ในยุคที่สื่อออนไลน์เป็นสิ่งที่มีอิทธิพลต่อสังคมโลก ไม่ว่าใครก็สามารถเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้ง่ายๆ ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกอยู่ใกล้กันได้เพียงปลายนิ้ว แม้ทุกอย่างจะสะดวกสบายมากขึ้น แต่สื่อออนไลน์กลับเป็นดาบสองคมกับผู้ใช้ หลายงานวิจัยกล่าวว่าผลจากการใช้สื่อออนไลน์ส่งผลให้ผู้คนมีความเครียด ความเหงาและความเศร้าเพิ่มมากขึ้น บทความนี้จึงจะมาแนะนำให้คุณรู้จักกับวิธีง่ายๆ ในการบำบัดอาการเหล่านี้ให้ดีขึ้นด้วย “เจ้าสัตว์เลี้ยง” คุณอ่านไม่ผิดหรอกค่ะ สัตว์เลี้ยงนี่แหละ วิธีการนี้เรียกว่า “สัตว์เลี้ยงบำบัด” หรือ Pet Therapy ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่นักจิตวิทยาใช้ในการบำบัดความเครียดของผู้ป่วย สัตว์เลี้ยงที่นิยมนำมาใช้มากก็คงไม่พ้นสัตว์เลี้ยงทั่วไปอย่างเจ้าตูบ เจ้าเหมียว โดยมีการศึกษาจากงานวิจัยพบว่าสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยลดความเครียด ลดอาการซึมเศร้า ลดความเหงาและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้นและช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Oxytocin ซึ่งช่วยให้ร่ายกายรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย การที่เพื่อนตัวน้อยสามารถเยียวยาอาการทางกายและใจของเราได้นั่นเป็นเพราะพวกมันทำให้เรารู้สึกสบาย ผ่อนคลายและปลอดภัย เวลาที่มีพวกมันอยู่ข้างๆ เรามักจะเอาใจใส่สนใจพวกมันจนไม่ได้จดจ่อกับความเครียด ความสัมพันธ์ระหว่างสัตว์เลี้ยงเป็นความสัมพันธ์ที่ทั้งให้และได้รับ ตอนที่เรากลับมาบ้านแล้วพบว่ามีเจ้าของดวงตาใสแป๋วกำลังรอคอยให้เรากอดหรือลูบหัวนั้นทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองคุณค่า มีความมั่นใจมากขึ้น แล้วเรายังจะรู้สึกได้อีกว่าเรามีความเชื่อใจมากขึ้น เพราะคุณคือรักแท้ของพวกมันและพวกมันไม่มีทางหักหลังคุณแน่นอน! เห็นไหมคะว่าการมีสัตว์เลี้ยงสักตัวให้อะไรมากกว่าที่คิด นี่เป็นวิธีการลดความเครียด เศร้า เหงาแบบง่ายๆ ที่เรานำมาฝากกัน แต่ถ้าหากใครที่คิดว่าการเลี้ยงสัตว์คงทำได้ไม่สะดวกนักเพราะมีปัญหาเรื่องโรคประจำตัว ข้อจำกัดด้านที่อยู่อาศัยหรือด้านภาระค่าใช้จ่าย ทางเราขอแนะนำให้เปลี่ยนจากการเสพข่าวด้านลบบนสื่อออนไลน์มาเป็นการดูวิดีโอคลิปตลกๆ ของสัตว์เลี้ยงแทนก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ เพราะการจะดูแลชีวิตสักหนึ่งชีวิตก็ขอให้ตัวเรามีความพร้อมก่อนที่จะไปรับพวกมันมาเลี้ยงจะได้ไม่เป็นการเพิ่มความเครียดกว่าเดิม ทั้งนี้เพื่อนตัวน้อยของเราจะได้มีความสุขและให้ความสุขกับเราคืนด้วยค่ะ ที่มาภาพ: https://www.freepik.com/free-vector/people-playing-with-different-pets_6405190.htm https://www.freepik.com/free-vector/dogs-cartoons_5039135.htm https://www.freepik.com/free-vector/people-with-different-pets_6437606.htm#page=1&query=Pet&position=1 https://www.freepik.com/free-vector/woman-relaxing-couch-home_6402873.htm#page=2&query=Cat&position=6 https://pixabay.com/photos/friends-cat-and-dog-cats-and-dogs-1149841/