สวัสดีผู้อ่านที่น่ารัก บทความนี้จะพาทุกท่านออกไปเดินกันนะคะ ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดเป็นแน่ ออกไปเดิน วิ่งเพื่อสุขภาพ ซึ่งสถานที่ที่จะพาทุกท่านไปเดินออกกำลังกายในบทความนี้อยู่ที่ จ.นครสวรรค์ เมื่อพร้อมแล้ว เริ่มเดินกันเลยค่ะ

สนาม  สถานที่ออกกำลังกายสำหรับสายเดิน วิ่ง ตั้งอยู่ที่สนามกีฬากลาง จ.นครสวรรค์ ที่ผู้เขียนแนะนำสถานที่แห่งนี้ เนื่องจากอยากลองหาสถานที่เดิน วิ่ง ที่มีที่จอดรถมากพอสมควร และอยากเปลี่ยนบรรยากาศการเดิน หลังจากที่เดินที่อุทยานสวรรค์มาพอสมควร 
    เริ่มเดินออกกำลังกายกันที่นี่ จอดรถแล้วเดินลงมาจากเนินเขาเล็กๆ เพื่อเข้าสู่สนามกีฬา เมื่อมายังสนามกีฬา จะพบกับลู่วิ่งอันกว้างไกล มีผู้คนกำลังเดินออกกำลังกาย 

เดิน     ข้อดีของการมาเดินออกกำลังกาย จะได้ทั้งการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา เนื่องจากต้องเดินลงมาจากเนินเขาเพื่อเข้าสู่สนาม อีกทั้งยังสามารถเดินขึ้นลงบันไดอัฒจันทร์ที่เป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง และที่สำคัญยังได้สูดอากาศเต็มปอดอีกด้วย และเหมาะกับสาวๆพลัสไซส์ เพราะพื้นสนามนั้นมีความซับพอร์ตเท้าพอสมควร จะต่างจากการเดินอีกที่นึงเนื่องจากเป็นพื้นถนน ทำให้เวลาเดินไม่ปวดเข่าและส้นเท้า ซึ่งตรงนี้ทำให้เดินได้นานขึ้นค่ะ เมื่อสนามได้มาตรฐานการเดินออกกำลังก็ยิ่งสนุกขึ้น และสามารถเดินได้เร็วขึ้นซึ่งดูได้จากการวัดจาก smart watch 

Advertisement

Advertisement

บันได      นอกจากนั้นที่แห่งนี้ยังเต็มไปด้วยผู้คนที่มาเดินและวิ่งเพื่อสุขภาพกันมากพอสมควร และที่แห่งนี้ยังมีโค้ชสอนผู้ที่ออกกำลังกายอยู่ข้างสนามอีกต่างหาก ข้อดีของการมาเดินที่นี่นอกจากจะได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว ยังได้เทคนิคที่อยู่รอบสนามไปปรับใช้กับการออกกำลังกายของเราอีกด้วยค่ะ 

Advertisement

Advertisement

    ซึ่งสนามแห่งนี้จะเมื่อจับจำนวนกิโลเมตร 1 รอบสนามจะอยู่ที่ประมาณ 0.55 กิโลเมตร หากต้องการเดินประมาณ 3 กิโลเมตร จะอยู่ที่ 6 รอบ นะคะ ซึ่งก็ทำให้ได้เหงื่อพอสมควร 

Mi     หากใครไม่รู้ว่าจะไปออกกำลังกายที่ไน ขอแนะนำสถานที่เดิน วิ่งอีกที่หนึ่งที่สามารถมาออกกำลังกายได้อย่างเพลิดเพลิน และที่สำคัญมีที่จอดรถกว้างขวางอีกด้วยค่ะ แถมยังมีไฟส่องสว่างในช่วงกลางคืนอีกด้วยค่ะ

ไฟ   สุขภาพที่ดีเริ่มจากตัวเองนะคะ ผู้เขียนเชิญชวนให้ทุกท่านออกมาเดิน วิ่งตามกำลังของตัวเอง ไม่ต้องเดินเร็ว หรือวิ่งเร็วเพื่อเป้าหมายสูงสุดที่ตั้งไว้ แต่เดิน วิ่งเพื่อสุขภาพก็พอค่ะ ให้ร่างกายได้ขยับ ให้เลือดได้ไหลเวียน อย่างน้อยถ้าเราเดินบ่อยๆ เราจะรู้สึกว่าความเหนื่อยลดน้อยลง ปกติผู้เขียนจะเดินวันละ 3 กิโลเมตร ก็ถือว่ายังไม่เหนื่อยนะคะเนื่องจากร่างกายปรับได้แล้ว มาเดินเพื่อสุขภาพด้วยกันนะคะ :)

Advertisement

Advertisement


ภาพ / เรื่อง : Naris

ติดตามบทความได้ที่ : Naris