สวัสดีจ้าทุกคน...ในช่วงกักตัวใครหลายคนก็ออกจากบ้านไม่ได้ นอกจากฟิตเนสยังไม่เปิดแล้ว งานวิ่ง แมทแข่งกีฬาแมทอื่น ๆ รวมทั้งลีกฟุตบอลก็ปิดเพราะสถานการณ์ไม่ดี เลยจะต้องงดจัดแข่งขันจนกว่าจะดีขึ้น ผู้เขียนขอเล่าประสบการณ์แทนละกันว่าครั้งหนึ่งเคยไปงานวิ่งเมื่อวันที่ 22 กันยายน 2562 ที่โรงเรียนพิบูลวิทยาลัย จ.ลพบุรี ในวันครบรอบ 120 ปีแห่งการก่อตั้งโรงเรียน เรื่องที่ผ่านมาก็ยังไม่ถึงปีดีเลย แต่ก็ขอเล่าเรื่องในวันนั้นละกัน

.Credit pic : นามปากกา ouranoseve

จุดเริ่มต้นคือนัดเจอกันตั้งแต่ตี 4 ครึ่ง เพื่อมาให้ทันงานนี้ ต้องบอกก่อนว่า...รู้สึกแปลกถิ่นเพราะเคยไปแต่งานวิ่งที่มหาวิทยาลัยของตนเอง จึงชินกับบรรยากาศแบบนั้นมากกว่า ผู้เขียนกับรุ่นพี่ที่อยู่คนละวิทยาเขตลงประเภท 10.4 กิโลเมตร แต่พอปล่อยตัวเท่านั้นแหล่ะ ผู้เขียนแทบเตรียมฝีเท้าไม่ทัน เพราะรู้สึกไม่คุ้นกับสภาพชื้นเท่าไหร่ แล้วตีห้าเขาก็ส่งสัญญาณปล่อยตัวให้นักวิ่งคนอื่น ๆ วิ่งกันแล้ว

Advertisement

Advertisement

.Credit pic : นามปากกา ouranoseve

รุ่นพี่คนที่ถ่ายด้วย เขาลงประเภทแต่งแฟนซีระยะ 10.4 กิโลเมตร แต่งตัวเป็นชาวฝรั่งเศสในสมัยพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศส พี่เขาก็มาลงวิ่งในระยะนี้ด้วย จุดเริ่มต้นจากโรงเรียนพิบูลวิทยาลัยก่อนทุกประเภท ไม่ว่าจะลงเดินเพื่อสุขภาพ ลงวิ่งแข่งทั้ง 5.5 กิโลเมตรและ 10.4 กิโลเมตร แต่ตามกิโลเมตรที่ลงไปจะมีแผนผังว่าคนที่ลงแต่ละกิโลเมตรจะวิ่งได้ถึงจุดไหนบ้าง แล้วการวิ่งก็เริ่มขึ้นแบบที่คนหนึ่งวิ่งแบบพร้อมลุย (ผู้เขียน) ส่วนรุ่นพี่วิ่งแบบไม่คิดว่าจะลงวิ่งรุ่นนี้ เพราะไม่เคยลงวิ่งในระยะไกลมาก่อน

.

​Credit pic : รุ่นพี่ผู้เขียน (คนที่ใส่ชุดฝรั่งเศส)

