เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าตอนนี้ในทุกประเทศทั่วโลกกำลังถูกโรคระบาด ไวรัสโควิด -19 บุกรุกจู่โจมและกัดกร่อนประเทศ ประเทศไทยก็เป็นอีกประเทศหนึ่งเช่นกันที่ถูกโรคระบาดนี้คุกคาม

           และถึงแม้สถานการณ์การระบาดของเมืองไทยจะลดน้อยลง จนเรียกได้ว่าสามารถควบคุมการแพร่ระบาดเอาไว้ได้ แต่ก็ยังไม่สามารถไว้วางใจ หรือลดหย่อนแบบแผนในการดูแลตัวเองในทุกๆ ด้านลงได้ เนื่องจากผลกระทบที่แผ่ขยายเป็นวงกว้าง ทั้งการงาน การเงิน อาชีพ และอื่นๆ อีกมากมาย

           วันนี้จึงมีวิธีตื่นตัว หลังวิกฤติ โควิด – 19 มาให้ ดังนี้

 


# 1. อย่าชะล่าใจ

แม้ว่าสถานการณ์โรคระบาดจะดีขึ้นกว่าแรกเริ่มเดิมทีมาก แต่ทว่าคุณก็ไม่ควรชะล่าใจ ไม่พกเครื่องป้องกัน หรือลดหย่อนการดูแลตัวเองลง คุณยังควรต้องพกอุปกรณ์ป้องกันตัวเองไปที่ต่างๆ ด้วยเสมอๆ เมื่อออกไปข้างนอก เพราะนั่นไม่เพียงแค่ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองเท่านั้น แต่เป็นการบ่งบอกด้วยว่าคุณเป็นคนอีกคนหนึ่ง ที่มีความรับผิดชอบต่อสังคมเมืองไทยมากแค่ไหน

Advertisement

Advertisement

 


ภาพประกอบ1 แหล่ง : https://pixabay.com/th/photos/วิ่งจ๊อกกิ้ง-การทำงาน-กีฬา-2343558/

# 2. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ

การดูแลสุขภาพในที่นี้ สำหรับบุคคลทั่วไปแล้วนั้น คุณไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส หรือมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน แต่คือการทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ อย่างพอเพียงในแต่ละมื้อ

ออกกำลังกายเล็กน้อยอย่างการวิ่งเหยาะๆ รอบบ้าน หรือเต้นแอโรบิคในห้องพักเป็นเวลา 5 – 30 นาที จำนวน 2 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์

และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ร่างกายก็ไม่เจ็บไม่ป่วย จนสุขภาพทรุดโทรม เป็นโอกาสให้ไวรัสตัวร้ายเข้ามาทำลายร่างกายของคุณได้อีกต่อไป

 


ภาพประกอบ2 แหล่ง : https://pixabay.com/th/photos/แล็ปท็อป-คอมพิวเตอร์-เบราว์เซอร์-2562325/

# 3. ตรวจสอบสิทธิประโยชน์ต่างๆ ในบัตรประกันสุขภาพ

Advertisement

Advertisement

หากคุณมีบัตรประกันสุขภาพ บัตรประกันชีวิต และสิทธิประโยชน์ ควรตรวจเช็คสิทธิ์เหล่านั้นของคุณอย่างถี่ถ้วน เพื่ออนาคตที่ไม่อาจคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ที่ยามเจ็บป่วยก็ยังมีสิทธิประโยชน์เหล่านี้คอยช่วยแบ่งเบาภาระต่างๆ ให้ได้ ถึงแม้ไม่มากมายอะไร แต่ก็ดีกว่าต้องควักเงินในกระเป๋าจ่ายเองทั้งหมด

 


ภาพประกอบ3 แหล่ง : https://pixabay.com/th/photos/เหรียญ-เครื่องคิดเลข-งบประมาณ-1015125/

