ผู้อ่านทุกคนคงรู้ใช่ไหมครับว่าเราควรดื่มน้ำวันละ 6 - 8 แก้ว/วัน แต่ถ้าเราดื่มน้ำตามปริมาณ​ที่กล่าวมา แล้วใน 1 วันที่เราใช้ชีวิตไปตามปกติ ควรจะ​ปัสสาวะ​กี่ครั้งถึงจะเรียกว่าเป็นการปัสสาวะ​ที่ปกติล่ะ? วันนี้ผม Kakommz​ จะพาทุกคน​ไปหาคำตอบพร้อมกันครับ

อาการที่ปกติภาพที่ 1ในหนึ่งวันเราจะปัสสาวะ​ตามปริมาณ​น้ำที่ดื่มเข้าไปครับ ถ้าดื่มมากก็ปัสสาวะ​มาก ดื่มน้อยก็ปัสสาวะ​น้อย แต่สำหรับการปัสสาวะ​ที่ปกติ โดยเฉลี่ยคนปกติจะปัสสาวะ​ประมาณ​ 6 -​7 ครั้ง/วัน โดยอาจแบ่งเป็นช่วงเวลา เช่น ช่วงตอนกลางวัน​เฉลี่ย​อยู่ที่ 3 -​ 5 ครั้ง และช่วงตอนเย็นถึงตอนกลางคืนเฉลี่ย​อยู่​ที่​ 1 -​ 2 ครั้ง​ และไม่ควรปัสสาวะ​เกิน​วันละ 3 ลิตร

อาการที่ผิดปกติภาพ​ที่​ 2สำหรับผู้ที่เกิดอาการผิดปกติจากการปัสสาวะบ่อย มีหลากหลายสาเหตุ​และอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ตามมา ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่อไปนี้คือ

Advertisement

Advertisement

Overactive Bladder (OAB) คือภาวะกระเพาะปัสสาวะ​บีบตัวไวเกินไป เป็นกลุ่มอาการผิดปกติ​ของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง

อาการหรือโรคนี้จะเกิดขึ้น​ได้ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป (ทั้งเพศชายและเพศหญิง)​ และจะพบมากขึ้นในผู้สูงอายุ​ โดยผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะเข้าใจผิดคิดว่าโรคนี้เป็น "โรคชรา" แต่สำหรับสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการ (OAB)​ นั้น ในปัจจุบั​นอาจยังไม่ทราบสาเหตุ​ที่แน่ชัด แต่คาดว่า เกิดจากเส้นประสาทที่​มาเลี้ยงกระเพาะ​ปัสสาวะ​ผิดปกติ​ (สำหรับคนทั่วไปที่ปกติจะรู้สึกปวดปัสสาวะ​ก็ต่อเมื่อปัสสาวะ​เติมในกระเพาะ​ปัสสาวะ​จนเต็ม แต่สำหรับผู้ที่มีอาการนี้ถึงจะมีปัสสาวะ​ในกระเพาะปัสสาวะ​เพียงเล็กน้อย ​ก็เพียงพอที่จะไปกระตุ้นระบบประสาทจนรู้สึกว่าอยากไปปัสสาวะ​และต้องรีบปัสสาวะ​ในทันที)​

Advertisement

Advertisement

โดยสาเหตุนี้จะประกอบไปด้วย 3 องค์ประกอบ​คือ

  1. ปัสสาวะบ่อย (มากกว่า 8 ครั้ง/วัน)​ เป็นอาการที่เกิดจากการปัสสาวะ​บ่อยกว่าปกติจนรบกวนการใช้ชีวิตประจําวัน​
  2. ปัสสาวะรีบ เป็นอาการที่ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะ​ได้​ ถ้าเกิดปวดจะต้องรีบปัสสาวะ​ทันที
  3. ปัสสาวะ​กลางคืน ​เป็นอาการที่ในหนึ่งคืน ตอนที่หลับจะตื่นขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้ง ซึ่งจะนับเป็นอาการผิดปกติ​จากการปัสสาวะ โดยสาเหตุ​นี้จะไม่ค่อยพบในวัยรุ่น แต่จะพบในผู้สูงอายุ​เป็นส่วนใหญ่ 

ผลกระทบภาพ​ที่​ 3สำหรับผู้ที่เกิดอาการ (OAB)​ และสาเหตุ​ต่าง ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น จะส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ​ ซึ่งจะทำให้เกิดผลกระทบย่อยตามมาคือ

  1. ผลกระทบในการนอนหลับ ทำให้เราหลับไม่เพียงพอ เนื่องจาก​ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะ​บ่อยครั้งในตอนกลางคืน​
  2. ผลกระทบ​ในการเข้าสังคม ทำให้ผู้ที่เกิดอาการ รู้สึกกังวลว่าจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งในช่วงที่ต้องเข้าสังคม​ หรือถ้าเกิดอาการที่หนักขึ้นจนถึงขั้นปัสสาวะราด จะทำให้ผู้ที่เกิด​อาการ ​ไม่กล้าเข้าสังคม