ก่อนวันงานจะมีการบอกระยะว่าแต่ละคนต้องวิ่งจุดไหนบ้าง (ได้บอกผ่านงานที่แจ้งเตือนใน Facebook บ้างแล้ว) ในวันงานจริงเริ่มจากระยะวิ่งผ่านช่วงวงเวียนสระแก้ว ผ่านสนามกีฬาจังหวัด จนออกวงเวียนพระนารายณ์ เข้ามาถนนเพื่อผ่านศูนย์มะเร็งลพบุรี จากนั้นก็ผ่านศาลเจ้าพ่อปากจั่น ตลาดโต้รุ่งในเมือง แล้วก็กลับมาวงเวียนสระแก้วอีกครั้ง จนกลับมาเข้าสู่เส้นชัยที่โรงเรียนพิบูลวิทยาลัย เนื่องด้วยระหว่างทางที่ช่างภาพถ่ายรูป ส่วนมากรูปงานวิ่งมีลิขสิทธิ์ ติดลายน้ำชัดเจน เลยได้รูปของรุ่นพี่ที่ใส่ชุดฝรั่งเศสมาประกอบบทความนี้แทน เพราะพี่เขาได้รูปจากรุ่นน้องโรงเรียนเดียวกันพอดี การวิ่งมีทั้งความโหด มัน ฮา ไม่ชุ่มเหงื่อก็ให้มันรู้ไป 5555 เรื่องจุดให้น้ำจะมีจุดให้น้ำระหว่างทางที่ทางงานจัดให้ จะเตรียมจุดทุก ๆ 2 กิโลเมตร เหมือนงานวิ่งงานปกติที่เคยวิ่งทุกอย่างเลยค่ะ

Advertisement

Advertisement

.​Credit pic : รุ่นพี่ผู้เขียน (คนที่ใส่ชุดฝรั่งเศส)

.Credit pic : นามปากกา ouranoseve

แล้วรุ่นพี่ได้รางวัลแต่งแฟนซีของงานวิ่งไปเลย กินขาดทุกคนที่มาธีมผี ธีมตลก และธีมเวียดนาม แต่การวิจารณ์ รีวิวงานวิ่ง ผู้เขียนให้คะแนนงานวิ่งให้แค่ 8/10 เท่านั้น สาเหตุที่ต้องขอหักคะแนนเพราะว่าการจัดงานวิ่งช่วงไม่เหมาะสม เพราะว่าผู้จัดงานมาจัดในช่วงถนนเปียก ไม่รู้ว่าผู้จัดงานเตรียมตัวดีไหม มีทั้งอุบัติเหตุก่อนหน้านั้น แก้วน้ำก็ไม่เก็บให้ดี พอฟ้าเริ่มสว่างก็เพิ่งจะมาดีขึ้นในตอนท้ายงาน

.Credit pic : นามปากกา ouranoseve

Trick ในการเตรียมตัวก่อนการวิ่ง

ในการวิ่งมีวัตถุประสงค์การวิ่งแตกต่างกัน ซึ่งในงานวิ่งพิบูล จะเป็นงานวิ่งเพื่อระดมทุนการศึกษา บางคนอาจจะวิ่งโดยเตรียมซ้อมมาอย่างดีแล้ว แต่การเลือกช่วงจัดงานวิ่งจึงต้องมีการระมัดระวังตัวเสมอ ถ้ากรณีเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ แลัวไม่อยากปฏิเสธไปดื้อ ๆ จะมาแนะนำการวิ่งครั้งนี้ให้ทุกคนฟังว่า

