กินดี เลือกเองได้เพราะการกินดีไม่ใช่ราคาสูงกว่าแล้วจะดีกว่า อาหารบางรายการนอกจากราคาสูงแต่สารอาหารที่ได้รับแทบไม่มีเลย อาหารหลายรายการอาจเป็นไปเพียงเพื่อสร้างภาพลักษณ์มากกว่าเพื่อสุขภาพหรือเรียกได้ว่าเกินหน้าที่ของอาหารไปเสียแล้ว ราคาเท่าไหร่ก็ไม่แพงถ้าผู้บริโภคสะดวกและพึงพอใจที่จะจ่าย ส่วนจะได้รับประโยชน์ด้านใดนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่งตัวอย่างเช่น โยเกิร์ต อาหารสุขภาพที่ราคาไม่สูงมาก ทำเองได้ง่าย หาซื้อง่ายโดยเลือกที่ไขมันและน้ำตาลต่ำได้อะไรก็ตาม เราต้องตั้งใจเราจึงจะเลือกได้ การกินก็เช่นกัน คนส่วนมากมีรายการของคาวของหวานที่ตนชอบและแน่นอนว่าความชื่นชอบนั้นมาจากรสชาติที่ดีมากกว่าพิจารณาจากสารอาหารที่จะได้รับ ขณะที่หลายคนก็สามารถพิจารณาคุณประโยชน์จากทุกอย่างก่อนกินได้ คิดก่อนกินได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไม่เครียด เลือกกินของที่ชอบได้อย่างพอดีโดยไม่เกิดผลเสียแก่ร่างกาย เลือกกินดีได้ดี อย่าหวังพึ่งอาหารเม็ดที่ใช้ชื่อเรียกว่าอาหารเสริมเลย การใช้ชีวิตที่เร่งรีบและข้อจำกัดด้านพฤติกรรมส่วนบุคคลเป็นช่องว่างที่หลายคนพยายามหาอาหารเสริมมาทดแทน ทุกคนคาดหวังประโยชน์ด้านสุขภาพ แต่บ่อยครั้งอาหารเสริมเหล่านี้ก็อาจทำลายสุขภาพได้ การเลือกวัตถุดิบสดใหม่เพื่อปรุงอาหาร หรือบริโภคจากผู้ผลิตที่ปรุงสดใหม่เป็นการเลือกที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดีทางหนึ่ง หากเป็นไปได้ หากมีศักยภาพพอที่จะเลือก เลือกไปจ่ายตลาดบ้าง เลือกซื้อวัตถุดิบสดบ้าง อย่าบริโภคอาหารสำเร็จรูปและอาหารเสริมเป็นหลัก ผักมีประโยชน์ สามารถเลือกผักปลอดสารเคมีหรือหากเลือกไม่ได้ก็ล้างผักด้วยกรรมวิธีที่ถูกต้อง เช่น การล้างผักควรล้างด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนต ปริมาณครึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำ 10 ลิตร โดยแช่ 15 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาดจะช่วยลดสารพิษตกค้างได้มาก เป็นต้นตั้งใจเลือก ตั้งใจกินดี ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม บางครั้งคำโฆษณาชวนให้เชื่อก็น่าเชื่อเหลือเกินประกอบกับพรีเซนเตอร์ที่ได้รับค่าจ้างมาจากหลายสาขาอาชีพ บ้างก็ได้รับค่าจ้างเพื่อมาบอกว่าไม่ได้รับค่าจ้าง บริโภคแล้วดีจริงก็มี ดังจะเห็นได้ว่ามีธุรกิจอาหารเสริมเกิดขึ้นใหม่มากมายสร้างรายได้มหาศาลเป็นเงินหมุนเวียนแก่ผู้เป็นเจ้าของธุรกิจ ผู้บริโภคจำเป็นต้องรู้ทันอาหารเม็ดนั้น ๆ ว่ามีคุณประโยชน์สมกับความเป็นอาหารเสริมมากน้อยเพียงใดหรือเป็นเพียงอาหารเม็ดที่เรียกให้ดูดีว่าอาหารเสริม ด้วยอิทธิพลของโฆษณานั้นมีมาก สำคัญที่ต้องพิจารณาก่อนเสมอภายถ่ายทั้งหมดโดย Tongluay/ต้นกล้วย