ภาพหน้าปกจาก  Freepik 

เชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ COVID-19 ที่กำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลก ในตอนนี้มีจำนวนผู้ติดเชื้อ กว่า 100,000 ราย มีผู้เสียชีวิต มากกว่า 3,000 ราย ซึ่งยังคงมีแนวโน้มการแพร่ระบาดที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สถานการณ์การแพร่ระบาดในประเทศไทยแม้ว่าจะยังมีตัวเลขผู้ติดเชื้อไม่มาก แต่สิ่งที่ประชาชนกังวลก็คือการที่มีผู้ที่เดินทางกลับจากประเทศที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 แล้วไม่ยอมกักตัวในพื้นที่ปิด ยังคงใช้ชีวิตตามปกติ เพราะคิดว่าตัวเองยังแข็งแรง ไม่ติดเชื้อ แต่ระยะเวลาของการฟักตัวของเชื้อสามารถอยู่ในร่างกาย 1-14 วัน ก่อนที่จะแสดงอาการของโรคออกมา

covidภาพจาก geralt

 การกักตัวในพื้นที่ปิด 14 วัน จึงเป็นการทำให้ตนเอง และคนรอบตัวมั่นใจว่าเราไม่ติดเชื้อ COVID-19 ในระหว่างการกักตัว 14 วัน สิ่งที่ต้องทำในระหว่างการกักตัว ไม่เดินทางไปที่ต่าง ไม่เข้าใกล้กับบุคคลอื่นแม้ว่าจะเป็นคนในบ้านก็ตาม แยกของใช้ส่วนตัวไม่ใช้ร่วมกัน เตรียมหน้ากากอนามัยไว้ใส่เพื่อไม่ให้สารคัดหลั่ง จากการ ไอ หรือ จาม ไปโดนคนอื่น หรือสิ่งของต่างๆ  น้ำยาทำความสะอาด หรือ แอลกอฮอล์ ที่มีความเข้มไม่ต่ำกว่า 70% ไว้ทำความสะอาดจุดที่มีการสัมผัส 

Advertisement

Advertisement

ป้องกันภาพจาก Freepik

 เตรียมอาหาร สด และอาหารสำเร็จรูป ไว้รับประทานในช่วงนี้ แต่ถ้าอยากรับประทานอาหารจากร้านต่างๆ ก็สามารถสั่งอาหารผ่าน Applicationได้ ไม่ว่าจะเป็น Grab Food, Food panda, LINE MAN หรือ GET FOOD แต่ตอนพนักงานมาส่งอาหารให้แขวนไว้ที่หน้าบ้านแทนการออกรับด้วยตัวเอง เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรค และยังมีอีกหนึ่งช่องที่สามารถรับอาหารได้ คือโครงการ CPF ส่งอาหารจากใจร่วมต้านภัย COVID-19  มีการสนับสนุนอาหารให้กับผู้ที่ต้องกักตัว 14 วัน โดยสามารถลงทะเบียนได้ที่ https://forms.gle/VSjVidSBzRXr9ns29

Advertisement

Advertisement

สั่งอาหารภาพจาก mohamed_hassan

พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส

ในช่วงเวลา 14 วันนี้ ผู้ที่ต้องกักตัวเพื่อสังเกตุอาการ หลายคนจะมองว่าน่าเบื่อเพราะไม่สามารถเดินทางไปสถานที่ต่างๆ ได้ แต่ถ้ามองอีกมุมนึงกลับช่วงเวลาที่สามารถทำสิ่งต่างๆ ที่ในช่วงเวลาปกติอาจไม่สามารถทำได้อย่างเต็มที่เนื่องจากติดภารกิจการงาน หรือการเรียน เรามาดูกันครับว่ามีโอกาสอะไรบ้าง

โอกาสแรก Big cleaning ทำความสะอาดครั้งใหญ่ในบ้านและบริเวณรอบบ้านทุกจุด เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีเชื้อ COVID-19 หรือเชื้อโรคตัวอื่น ทีสะสมอยู่ในจุดต่างๆ ของบ้าน 

โอกาสที่สอง อ่านหนังสือ หรือ หาความรู้เพื่มเติม สำหรับผู้ที่เตรียมตัวสอบทั้งในระดับมหาวิทยาลัย ผู้ที่เตรียมสอบภาค ก ของ ก.พ. หรือหน่วยงานราชการต่างๆ ได้ใช้เวลาในช่วงนี้ทำความเข้าใจกับเนื้อหาที่ต้องใช้สอบ ฝึกทำข้อสอบให้มีความแม่นยำมากขึ้น และยังสามารถหาความรู้เพื่มเติมจาก คอร์ส เรียนออนไลน์ ที่มีทั้งเปิดสอนฟรี และเสียเงิน โดยเฉพาะภาษาอังกฤษ และทักษะการใช้คอมพิวเตอร์ ที่มีความจำเป็นในยุคปัจจุบัน

Advertisement

Advertisement

โอกาสที่สาม หารายได้เสริมจากช่องทางออนไลน์ ถ้ามีรูปถ่ายหรือภาพประกอบ สามารถนำมาลงขายในเว็บไซต์ได้เช่น shutterstock  iStockphoto หรือบอกเล่าเรื่องราวต่างๆ ผ่านการเป็นนักเขียน ของ Trur id ได้เช่นกัน

cleaningภาพจาก Freepik 

#การกักบริเวณตัวเอง ของผู้ที่เดินกลับจากประเทศที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 เป็นหนึ่งในการรับผิดชอบต่อสังคม เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่ไปยังบุคคลอื่น แต่ถ้าไม่มีการกักตัวเพียงเพราะคิดว่าตัวเองไม่ติดเชื้อ ใช้ชีวิตตามปกติ เดินทางไปที่ต่างๆ สถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 ในประเทศไทย อาจมีจำนวนผู้ติดเชื้อเพื่มขึ้นเป็นจำนวนมาก

ข้อมูลการดูแลตัวเองเพิ่มเติม กรมควบคุมโรค