# 4. วางแผนการเงิน

เนื่องจากสถานการณ์โรคระบาดทำให้ทุกๆ อย่างย่ำแย่ไปหมด รวมไปถึงเศรษฐกิจของเมืองไทยด้วย เพราะฉะนั้นคุณควรมีการวางแผนการเงินที่ดีในแต่ละเดือน จำกัดค่าใช้จ่ายในส่วนที่เป็นภาระประจำ และควรลดทอนค่าใช้จ่ายไม่จำเป็นรายเดือนออก อาทิ เช่น ค่าเสื้อผ้า เครื่องประดับ โปรโมชั่น ลด แลก แจก แถม ในเว็บออนไลน์ต่างๆ ที่ล่อตายั่วใจ ควรชั่งใจ ชั่งน้ำหนักให้มากก่อนจิ้มซื้ออะไรลงไป เพราะผลลัพธ์ของทุกการกระทำมักมาเร็วเสมอ…

Advertisement

Advertisement

 


ภาพประกอบ4 แหล่ง : https://pixabay.com/th/photos/ชำระเงิน-การชำระเงินออนไลน์-4334491/

# 5. หาโอกาสสร้างรายได้เพิ่ม

ไม่ว่าจะเป็นเวลาไหน เมื่อไหร่ ทุกคนก็ยังต้องการรายได้เพิ่มทั้งนั้น ยิ่งโดยเฉพาะในเวลานี้ เวลาที่การเดินทางไปไหนมาไหนต้องคอยระแวดระวัง กินอะไรต้องเป็นส่วนตัว และอุ่นร้อน ช่องทางทำมาหากินนั้นมีอยู่เสมอ และในทุกโอกาส หากว่าเราไม่ย่อท้อยอมแพ้ต่ออุปสรรคที่ผ่านเข้ามาแล้วละก็ หนทางรอด หนทางทำมาหากินก็ยังมีอยู่ในทุกเมื่อเชื่อวันนั่นแหละ เพียงแต่อาชีพที่คุณเลือกทำมันเป็นอาชีพสุจริต ถูกต้อง และไม่คดโกงใครให้ตัวเองมีกิน เท่านั้นก็เพียงพอ

 


ภาพประกอบ4 แหล่ง : https://pixabay.com/th/photos/ที่สวยงาม-ฝ้ากระ-สาว-รูปแบบ-คน-1867431/

# 6. มองโลกแง่บวกเข้าไว้ ยิ้มให้มากๆ

สิ่งสุดท้ายที่จะทำให้เราดำรงอยู่ได้ คือ..ทัศนะคติการมองโลกของเราเอง อย่าเอาแต่จมจ่อมกับโอกาสที่เสียไป หรืองานที่หลุดลอยไปแล้ว กระทั่งคนป่วยเป็นโรคร้ายยังรักษาหายดีได้ นับประสาอะไรกับคนเราที่ต้องสูญเสียบางอย่างที่มีไปในวันนี้ ขอเพียงใจคุณเข้มแข็ง ให้กำลังใจตัวเอง มองโลกในแง่บวก บวก บวก..เข้าไว้ ทุกอย่างมันจะผ่านไปได้ด้วยดีแน่นอน ไม่ว่าเรื่องอะไร ‘ขอแค่คุณยังมีชีวิต มีลมหายใจ’ มันจะมีหนทางออก มีวิธีที่แก้ไขได้เสมอ

 

 

No matter how you feel, get up, dress up, show up, and never give up. 

( ไม่ว่าคุณจะรู้สึกยังไง จงตื่นขึ้น! แต่งตัว! โชว์พลังออกมา และอย่ายอมแพ้! )

ขอบคุณเครดิต

ภาพปก จาก : https://pixabay.com

ภาพประกอบ 1 จาก : https://pixabay.com/

ภาพประกอบ 2 จาก :https://pixabay.com

ภาพประกอบ 3 จาก : https://pixabay.com/

ภาพประกอบ 4 จาก : https://pixabay.com/