ถึงสถานะการณ์โควิดตอนนี้จะเริ่มดีขึ้น หลาย ๆ คนเริ่มมาใช้ชีวิตปกติกันมากขึ้น การออกกำลังกายของหลาย ๆ คนก็เริ่มมาออกกำลังกันในที่สาธารณะกัน เรื่องหน้ากากที่ใส่ก็เป็นเรื่องอยากที่จะใส่ในช่วงที่เราออกกำลังกายกัน เพราะฉะนั้นมันคือความเสี่ยงที่มีโอกาสไปรับเชื้อจากสถานที่ที่เราไปออกกำลังกายกัน ผมเป็นหนึ่งในคนที่ออกกำลังกายเช่นเดียวกัน แต่ไม่กล้าออกไปออกกำลังในที่สาธารณะเพราะความเสี่ยงอย่างที่ผมบอกไป หลาย ๆ คนก็เลยเลือกที่จะออกกำลังกายกันที่บ้าน อย่างเช่น วิ่งบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยานบน Trainer จักรยาน แต่... มันน่าเบื่อ เพราะเราวิ่งคนเดียว ปั่นคนเดียว ไม่ได้คุยกับใคร ไม่ได้เจอใคร วันนี้ผมมีตัวช่วยดี ๆ มาแนะนำเพื่อน ๆ ครับ เราจะไม่วิ่งคนเดียว ปั่นคนเดียวอีกแล้ว แต่เราจะวิ่งกับคนทั้งโลก ปั่นจักรยานกับคนทั้งโลก เราลองมาดูกันครับว่าจะทำแบบที่ผมบอกได้ยังไงกันบ้างนะครับ

Advertisement

Advertisement

011. อันดับแรกเราจะต้องติดตั้งโปรแกรมบน iPhone หรือ iPad ของเรา Android ก็สามารถใช้ได้นะครับ โปรแกรมที่ว่านี้ชื่อว่า Zwift ครับ อั้นนี้ฟรีครับ โปรแกรมไม่มีค่าบริการอะไรเพิ่มเติม เราสามารถใช้โทรศัพท์ของเราได้เลย

022. อุปกรณ์เซ็นเซอร์ตรวจจับการเต้นของหัวใจ ตัวนี้จะต้องเป็นรุ่นที่เป็น Bluetooth นะครับ เพราะบางคนมีอุปกรณ์หน้าตาแบบนี้แต่ไม่ใช่การส่งสัญญาณแบบ Bluetooth ก็จะไม่สามารถใช้งานได้ ตัวนี้ผมซื้อมาจากร้าน Decathlon ราคาไม่ถึงพันบาทครับ

033. อุปกรณ์เซ็นเซอร์ตรวจจับการวิ่ง อุปกรณ์ตัวนี้สามารถหาซื้อกับร้านที่ขายเกี่ยวกับพวกอุปกรณ์การวิ่งครับ เค้าเรียกว่า Zwift Pod ผมซื้อตัวนี้มานานแล้ว ตอนนั้นผมซื้อมาแค่พันเดียวเองครับ เดี๋ยวนี้เห็นขายกันสองพันกว่าบาท

Advertisement

Advertisement

เมื่อได้อุปกรณ์ทั้งหมดมาแล้ว คราวนี้เรามาดูขั้นตอนการตั้งค่ากันดีกว่าครับ

1. นำตัว Heart Rate Sensor มาคาดที่ใต้ราวนมครับ ปรับความแน่นของสายให้พอดี ๆ ตัว Sensor ก็พร้อมในการทำงานได้แล้ว
2. เอาตัว Sensor ตรวจจับการวิ่งไปติดที่รองเท้า สามารถหมุนถอดออกได้เหมือนเปิดฝาขวด แล้วนำไปติดที่เชือกรองเท้าแล้วหมุนเหมือนปิดฝาขวดน้ำก็เป็นอันพร้อมการใช้งาน
3. เปิดโปรแกรม Zwift แล้วลงทะเบียนใช้งาน จากนั้นจะมีให้ตั้งค่า Profile ส่วนตัวเราก็กรอกไปตามจริง จากนั้นโปรแกรมจะให้เราตั้งค่าการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ โดยเชื่อมต่อกับ Heart Rate Sensor กับ Sensor ตรวจจับการวิ่ง

04

เมื่อทุกอย่างตั้งค่าเสร็จแล้ว เราก็พร้อมในการวิ่งกันแล้วครับ พอเราเริ่มวิ่งตัวละครของเราก็จะวิ่งตามที่เราวิ่ง จะช้าหรือเร็วก็อยู่ที่ Step การวิ่งของเราเลยครับ โดยหน้าจอจะแจ้งอัตราการเต้นของหัวใจและความเร็วช้าของการวิ่งเราด้วย ที่สำคัญเราสามารถตั้งค่าเป้าหมายเราได้นะครับว่าเราต้องการตั้งค่าเป้าหมายอย่างไรบ้าง สำหรับผม ผมตั้งไว้ที่ 30 นาที พอเราทำได้ตามเป้าหมายที่เราตั้งไว้ก็จะมีการยิงพลุแสดงความยินดีด้วย 

Advertisement

Advertisement

06

ก็เป็นวิธีการออกกำลังกายในบ้านให้เราไม่เบื่อครับ สามารถจะวิ่งไปพร้อม ๆ กันกับเพื่อน ๆ ที่ใช้โปรแกรม Zwift ได้ทั่วโลกเลยครับ อีกทั้งยังสามารถนำภาพการวิ่ง สถิติมาแชร์เพื่อน ๆ ได้เหมือนกับการวิ่งปกติของเราได้อีกด้วย ซึ่งราคาในการลงทุนครั้งนี้ก็ประมาณสองพันบาทเท่านั้นเองครับ แลกกับอัตราความเสี่ยงที่มีโอกาสจะติดเชื้อโควิดถ้าเราไปออกกำลังกายร่วมกับคนอื่น ๆ ในช่วงนี้ ผมว่ามันคุ้มค่ากับการลงทุนมาก ๆ ครับ ถ้าอยากจะติดตามเนื้อหาที่เป็น Vdo กัน ก็สามารถตามกันได้ที่ Youtube นะครับ  https://www.youtube.com/user/specialspt

 

ภาพโดย นักเขียน