กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ แก้กองกิเลส ทำตนให้เป็นคน ผล ของการฝึกตน เล่น กีฬาสากล ตะละล้า กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ ฮา-ไฮ ฮา-ไฮ สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมานำเสนอเรื่องใกล้ตัว ใกล้ตัวเรามากจริงๆค่ะ เพราะเป็นเวลาเกือบ 3 ปีที่ผ่านมาเห็นจะได้ เราได้เล่นกีฬาอยู่ชนิดหนึ่ง กีฬาชนิดนี้ลงทุนเพียงแค่รองเท้าผ้าใบคู่เดียวก็เพียงพอแล้ว อุปกรณ์ง่ายใช่ไหมหละคะ ไม่ต้องลงทุนสูง ก็พร้อมเล่นกีฬาชนิดนี้ไดทุกที่ ทุกเวลาแล้ว กีฬาที่พูดถึงนี้ก็คือ วิ่ง ค่ะ จะเห็นได้ว่าตั้งแต่โครงการก้าวคนละก้าว ของพี่ตูนออกมาวิ่งเพื่อช่วยระดมทุนหาเงินเพื่อจัดซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ให้กับทางโรงพยาบาล ก็จะมีกระแสของคนรักกีฬาวิ่งมากยิ่งขึ้น แต่เราวิ่งก่อนที่พี่ตูนจะออกโครงการนี้นะคะ เรารู้สึกได้ว่าหลังจากที่โครงการของพี่ตูนออกมาแล้ว มีส่วนช่วยให้คนหมู่มากหันกลับมาให้ความสนใจที่จะรักษาสุขภาพ หันมาออกกำลังกาย ด้วยกีฬาวิ่งนี้มากๆเลยหละคะ เราจะสังเกตได้จากสนามกีฬาที่เรามักจะใช้วิ่งซ้อมฝีเท้าอยู่เป็นประจำ ด้วยพื้นที่ที่เราอาศัยทำงานก็คือจังหวัดนครปฐม ในช่วงเย็นหลังเวลาเลิกงานแล้ว ก็มักจะไปวิ่งที่สนามกีฬาโรงเรียนนายร้อย สามพราน นครปฐมค่ะ แต่หากสัปดาห์ไหนเรากลับบ้านที่กาญจนบุรี เราก็จะไปวิ่งที่สนามสมเด็จพระสังฆราชค่ะ ไม่ก็สนามกลีบบัวในพื้นที่จังหวัดกาญจนบุรีเช่นกันค่ะ เราพบว่ามีคนให้ความสนใจและออกกำลังกายด้วยการวิ่งเพิ่มขึ้นค่ะ จากอดีตสนามกีฬาที่ใช้วิ่งจะไม่ค่อยมีคนเท่าไหร่ แต่ในปัจจุบันจะพบว่าคนวิ่งค่อนข้างเยอะมาก ยิ่งถ้าเป็นช่วงวันธรรมดาหลังเลิกงานด้วยแล้วเรียกว่าต้องหาพื้นที่วิ่งดีๆเลยค่ะไม่งั้นได้วิ่งชนกันแน่นอน แต่ถ้าเสาร์อาทิตย์ก็จะพบว่าบางตาไปบ้าง ปัจจุบันการวิ่งนอกจากเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดแล้ว ก็ยังเป็นการระดมทุน จะเห็นได้ว่าในทุกๆวันนี้ จะพบว่ามีการจัดงานวิ่งทุกสัปดาห์ เกือบจะทุกวันจากหลายๆหน่วยงาน แต่มักจะจัดกิจกรรมวิ่งมากในช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ เพื่อเป็นการช่วยระดมทุนช่วยเหลือต่างๆ แล้วแต่วัตถุประสงค์ของการจัดงานแต่ละโครงการ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อให้กับทางโรงพยาบาล ให้กับทางผู้ยากไร้ หรือจัดสรรเพื่อบำรุงโรงเรียนและอื่นๆอีกมากมาย อีกทั้งกีฬาวิ่งชนิดนี้ หากนักวิ่งขาแรงทั้งหลาย(ใช้เรียก คนที่วิ่งเร็วๆค่ะ) ก็ยังสามารถยึดเป็นอาชีพสร้างรายได้หรือเป็นงานอดิเรกไปในตัวอีกด้วย