-อยากสวยเหมือนนางพญา อยากสะบัดผ้าให้คนตะลึง แต่พอแอบส่องกระจก อ้าวนี่ก็แค่หมูอ้วนๆ 1ตัว พร้อมกับสัญญาณเตือนภัยเหนื่อยง่าย ไขข้อปวดเวลาเดินนานๆ เราจะเลือกที่จะอ้วนแบบน่ารักแต่มีโรคภัย หรือเปลี่ยนตัวเองให้ผอมจนคนเหลียวหลัง ขึ้นอยู่ที่ใจแค่คุณเปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยน เรามาลงมือทำไปด้วยกัน บทความนี้เขียนไว้ให้กำลังใจสาวอ้วนทุกคน -ตัดสินใจซื้อคอร์สที่ฟิตเนส เพราะมีความเชื่อว่าถ้าไม่เสียเงินจะไม่ลากตัวเองไปออกกำลังกาย เริ่มการหลักการในการเลือกสถานที่ ต้องเปิด 24 ชั่วโมง หรือปิดเที่ยงคืน เพราะทำงานไม่เป็นเวลา เลือกระดับราคาที่สาวออฟฟิศจ่ายไว้ สมัครสมาชิกเรียบร้อย สิ่งที่ต้องทำสิ่งแรกคือ ถ่ายรูปกับกระจกก่อนออกกำลังกาย -การออกกำลังกายที่ดี ควรมีเพื่อน มีเพลงฟัง จะช่วยให้ลืมความเหนื่อยไปได้ 20% เราเริ่มจากการวิ่งบนลู่ 45 นาที ต่อด้วยกิจกรรมเชือกอีก 30 นาที -สลับต่อด้วยเครื่องเล่นอื่นๆบ้าง เพื่อไม่ให้เบื่อ บางวันก็แอบไปมั่วขอเต้นในคอร์สอื่น สนุกแบบไม่รู้ตัว เพราะสถานที่แบบนี้รวมตัวรักษา มีจุดมุ่งหมายในการออกกำลังกายเหมือนกัน ทำให้มีแรงผลักดันมากขึ้น เราทำแบบนี้สลับกัน2เดือน ร่างกายเรียกร้องโหยหาความผอม เราเริ่มเข้าสู่วงการกินคลีน เมนูง่ายๆที่ทำเองได้ เน้นว่าง่ายและอิ่มในระดับที่เหมาะสม -อยากเห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วใช่ไหม ไปดูสาวอ้วนคนนั้นกัน ว่าชีวิตเปลี่ยนไปมากแค่ไหน สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องลุย สรุปกันแบบชัดอีกรอบ เพื่อเป็นการส่งต่อให้เพื่อนๆ สาวอ้วน คำถามที่กระซิบผ่านไขมัน ออกกำลังกายต่อเนื่อง45นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 วัน ทานอาหารคลีน ที่ตัวเองรับไหว ไม่หักดิบจนเกินไป ให้รางวัลตัวเองบ้างเดือนละครั้ง หมูกระทะ ไอศกรีม เล็กนิดให้ใจมีพลัง น้ำหนักจากตั้งต้น 96 กิโลกรัม ลดลงจนเหลือ 65 กิโลกรัม ภายใน6เดือน น้ำหนักนิ่ง แต่เริ่มมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักจะเสถียรหรือไม่ กลับขึ้นมาอีกหรือไม่ สรุปสั้นๆ คุณมีวินัยมากพอไหม -สุดท้ายเลยการเริ่มต้น ต้องมีแรงบันดาลใจ แล้วคุณพร้อมสร้างแรงบันดาลใจแล้วหรือยัง อย่าเราให้เป็นแบบเราเลย ขอบคุณโรคภัยที่ส่งสัญญาณเตือน ทำให้ชีวิตวางแผนอย่างมีสติ ลงมือเปลี่ยนตัวเองทันเวลา ทุกคนอยากเป็นแบบไหน เราคิดได้แต่เป็นไม่ได้เพราะเราไม่เริ่ม เริ่มไปด้วยกันเป็นกำลังใจให้ทุกคน *เครดิตรูปทั้งหมดจากผู้เขียน