  1. ดินฟ้าอากาศ : ควรดูข้อนี้อันดับแรกว่า...น่าวิ่งไหม เนื่องด้วยบทความนี้จึงให้น้ำหนักไปทางวิจารณ์มากกว่า การเลือกวิ่งในช่วงที่มีฤดูฝน (ฤดูฝนจะอยู่ระหว่างเดือนพฤษภาคมถึงเดือนตุลาคม) ถือได้ว่าเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุง่ายมาก โดยเฉพาะถนนลื่น พื้นแฉะ เพื่อความปลอดภัยของตัวเองด้วย ดินฟ้าอากาศควรสังเกตตรงนี้ให้ดี ๆ ว่าสภาพแบบนี้เอื้อต่อการวิ่งแค่ไหน จะรับมือยังไง ถ้าเห็นท่าไม่ดีว่าช่วงวันไม่เหมาะสมกับฤดูกาลวิ่ง สามารถเรียกค่าสมัครคืนได้ตามวันเวลาของงานวิ่งที่กำหนดไว้
  2. การเลือกชุดประกวดแฟนซี : เราจะเห็นว่าใครที่แต่งตัวแปลก ๆ ไม่ว่าแต่งเอาสวย เอาหล่อ เอาจนเล่นใหญ่ หรือแต่งตัวเอาฮาตามงานวิ่ง นี่แหล่ะเรียกว่าวิ่งประเภทชุดแฟนซี จะไม่มีตายตัวว่าต้องแต่งตัวเป็นอะไร เราจะเลือกชุดแบบไหนก็ได้ แต่จะต้องเลือกชุดที่ไม่รุ่มร่าม และเหมาะกับการวิ่งให้มากที่สุด เช่น ชุดที่ใส่ต้องไม่พันข้อเท้าจนสะดุดล้มได้
  3. การวิ่งต่างถิ่น : เนื่องด้วยที่เคยวิ่ง จะมีการเฝ้าระวังรถผ่านไปผ่านมา รถจะเข้าไม่ได้เลยจนกระทั่งหมดเวลาวิ่งงานนั้นแล้ว เพราะแต่ละท้องที่ภูมิศาสตร์ต่างกัน ฉะนั้นอยากให้ศึกษาสภาพภูมิประเทศโซนนั้นด้วย เนื่องจากตรงที่เป็นงานวิ่งต้องมีการควบคุมการจราจร และเป็นจุดที่รถผ่านไปมาได้สะดวก อยากให้ศึกษาจุดนั้นดี ๆ เพื่อที่จะระวังอุบัติเหตุในภายหลัง
  4. รองเท้าวิ่ง : อันนี้ก็เป็นจุดผิดของผู้เขียน เนื่องจากรองเท้าที่ใส่พอดี แต่จู่ ๆ หลวมตอนวิ่งโดยปริยาย จึงเป็นข้อเตือนเลยไม่ว่าจะวิ่งเอารางวัลหรือวิ่งเพื่อได้เหรียญตอบแทน สิ่งที่ควรมีเลยคือเรื่องรองเท้า รองเท้าควรเป็นแบบ Running เพราะพื้นรองเท้านุ่ม ปรับรูปตามลักษณะการวิ่ง เหมาะกับวิ่งพื้นราบได้ และควรใส่ให้พอดีกับเท้าตนเอง การเลือกรองเท้าวิ่งควรเป็นรองเท้าที่ใส่แล้วไม่ผิดลักษณะเท้าทางกายวิภาค เช่น ใส่แล้วต้องไม่เพิ่มการเกิดเท้าแบนมากขึ้น หรือใส่แล้วข้อเท้าต้องไม่ผิดรูป เพราะถ้าเลือกไม่เหมาะสมจะไม่ดีต่อลักษณะเท้าในระยะยาวค่ะ
  5. แผนที่ : ในงานวิ่งจะบอกแผนที่เส้นวิ่งว่าจะวิ่งตั้งแต่จุดไหนถึงจุดไหน การจราจรเอื้ออำนวยไหม จุดวิ่งเหมาะสมพอที่จะระมัดระวังเพื่อความปลอดภัยไหม การวิ่งจะต้องอ่านแผนที่อย่างละเอียดไม่ว่าจะลงวิ่งกี่กิโลฯ ก็ตาม เราจะได้คาดคะเนเวลาวิ่ง แล้วเราจะได้ระมัดระวังสถานการณ์รอบข้างที่คาดไม่ถึงได้ด้วย

ผู้เขียนหวังว่าประสบการณ์ในวันวานจะเป็นเรื่องราวที่ดีให้กับผู้อ่านไม่มากก็น้อยค่ะ


Credit pic ภาพปก : นามปากกา ouranoseve

ภาพประกอบในบทความโดยผู้เขียนนามปากกา ouranoseve และภาพจากรุ่นพี่