เพราะหากถ้าวิ่งเข้าเส้นชัย ทำเวลาดีๆอยู่ในเกณฑ์ที่เขากำหนดไว้ เข้าลำดับ 1-3 ของงาน ของรุ่น คุณก็อาจจะได้รับเงินรางวัลมอบให้เพื่อเป็นเป็นขวัญกำลังใจจากทางผู้จัดงานอีกด้วย งานวิ่งส่วนใหญ่จะถูกจัดปล่อยตัวในช่วงเช้า 04.00-05.30 น. ทั้งนี้ก็ขึ้นกับระยะทาง เส้นทางการวิ่ง แล้วแต่ความเหมาะสมซึ่งแต่ละงานก็จะไม่เหมือนกัน บางงานจัดช่วงเย็นก็มีค่ะ อันนี้เป็นภาพบรรยากาศงานช่วงเช้าตอนปล่อยตัว ของงานวิ่งหลายๆงานเอามาฝากให้ดูกันค่ะ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆมาร่วมกิจกรรมงานวิ่ง เริ่มจากที่จัดใกล้ๆบ้านก่อนก็ได้นะคะ วิ่งแล้วดียังไง การที่เราได้ออกมาวิ่งได้ขยับกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน การวิ่งทำให้เลือดลมสูบฉีด หัวใจเต้นแรง เหงื่อออกซึ่งเป็นการขับพิษออกจากทางผิวหนังได้ดีอีกวิธีหนึ่งด้วยร่างกายของเราเอง การวิ่งหากผ่านเส้นทางธรรมชาติ แน่นอนว่าคุณจะได้รับออกซิเจนบริสุทธิ์ สูดอากาศเข้าไปให้เต็มปอดไปเลยค่ะ อากาศแบบนี้หาซื้อไม่ได้นะคะ ถ้าคุณไม่ก้าวออกไปสัมผัสด้วยตัวเอง กีฬาวิ่งชนิดนี้ นอกจากได้สุขภาพ ได้ออกกำลังกาย ที่สำคัญยังได้มิตรภาพ ได้รู้จักคนจากหลากหลายพื้นที่ เพราะแต่ละงานวิ่ง ก็จะมีคนจากพื้นที่อื่นๆมาวิ่งด้วยเช่นกัน ก็จะเกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น แนะนำว่าให้ลองไปวิ่งที่สนามโน้นสนามนี้ดูบ้างสิ สนามนั้นดีมากเลย สำหรับระยะงานวิ่งที่ผู้จัดงานส่วนใหญ่เขาจัดกัน ก็จะมีอยู่ด้วยกัน 4 ระยะ ดังนี้ค่ะ Fun Run ระยะ 3.5- 5 km ตามชื่อเลยค่ะ วิ่งสนุกๆ Mini Haft Marathon ระยะ 10.5 km. ระยะนี้จะได้รับความนิยมขึ้นมาหน่อย เพราะไม่รู้สึกว่าเป็นระยะสั้นหรือยาวจนเกินไป เหนื่อยกำลังดี ได้เหงื่อ ได้กำลังขา Haft Marathon ระยะ 21 km.เป็นระยะที่นั่งวิ่งขาแรงทั้งหลาย เก็บสั่งสมประสบการณ์จาก haft marathon มาพอสมควร อยากพิสูจน์ร่างกายไปอีกขั้นหนึ่ง Marathon ระยะ 42.195 km ขาไม่แรง ร่างกายไม่พร้อม อย่าคิดลงวิ่งเชียวหละ สำหรับนักวิ่งตัวจริงเสียงจริงเท่านั้น เป็นระยะมาตรฐานสากล สำหรับประสบการณ์ส่วนตัวแล้วเราได้มีโอกาสวิ่ง trail ตอนนี้เราวิ่งสูงสุดได้เพียงฮาล์ฟมาราธอน ก็กำลังสะสม level เพื่อให้สามารถวิ่งมาราธอนได้ แต่คงต้องใช้ระยะเวลาอีกพอสมควรค่ะ อีกความภูมิใจที่ได้จากการร่วมกิจกรรมงานวิ่งคงหนีไม่พ้น สถิติการวิ่งที่ดีขึ้นและเหรียญรางวัลที่เป็นสัญลักษณ์ว่าเราได้เข้าร่วมงานวิ่งและพาตัวเองเข้าถึงเส้นชัย แค่ลองออกมาก้าว ก็จะพบว่ามี ความสุขความสนุกรออยู่ที่ปลายเท้าค่ะ หวังว่าคงจะได้พบเพื่อนๆในที่นี้ไม่สนามใดก็สนามหนึ่งนะคะ แล้วพบกันค่ะ