เคยมั้ย? ที่คุณอยากเล่นกีฬา อยากออกกำลังกาย หรือคุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกได้ออกกำลังกายมีพัฒนาการ แต่ไม่อยากลงทุนมากไปกับอุปกรณ์ราคาแพง ที่คุณเองไม่รู้ว่าลูกหรือตัวคุณจะเล่นมันได้บ่อยแค่ไหน วันนี้น้องเฌอจะมาแนะนำ 3 การออกกำลังกายที่ลงทุนซื้ออุปกรณ์จำเป็นไม่ถึงห้าร้อยบาทมาให้เพื่อนๆ ได้พิจารณากันค่ะ ็้hPhoto by form PxHere

1 ฮูลาฮูปถ่วงน้ำหนัก แบบท่อต่อถอดได้ ราคาไม่เกิน 500 บาท

การเล่นฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายที่น้องเฌอชอบมาก เพราะเล่นง่าย แค่หมุนๆ ไปรอบเอว ได้เหงื่อดี แถมเอวเล็กกระชับด้วย สามารถเล่นได้ที่บ้านในพื้นที่ร่มหรือจะถอดแล้วพกไปเล่นในสวนรถไฟก็ดีไปอีกแบบค่ะ ถ้าเล่นที่บ้านต้องหาพื้นที่ให้พอสำหรับวงในการเหวี่ยงของห่วงด้วยนะคะ ไม่อย่างงั้นอาจจะกวาดของใช้ในบ้านล่วงลงมาหมดได้ค่ะ สำหรับมือใหม่แนะนำให้ใช้ห่วงเล็กก่อน ถ้าเป็นแบบถอดได้ เพื่อนๆ ก็ถอดท่อออกมาสักหนึ่งถึงสองชิ้นตามความเหมาะสมนะค่ะ เมื่อคล่องแล้วก็ลองใช้ห่วงใหญ่ขึ้นก็ได้ค่ะ เล่นวันแรกอยากหักโหมไปนะค่ะ เหวี่ยงไม่ต้องแรงมาก สลับซ้าย-ขวา  เพื่อนๆ ลองไปหามาเล่นดูนะค่ะ dรูปภาพโดย ฟอร์ม PxHere

Advertisement

Advertisement

2 เชือกกระโดดแบบวัดจำนวนครั้งได้ ราคาไม่เกิน 300 บาท

น้องๆ บางคนอาจจะชอบเล่นกระโดดเชือก และมักไปหาเอาเชือกมัดสิ่งของมากระโดด น้องเณอไม่แนะนำนะคะ เพราะมันอาจเกิดอันตรายได้ จริงๆ แล้งเชือกกระโดดมีขายในห้างทั่วไปราคาไม่แพงไม่ถึงร้อยก็มี แต่วันนี้น้องเฌอจะมาแนะนำเชือกกระโดดที่ดีกว่าเชือกกระโดดทั่วไป เพราะว่า เชือกกระโดดนี้มีที่วัดพารามิเตอร์ สามารถจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ นับจำนวนรอบกระโดดได้ ไม่ต้องนับเองแล้วนะ สะดวกใช้มั้ยค่ะ ราคาไม่แพง และสามารถปรับความยาวเชือกได้ด้วย ซื้อมาอันเดียวเล่นได้หลายคนเลยค่ะ ถ้าสนใจเพื่อนๆ ลองไปหาซื้อมาเล่นดูนะค่ะ ช่วงกักตัวอยู่บ้านก็เล่นได้ด้วยค่ะ jรูปภาพโดย ฟอร์ม PxHere

Advertisement

Advertisement

3 รองเท้าสำหรับวิ่ง ราคาไม่เกิน 500 บาท

สำหรับเพื่อนๆ ที่ชอบการวิ่งจ็อกกิ้ง แต่ไม่มีรองเท้า หรือบางคนใส่รองเท้าผ้าใบวิ่ง ในบางครั้งเราก็จำเป็นต้องลงทุนสำหรับอุปกรณ์กีฬาที่มีคุณภาพเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ และสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งนั้นน้องเฌอก็มีรองเท้าดีราคาจับต้องได้มาแนะนำสำหรับมือใหม่ที่อยากออกกำลังกาย นั้นคือรองเท้าสำหรับวิ่งที่มีราคาตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน แต่ราคาหลักร้อยที่น้องเฌอแนะนำคุณภาพเกินร้อยเลยนะคะ รองเท้าที่เหมาะกับการวิ่งต้องออกแบบมาให้รองรับแรงกระแทกจากการลงน้ำหนักเท้าขณะวิ่ง และที่สำคัญนำหนักเบา สวมใส่สบาย ใส่รองเท้าแล้วไปออกวิ่งกัน ช่วงนี้วิ่งรอบบ้านไปก่อนนะค่ะ

Advertisement

Advertisement

ทั้ง 3 รายการที่น้องเฌอแนะนำ เพื่อนๆ สามารถไปหาซื้อได้ที่ร้าน decathlon ร้านที่น้องเฌอไปประจำ สะดวกจะตั้งอยู่ในเทสโก้โลตัสสาขาแยกแครายค่ะ  แต่ในช่วงโควิด-19 แบบนี้น้องเฌอแนะนำว่าให้เข้าไปซื้อออนไลน์จะดีกว่าที่ www.decathlon.co.th  พวกเรามาออกกำลังกายอยู่บ้านกันนะค่ะ

>> ขอบคุณภาพประกอบปก Photo by form PxHere