REF : pixabay.com แน่นอนว่าโรคเบาหวานนับเป็นโรคที่อยู่คู่คนไทยมานานแสนนาน เป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่เราไม่มีทางรักษามันให้หายขาด เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ติดต่อจากกรรมพันธุ์ก็มี ฉะนั้นแทนที่จะเสียเวลามานั่งกลัวอยู่ว่าเราจะเป็นโรคนี้รึเปล่า...? เราน่าจะมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินตามใจปากของตัวเองกันก่อน ลดหวาน ลดมัน รวมถึงศึกษาหาวิธีแนวร่วม ที่สามารถป้องกันโรคเบาหวานผ่าน 4 ลักษณะเบื้องต้นของคนที่กำลังจะเป็นโรคนี้กัน 1. ปัสสาวะบ่อย หรือฉี่บ่อย REF : pixabay.com อันนี้ต้องบอกเลยว่าเจอมากับตัว เนื่องจากพ่อของผมเองเป็นโรคเบาหวานอยู่ ซึ่งแรกๆ ที่ยังไม่ทราบดีว่าท่านเป็นโรคดังกล่าว จะสังเกตเห็นว่าแกฉี่บ่อยมาก และในหลายๆ ครั้งถึงกับอั้นฉี่ตัวเองไม่ไหว ซึ่งส่วนใหญ่มักจะพบได้กับผู้สูงวัย หรือคนที่มีอายุมากขึ้น 2. เป็นแผล แล้วแผลหายช้า REF : pixabay.com เชื่อว่าหลายคนพอทราบกันดีว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานส่วนใหญ่ เค้ามักจะต้องระวัง และดูแลตัวเองให้ดี พยายามไม่ให้เกิดบาดแผลในทุกๆ บริเวณต่างๆ ของร่างกาย เนื่องจากเมื่อเป็นแผลแล้ว แผลมันจะหายช้ามาก บางรายถึงขั้นเกิดอาการแผลเน่า ติดเชื่อ และอาจถูกตัดอวัยวะนั้นทิ้งในที่สุด 3. น้ำหนักลด หรือ กินจุแต่ผอม REF : pixabay.com หากจู่ๆ น้ำหนักร่างกายเราลดลงอย่างฮวบฮาบ จงพึงระวังโรคเบาหวานนี้ไว้ให้ดี เพราะการที่เรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มันจะเป็นเหตุให้น้ำหนักของเราลดลง 5 – 10 กิโลกรัมภายในเวลาเพียงแค่ 1 เดือน เนื่องจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน 4. กินจุกจิก เกิดอาการหิวบ่อย REF : pixabay.com คนที่กินจุกจิกหิวบ่อยควรระวัง และพาตัวเองไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลกันสักนิดนึงนะ เพราะเมื่อใดก็ตามที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายของเราก็จะเกิดอาการหิว และต้องการให้เราทานอาหารเข้าไป เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงขึ้น อันเป็นที่มาของความหิวจุกจิกนั่นเอง สุดท้ายนี้มันก็ไม่มีอะไรคงทน และยืนยาวหรอกนะ เราเพียงต้องดูแลตัวเอง เพื่อไม่ให้เกิดความลำบาก และ ความเดือดร้อนไปสู่ลูกหลานของเราแค่นั้น หมั่นออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วัน ทานอาหารรสอ่อน ขยันชั่งน้ำหนัก และจดบันทึกตัวเลขอยู่เสมอ เมื่อเกินก็ปรับลด เมื่อคงที่ก็พัฒนาต่อไป