Advertisement

Advertisement

  • ผลกระทบในการเดินทาง ทำให้​ผู้ที่เกิดอาการ รู้สึกเดินทางไม่สะดวก เดินทางช้า หรือถ้าเกิดอาการ​ที่หนักขึ้น อาจทำให้​หลีกเลี่ยง​การเดินทางในระยะยาว​ก็เป็นได้
  • ผลกระทบ​ในการทำงาน เช่น ถ้าในเวลาทำงาน อยู่ในช่วงการประชุม​และต้องเข้าห้องน้ำบ่อยครั้ง จะทำให้ผู้ที่เกิดอาการ ขาดสาระสำคัญในการทำงาน ทำให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ​ได้
  • วิธีการสังเกตความผิดปกติภาพที่ 4

    1. ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยมากขึ้น เช่น 15 -​ 30 นาที/ครั้ง
    2. ผู้สูงอายุต้องเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืน (ช่วงเวลานอน)​ มากขึ้น (ลุกขึ้นมาปัสสาวะ​เกิน 1 ครั้ง)​

    วิธี​รักษาภาพ​ที่​ 5

    1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม​ ฝึกการขมิบก้น เพื่อบริหารอุ้งเชิงกราน ทำให้อุ้งเชิงกราน​แข็งแรงมากขึ้น และ งดสารที่เป็นตัวกระตุ้น เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์​ กาแฟ ชา น้ำอัดลม
    2. การทานยา สำหรับผู้ที่เกิดอาการ (OAB)​ อย่างแน่ชัด ควรพบแพทย์​และให้แพทย์จัดยาให้ เพื่อป้องกัน​ไม่ให้กระเพาะ​ปัสสาวะ​บีบตัวบ่อยขึ้น ซึ่งการทานยาจำเป็นต้องทานยาอย่างต่อเนื่องเป็นระยะ​เวลา 1 ปี​ เพื่อลดอาการการเกิดซ้ำของอาการนี้ (ควรมีวินัยในการรับประทานยา ห้ามหยุดจนกว่าจะครบกำหนด เพราะถ้าหยุดกลางคัน​จะทำให้อาการ (OAB)​ กลับมาเกิดซ้ำได้)​
    3. ฉีดยา ด้วยโบท็อกซ์​ เป็นการฉีดเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะ​เพื่อให้กระเพาะปัสสาวะ​เป็นอัมพาต​ทำให้ไม่สามารถ​บีบตัวได้
    4. การผ่าตัด เพื่อกระตุ้นตัวเส้นประสาท (สำหรับสองวิธีสุดท้ายจะเกิดขึ้นค่อนข้างน้อย ส่วนใหญ่จะสามารถ​รักษา​ให้หายขาดผ่านการปรับเปลี่ยน​พฤติกรรม​และการทานยา)​

    ซึ่งอาการ Overactive Bladder (OAB) นี้ไม่ใช่อาการที่รุนแรง แต่อาจจะทำให้ผู้ที่เกิดอาการนี้รู้สึกอายและรู้สึกรำคาญในการใช้ชีวิต​ประจำวัน ซึ่งทุกคนสามารถไปตรวจเช็ก​อาการเพื่อความแน่ใจได้

    เป็นยังไงกันบ้างครับ สำหรับความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ สำหรับการปัสสาวะ​เป็นสิ่งที่มนุษย์​ทุกคนต้องทำ เพราะเป็นช่องทางในการขับถ่ายของเสีย​ออกไปจากร่างกายของเราอีกช่องทาง​หนึ่ง​ แต่ถ้าเราปัสสาวะ​เกินพอดี ก็อาจทำให้การปัสสาวะ​กลายเป็นผลเสียต่อร่างกายของเราแทน ผมหวังว่าความรู้นี้ จะเป็นประโยชน์​ต่อผู้อ่านทุกคนไม่มากก็น้อยครับ

    ครั้งหน้า ถ้าคุณอยากรู้​ว่า​ Kakommz​ จะมีเรื่องราวอะไรดี ๆ มานำเสนอให้ได้รับชม สามารถกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจ และเพื่อไม่พลาดบทความใหม่ ๆ ได้เลย สำหรับครั้งนี้ ผมต้องขอตัวลาไปก่อน สวัสดี​ครับ​


    ภาพหน้าปกโดย ผู้เขียน

    ภาพประกอบโดย pixabay.com

    ภาพที่ 1​(อาการ​ที่ปกติ)​ / 2(อาการ​ที่ผิดปกติ)​ / 3(ผลกระทบ)​ / 4(วิธี​การสังเกตความ​ผิดปกติ)​ / 5(วิธีรักษา)

    ขอขอบพระคุณ​ข้อมูลจาก YouTube​ช่องtigercrychannelคลิป​"หนึ่งวันคนเราควรปัสสาวะ​กี่​ครั้ง?" และ หนึ่งวัน...ฉี่กี่ครั้งถึงจะดี?​