จากรายการ Meii no taikoban ของประเทศญี่ปุ่นได้ทำแบบสำรวจ ซึ่งพบว่าคนญี่ปุ่นอายุ  50-69 ปี นั้นกังวลเรื่องผมหงอกเยอะสุด และเกิดข้อสงสัยว่าปัญญาผมหงอกเกิดจากการขาดสมดุลโภชนาการอาหารรึเปล่า ? เพราะเมื่อเรามีอายุมากขึ้นการฟื้นฟูของร่างกายลดลง ฉะนั้นการรับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการจะช่วยปรับความสมดุลได้

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/OH1S9E0.jpg?itok=EaeVpnbw           ขอบคุณรูปจาก  https://www.freepik.com/free-photo/senior-woman-with-thumbs-up_1014676.htm#page=1&query=senior-woman-with-thumbs&position=8

 


 

         วิธีการกำจัดผมหงอกด้วยการถอนจึงไม่ใช้วิธีที่ถูกต้องหรือดีที่สุดแม้กระทั้งการย้อมสีผมเองก็ทำให้เกิดผลเสียตามมากคือปัญหาผมแห้งกรอบ สาเหตุของการเกิดผมหงอกก็มาจากการที่เซลล์เม็ดสีผม หรือ เมลาโนไซต์ ซึ่ง เมลาโนไซต์คือเซลล์ที่ช่วยสร้างสีดำให้กับเส้นผม แล้วเมื่อไม่สามารถสร้างเม็ดสีออกมาได้ปกติก็ทำให้เกิดผมหงอกขึ้นมานั้นเอง เพราะฉะนั้นหากร่างกายขาดแร่ธาตุหรือขาดสมดุลทางโภชนาการจะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงหนังศีรษะเราไม่เพียงพอจะทำให้มีผลต่อการทำงานของเซลล์เมลาโนไซต์ เมื่อคนเราอายุเพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีก็จะลดลงตามไปด้วย ซึ่งเกิดได้จากปัจจัยหลายอย่าง เช่น พันธุกรรม ความเครียด และขาดสมดุลทางโภชนาการ

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

        เพราะฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการจะช่วยทำให้เซลล์เมลาโนไซต์ สามารถกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนเดิมได้ แล้วอาหารประเภทไหนบ้างละ ก็อาหารจำพวกที่มี กรดไขมันอีพีเอ (Eicosapentaenoic Acid: EPA) และกรดไขมันดีเอชเอ (Docosahexaenoic Acid: DHA)  หรืออาหารที่อยู่ในกลุ่ม โอเมก้า 3 (Omega 3) เช่น ปลาหรืออาหารทะเล ถั่ว เมล็ดพืช หรือผักใบเขียว เป็นต้น

 

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/13969.jpg?itok=llXd_NwC                 ขอบคุณรูปจาก  https://www.freepik.com/free-photo/happiest-woman-world_2760651.htm#query=happiest-woman-world&position=0

        เมื่อเลือกรับประทานตามหลักโภชนาการแล้วการเลือดไหลเวียนดีขึ้น ส่งแร่ธาตุสำคัญต่างๆ ไปถึงเส้นผมมีสุขภาพดีขึ้นปัญหาผมหงอกที่กังวลก็ลดลง แต่อย่าลืมนะว่าความเครียดก็เป็นสาเหตุของการเกิดผมหงอกได้เช่นกัน

Advertisement

Advertisement

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/20944.jpg?itok=L_dDPXdQ ขอบคุณรูปจาก  https://www.freepik.com/free-photo/couple-running-together-race_2827286.htm#page=4&query=The+elderly&position=5

นอกจากดูแลเรื่องอาหารแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพจิตใจของเราด้วยนะ รวมถึงหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะเมื่ออายุเราเพิ่มขึ้นปัญหาสุขภาพอาจจะถามหาได้  หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังหาวิธีกำจัดผมหงอกอยู่นะคะ