Work From Home อย่างไร???ไม่ให้กลายร่างเป็นหมู🐽🐽


                   สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ เนื่องจากการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสโคโรนา ทำให้ทุกคนต้องใส่ใจดูแลตัวเองให้มากขึ้น ซึ่งนโยบายจากหลายๆ องค์กร แนะนำให้ใช้ "Social Distancing" นั่นก็คือการเว้นระยะห่างทางสังคม เพื่อป้องกันการติดโรค “โควิด-19" และลดการแพร่กระจายของเชื้อ ซึ่งเป็นที่มาของ  "Work From Home"  เพราะอนุญาตให้พนักงานทำงานที่บ้านแทนที่จะเดินทางไปทำงานที่บริษัท  ซึ่งข้อดีของ “Work From Home” ก็มีอยู่เยอะ เพราะได้อิสระเต็มที่ หลายๆคนก็คงคิดว่าสบายมาก ได้ทำงานอยู่บ้าน จะตื่นสายหน่อยก็ได้ เพราะไม่ต้องเร่งรีบลุกขึ้นมาเตรียมตัวแต่เช้า หรือจะกินของที่ชอบได้ทั้งวันไปพร้อมกับทำงาน และผู้หญิงหลายคนคงจะรู้สึกประหยัดไปได้เยอะเลย เพราะไม่ต้องแต่งหน้าไปทำงาน จริงมั้ยล่ะคะสาว ๆ >< แต่อีกหลายคนอาจจะเกิดปัญหาเพราะยังไม่ชินกับการปรับชีวิตการทำงานอยู่บ้าน อีกทั้งขาดวินัยในการกินและออกกำลังกาย หุ่นพังกันได้ง่ายๆ p>

Advertisement

Advertisement

            วันนี้  ขนมเปียกปูน ขอเสนอกลเม็ดเคล็ดไม่ลับ Work from home อย่างไร ???ไม่ให้กลายร่างเป็นหมู🐽 ดังนี้

  1. ไม่ทำงานไปกินขนมไป เดี๋ยวเพลิน! และไม่กินของที่ไม่มีประโยชน์ ไร้สารอาหาร อุดมไปด้วยไขมัน อี๋ เราต้องเลือกกินนะคะ ถ้าอยากหุ่นปัง เลือกให้เป็น โปรตีนกินเยอะๆ ดีต่อร่างกาย แป้งลด ๆ หน่อย ไขมันนี่ไปไกล ๆ เลยเสริมผลไม้เพิ่มวิตามินหน่อยก็ดีจ้า ^^

อาหารที่ดีและมีประโยชน์ by ขนมเปียกปูน❤️

   2.  ลุกออกจากหน้าคอมบ้างอย่างน้อย ทุก ๆ 1 ชั่วโมง นั่งนานทำให้เมื่อยล้า ร่างกายไม่ใช้พลังงาน กินน้อยก็อ้วนได้ เอ้าลุก ๆ ๆ ขยับวันละนิดจิตแจ่มใสนะเออ แถมช่วยให้เราสดชื่นพร้อมลุยงานต่อ 


ชวนเพื่อนลุกขยับเพื่อสุขภาพ by ขนมเปียกปูน❤️

   3.  แบ่งเวลาให้เป็น มีวินัยกับตัวเอง เวลาไหนทำงาน เวลาไหนนอน เวลาไหนออกกำลังกาย อย่าเอาทุกอย่างมารวมกันไม่ได้เด็ดขาดเลยนะ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง (ครั้งละ30-45นาที) อีกอย่างเราต้องสนุกไปกับมัน อย่าคิดว่าการออกกำลังกายมันเหนื่อย ร้อน น่าเบื่อ เราทำให้มันสนุกได้ ทำให้เป็นกิจกรรมผ่อนคลายได้ ขนมเปียกปูนรับประกันเลยเจ้าค่ะสนุกแน่ ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากออกกำลังกายดุดัน มาเป็นเปิดเพลงมันส์แดนซ์กระจายดู ชีวิตจะมีสีสันแน่นอนจ้า

Advertisement

Advertisement


แบ่งเวลาให้เป็น by ขนมเปียกปูน❤️ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ ถ้าไม่อยากเป็นหมู ดูแลร่างกายของหนูดีๆนะจ๊ะ ด้วยรักและปรารถนาดี ขอบคุณค่ะ ><