ภาพปกจาก ผู้เขียน

สวัสดีครับคุณผู้อ่าน วันนี้ผู้เขียนจะมาเล่าถึงสุขภาพร่างกายและพลานามัยของคนเรานั้นมีความจำเป็นที่ต้องเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดี วันนี้ทางผู้เขียนจะมาเล่าถึง การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬา ฟุตบอล ซึ่งทางผู้เขียนเองก็ได้มีโอกาส มาเตะฟุตบอลนัดสัมพันธ์กับทีมตำรวจ ทีมดังกล่าว  ซึ่งทางท่านผู้กำกับ ได้นำทีมตำรวจมาเตะกระชับมิตรเป็นประจำ ที่สนามโรงพยาบาลอำเภอวิเศษชัยชาญ จังหวัดอ่างทอง

บอล             ภาพจากผู้เขียน

ซึ่งทางท่านผู้กำกับได้เห็นความสำคัญของพลานามัยและสุขภาพร่างกายของผู้ใต้บังคับบัญชา ท่านจึงมีนโยบายว่าทุกเย็นหลังที่ข้าราชการตำรวจว่างเว้นการปฏิบัติหน้าที่ก็ให้มาเตะฟุตบอลเพื่อที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงและมีพลานามัยที่สมบูรณ์พร้อมที่จะปฏิบัติหน้าที่ ดูแลประชาชนต่อไป ซึ่งความคิดนี้เป็นความคิดที่ดีทำให้มีการเตะฟุตบอลนัดกระชับมิตรนัดนี้ขึ้นมานั่นก็คือทีม ฟุตบอลตำรวจสภ.วิเศษชัยชาญ พบกับทีม โรงพยาบาลวิเศษชัยชาญ

Advertisement

Advertisement

บอล            ภาพจากผู้เขียน

ซึ่งในแบบนี้ ทั้งสองฝ่ายได้เล่นกันอย่างสนุกสนานไม่ซีเรียสมากนักเพราะว่าเป็นการเล่นแบบเพื่อออกกำลังกายไม่เน้นผลการแข่งขันมากนัก แต่สภาพโดยรวมแล้วเมื่อได้ลงแข่งขันจริง ๆ แล้วก็ทำให้มีความกระหายในชัยชนะทั้งสองฝ่ายทำให้เล่นกันอย่างมันส์และสนุกสนาน และมีน้ำใจนักกีฬา การเล่นกีฬาฟุตบอลนั้น ไม่ว่าหน่วยงานไหน สถานศึกษาหรือหน่วยงานภาครัฐ หรือแม้แต่หน่วยงานภาคเอกชน ก็จะนิยมนำกีฬาฟุตบอลนี้ มาแข่งขันกันเป็นกีฬาประจำปี ทุกยุคทุกสมัย จะเห็นได้ว่ากีฬาฟุตบอลนั้นเป็นที่นิยมนำมาแข่งขันเพื่อออกกำลังกายให้พลานามัยสมบูรณ์เป็นอย่างยิ่งเพราะว่าเล่นง่าย และมีความสนุกสนาน

Advertisement

Advertisement

บอล           ภาพจากผู้เขียน

สุดท้ายนี้ผู้เขียนก็อยากจะฝากให้คุณผู้อ่านหาเวลาว่างมาออกกำลังกาย ใครที่ชอบเตะฟุตบอลก็หาสนามที่ชื่นชอบและ หาเวลาไปเตะเพราะว่าการเตะฟุตบอลนั้นสามารถทำให้ร่างกายของเราทุกส่วนมีความแข็งแรงและมีพลานามัยสมบูรณ์ และทางผู้เขียนอยากจะแนะนำอีกนิดนึงก็คือก่อนที่เราจะเล่นกีฬาประเภทนี้อยากให้คุณผู้อ่านลองยืดเส้นยืดสายทำกายบริหารสัก 5 นาทีก่อนที่จะทำการแข่งขันเตะฟุตบอล เพราะว่ากล้ามเนื้อของเราจะได้ผ่อนคลาย

บอล           ภาพจากผู้เขียน

และหลังจากที่ท่านเตะเสร็จแล้ว ก็ขอให้ท่านทำการบริหารสัก 2-3 นาที ถ้าเพื่อยืดเส้นยืดสายอีกครั้งเพื่อเวลาที่เลิกเล่นกีฬาฟุตบอลแล้วท่านจะได้ไม่ต้องเหนื่อยล้า หลังจากที่ยืดเส้นยืดสายแล้วจะทำให้กล้ามเนื้อเข้าที่เข้าทาง นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ จากผู้เขียนนะครับหวังว่าคงจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยสำหรับบทความนี้เอาไว้แค่นี้ก่อนนะครับอย่าลืมติดตามบทความต่อ ๆ ไปด้วยนะครับ

Advertisement

Advertisement

                 บทความ @สาระน่ารู้