Work From Home อย่างไร???ไม่ให้กลายร่างเป็นหมู🐽🐽 สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ เนื่องจากการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสโคโรนา ทำให้ทุกคนต้องใส่ใจดูแลตัวเองให้มากขึ้น ซึ่งนโยบายจากหลายๆ องค์กร แนะนำให้ใช้ "Social Distancing" นั่นก็คือการเว้นระยะห่างทางสังคม เพื่อป้องกันการติดโรค “โควิด-19" และลดการแพร่กระจายของเชื้อ ซึ่งเป็นที่มาของ "Work From Home" เพราะอนุญาตให้พนักงานทำงานที่บ้านแทนที่จะเดินทางไปทำงานที่บริษัท ซึ่งข้อดีของ “Work From Home” ก็มีอยู่เยอะ เพราะได้อิสระเต็มที่ หลายๆคนก็คงคิดว่าสบายมาก ได้ทำงานอยู่บ้าน จะตื่นสายหน่อยก็ได้ เพราะไม่ต้องเร่งรีบลุกขึ้นมาเตรียมตัวแต่เช้า หรือจะกินของที่ชอบได้ทั้งวันไปพร้อมกับทำงาน และผู้หญิงหลายคนคงจะรู้สึกประหยัดไปได้เยอะเลย เพราะไม่ต้องแต่งหน้าไปทำงาน จริงมั้ยล่ะคะสาว ๆ ><&nbsp;แต่อีกหลายคนอาจจะเกิดปัญหาเพราะยังไม่ชินกับการปรับชีวิตการทำงานอยู่บ้าน อีกทั้งขาดวินัยในการกินและออกกำลังกาย หุ่นพังกันได้ง่ายๆ เลยนะจ๊ะ วันนี้ ขนมเปียกปูน ขอเสนอกลเม็ดเคล็ดไม่ลับ Work from home อย่างไร ???ไม่ให้กลายร่างเป็นหมู🐽 ดังนี้ ไม่ทำงานไปกินขนมไป เดี๋ยวเพลิน! และไม่กินของที่ไม่มีประโยชน์ ไร้สารอาหาร อุดมไปด้วยไขมัน อี๋ เราต้องเลือกกินนะคะ ถ้าอยากหุ่นปัง เลือกให้เป็น โปรตีนกินเยอะๆ ดีต่อร่างกาย แป้งลด ๆ หน่อย ไขมันนี่ไปไกล ๆ เลยเสริมผลไม้เพิ่มวิตามินหน่อยก็ดีจ้า ^^ 2. ลุกออกจากหน้าคอมบ้างอย่างน้อย ทุก ๆ 1 ชั่วโมง นั่งนานทำให้เมื่อยล้า ร่างกายไม่ใช้พลังงาน กินน้อยก็อ้วนได้ เอ้าลุก ๆ ๆ ขยับวันละนิดจิตแจ่มใสนะเออ แถมช่วยให้เราสดชื่นพร้อมลุยงานต่อ 3. แบ่งเวลาให้เป็น มีวินัยกับตัวเอง เวลาไหนทำงาน เวลาไหนนอน เวลาไหนออกกำลังกาย อย่าเอาทุกอย่างมารวมกันไม่ได้เด็ดขาดเลยนะ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง (ครั้งละ30-45นาที) อีกอย่างเราต้องสนุกไปกับมัน อย่าคิดว่าการออกกำลังกายมันเหนื่อย ร้อน น่าเบื่อ เราทำให้มันสนุกได้ ทำให้เป็นกิจกรรมผ่อนคลายได้ ขนมเปียกปูนรับประกันเลยเจ้าค่ะสนุกแน่ ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากออกกำลังกายดุดัน มาเป็นเปิดเพลงมันส์แดนซ์กระจายดู ชีวิตจะมีสีสันแน่นอนจ้า ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ ถ้าไม่อยากเป็นหมู ดูแลร่างกายของหนูดีๆนะจ๊ะ ด้วยรักและปรารถนาดี ขอบคุณค่ะ ><