สวัสดีครับภาพหน้าปกโดย ผู้เขียนภาพประกอบโดย pixabay.comภาพที่ 1(อาการที่ปกติ) / 2(อาการที่ผิดปกติ) / 3(ผลกระทบ) / 4(วิธีการสังเกตความผิดปกติ) / 5(วิธีรักษา)ขอขอบพระคุณข้อมูลจาก YouTubeช่องtigercrychannelคลิป"หนึ่งวันคนเราควรปัสสาวะกี่ครั้ง?" และ หนึ่งวัน...ฉี่กี่ครั้งถึงจะดี?