สำหรับผู้ที่กินข้าวไม่ตรงเวลา คงคิดว่าการเเค่ไม่กินข้าวมันต้องเกิดอะไรขึ้นเลยหรอ หรือไม่ก็ เเค่กินไม่ตรงเวลาเอง ไม่เป็นอะไรหรอก ซึ่งมันไม่ใช่เเบบนั้น การที่เราไม่กินข้าว หรือกินเเล้วเเต่ไม่ตรงเวลามันจะทำให้กระเพาะเราเป็นโรคได้ หรือไม่ก็จะมีอาการปวดท้องเป็นต้น

1เครดิตภาพ pixabay.com

      อาหาร หรือข้าว ซึ่งเราควรกินมันให้ตรงเวลา ซึ่งถ้าถามว่าทำไมเราถึงต้องกินให้ตรงเวลา ถ้าเรากินข้าวให้ตรงเวลา โรคกระเพาะไม่ถามหาแน่นอน เพราะระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายเป็นปกติ นอนหลับสบาย ท้องไม่อืด ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ตรงตามเวลาการทำงานในกลไกของร่างกาย เเละ มีใบหน้าที่แจ่มใส สุขภาพร่างกายแข็งแรง

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%A1-3532098/      เครดิตภาพ  pixabay.com

        ถ้าเราไม่กินข้าวให้ตรงเวลาเราอาจจะเป็นโรคกระเพาะอาหารได้ ซึ่งเกิดจากการอักเสบ บวม แดง ของเยื่อบุภายในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะนั้นสามารถพบได้ในทุกอายุ ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ และโรคพบได้ใกล้เคียงกันทั้งหญิงและชาย เพราะการไม่กินข้าว หรือกินไม่ตรงเวลา เด็ก ๆ  หลายคนก็อาจจะเคยเป็นกันเเล้ว

Advertisement

Advertisement

     ต้องบอกว่าโรคกระเพาะอาหารมีกลไกการเกิดโรคที่ซับซ้อนมาก และเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ละสาเหตุจะทำให้เกิดภาวะที่มีกรดและน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมากเกินไป จนไปทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84-%E0%B8%A2%E0%B8%B2-%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94-%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B9%87%E0%B8%94-4392164/    เครดิตภาพ pixabay.com

        เเต่หลาย ๆ คนคงคิดว่าโรคนี้นั้นรักษาได้อยู่เเล้ว มันก็จริงที่มันรักษาได้ เเต่ก็ไม่ควรให้กระเพาะอาหารของคุณเป็นเเผล เพราะมันจะทำให้คุณทรมานไปอีกยาว กินข้าวก็กินลำบาก ต้องกินอาหารเหลว เช่น โจ๊ก หรือข้ามต้มเป็นหลัก 

     เพราะงั้นเราควรต้องกินข้าวตรงเวลาจะได้ไม่ต้องมาเป็นโรคกระเพาะเอานะ เเละที่สำคัญกินอาหารให้ครบ5หมู่ด้วย เเละที่สำคัญอย่าอดอาหารเช้าเพราะ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จึงเกิดสภาวะมีสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เกิดสมองเสื่อมได้อีกด้วย 

Advertisement

Advertisement

4   เครดิตภาพ pixabay.com

       เมื่อกินอาหารให้ตรงเวลาเเล้วควรกินอาหารที่มีประโยชน์ด้วย ถ้าเรากินเเต่ที่ไม่มีประโยชน์เช่น อาหารจำพวกฟาสต์ฟู๊ด ถึงแม้ว่ามันจะสะดวกสบาย และใช้เวลาน้อยก็ตาม แต่ถ้าหากเรากินอาหารพวกนี้เป็นประจำ ย่อมเกิดผลเสียต่อ ร่างกาย แน่นอน นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังเป็นตัวการก่อโรคอีกหลายชนิดด้วย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคตับ เพราะฉะนั้น ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อ ร่างกาย ด้วย ไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ อาจจะทานสลับกับเมนูสุขภาพบ้าง จะได้ไม่เสี่ยงกับโรคต่าง ๆ ในอนาคต 

Advertisement

Advertisement

      เเละการกินข้าวไม่ตรงเวลาระวังเป็น โรคกรดไหลย้อน ซึ่งใครที่ไม่กินข้าวเช้าชอบกินตอนเย็นทีเดียว จะมีมีอาการท้องอืด แน่นท้อง หรือหลังอาหารมื้อหลักมักจะมีอาการคลื่นไส้อยากอาเจียน อาการเหล่านี้มักเป็นลางบอกเหตุของการเกิดโรคกรดไหลย้อน

 

ก็จบกันไปเเล้วกับ กินข้าวไม่ตรงเวลาจะเกิดอะไรขึ้น! ซึ่งมันทำให้เด็กๆที่เข้ามาอ่านจะได้มีข้อมูลพวกนี้ไปด้วยนะครับ

สำหรับคนที่เข้ามาอ่านบทความที่ผมได้เขียนไว้ ต้องขอขอบคุณมากจริงๆครับ ที่เสียสละเวลาของท่านมาอ่านบทความนี้ หวังว่าบทความนี้จะทำประโยชน์ให้กับพวกคุณได้ ขอบคุณครับ

เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/