รีวิว หนังสือ แค่ 30 นาทีก่อนนอน เปลี่ยนคนยอดแย่ เป็นคนยอดเยี่ยมภาพโดยผู้เขียน การนอน มีส่วนสำคัญในชีวิต เพราะคือเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตเลยทีเดียว ถ้าเราเปลี่ยนแปลงช่วงเวลาการนอน แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป ขึ้นอยู่กับคุณจะเลือกใช้เวลานี้อย่าง "ซึมเซา" หรือเปลี่ยนความเคยชิน "ก่อนนอน 30 นาที" ก่อนนอนให้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ นี่เป็นการลงทุนกับตัวเอง อย่างคุ้มค่า คุณสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ จะส่งผลให้ชีวิตคุณมีความสุข และประสบความสำเร็จในทุก ๆ ด้าน นี่คือหนังสือ "แค่ 30 นาทีก่อนนอน เปลี่ยนคนยอดแย่ ให้เป็นคนยอดเยี่ยม" ผลงานระดับ Bestseller จากญี่ปุ่น ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ คุณทาคาซิมะ เท็ดสึจิ ผู้ก่อตั้งศูนย์วิจัยข้อมูลด้านคุณลักษณะ และก่อตั้งศูนย์พัฒนาความสามารถขึ้น Change your Time and your Life is gonna be successสมองในยามหลับใหลนั้น มหัศจรรย์กว่าที่คุณคิด เชื่อมั้ยว่า แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยสามารถนำพาคุณไปสู่ผลสำเร็จอันยิ่งใหญ่ภาพโดยผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ แปลจากประเทศญี่ปุ่น แปลโดย หนุ่มโคสโม มีความหนา 148 หน้า อ่านรวดเดียวจบภายใน 30 นาที อย่างสบาย ๆ หากคุณคิดว่าการพัฒนาตัวเองนั้น เป็นเรื่องสำคัญ จะทำให้คุณได้พบความสุข หนังสือเล่มนี้จะช่วยแนะนำเคล็ดลับที่คุณก็ทำได้ ไม่ยากเกินกว่าที่คุณจะลองทำ และมันจะน่าภูมิใจแค่ไหน ถ้าความสำเร็จครั้งนี้ เกิดขึ้นจากความพยายามของคุณล้วน ๆ มาเปลี่ยนช่วงเวลาสั้น ๆ 30 นาทีก่อนนอน ให้เป็นเวลาทองของคุณกันเถอะ สารบัญในหนังสือ ประกอบไปด้วยบทนำ และเนื้อหาทั้งหมด 5 บท ดังนี้ บทนำความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อผลสำเร็จอันยิ่งใหญ่ในการเลิกเป็นคนประเภทกลางคืนให้ความสำคัญกับเวลานอนที่เรียกว่า " ฟรอนเทียร์ ไทม์" เพื่อการเป็นคนประเภทกลางวันบทที่ 1 "เวลา" ของคุณคือสิ่งผิดพลาด"ไม่มีเวลา" ไม่ใช่ข้อแก้ตัวกุญแจแห่งความสำเร็จคือ "การทำให้เคยชิน""เวลาเสมอภาคกับทุกคน" ซะที่ไหน!อย่าใช้เวลาเป็นตัววัดความพยายามเปลี่ยนความเคยชิน ก็เปลี่ยนชีวิตไปแล้ว 9 ส่วนความเป็นจริงของ "ความเคยชิน" จากวิทยาศาสตร์สมองความเป็นจริงของ "ความเคยชิน" จากจิตวิทยาความเคยชินเป็นเหมือนผู้นำทางชีวิตบทที่ 2 ทำไมจึงต้องเปลี่ยน "เวลาก่อนนอน 30 นาที" ?30 นาที เพื่อการยกระดับผลของ 8 ชั่วโมงการหลับของมนุษย์คืออะไรทำไมอ่านหนังสือตลอดทั้งคืนไม่มีผลฝันคือ "โรงงานความทรงจำ"ปัญหายุ่งยากแก้ไขได้ "ในยามหลับ"ความสำคัญของ "เวลาก่อนหลับ 30 นาที" ที่สอนในวิชาจิตวิทยากินหรือนอนสำคัญกว่ากันเวลานอนโดยเฉลี่ยของชาวญี่ปุ่นคือ ?การหลับคือเส้นสตาร์ทของวันใหม่บทที่ 3 วิธีการทำงานใน "เวลา 30 นาทีก่อนนอน" ของผู้มีความสามารถทำไมทำโอทีไม่จบไม่สิ้นสักทีวิธีสร้างความเคยชินที่ดี"เวลาก่อนหลับ 30 นาที" อย่างเร็วก็ปาไปห้าทุ่มครึ่งแล้วคิดว่างานคือ "วิธี 3 ส่วนของ 1 วัน"วิธีทำรายงาน "เวลาก่อนหลับ 30 นาที"วิธีอ่านหนังสือแบบสุดยอด "ก่อนหลับ 30 นาที""วิธีเรียนแบบสามรวบ" เพื่อผลสำเร็จที่สูงจนน่าตกใจวิธีใช้อินเทอร์เน็ต " 30 นาทีก่อนนอน"เตรียม "อุปกรณ์ทั้งเจ็ด เพื่อเวลาก่อนหลับ 30 นาที" ไว้ข้างหมอนสามพี่น้องคำพูดติดปาก "ก่อนหลับ 30 นาที""อ่านหนังสือระหว่างตื่น" ในคืนที่นอนไม่หลับบทที่ 4 วิธีหลับสนิทให้ถึงขีดสุดเพื่อให้ถึงฝั่งฝันเหนื่อยจะตายแต่ทำไมนอนไม่หลับเปลี่ยน "ยามเช้า" โดยการรีเซตนาฬิกาในร่างกายกันเถอะทำไมตื่นเช้าแล้วรู้สึกอารมณ์ดีการนอนที่ดีทำให้แข็งแรงตั้งแต่ระดับเซลล์สร้าง "พิธีกรรมเพื่อการหลับ" เพื่อเรียกการนอนหลับสนิทสร้างความเคยชิน "บันทึกหนึ่งคำ" ก่อนหลับกันเถอะเรื่องราวความฝันสามารถควบคุมได้เทคนิคการหลีกเลี่ยงอาการผีอำไล่ข้อมูลด้านลบออกจากห้องนอนซะเป็น "ตัวตนที่คุณต้องการ" โดยใช้การนอนหลับบทที่ 5 จาก "ก่อนหลับ 30 นาที" สู่ "เช้า 30 นาที"วิธีการเตรียมการเพื่อให้ใคร ๆ ก็เป็นคนประเภทเช้าได้สร้าง "เวลาที่อยู่คนเดียวได้" กันเถอะชิงเวลาหนึ่งวันของร่างกายกลับมาซะ!ทำไมถึงเป็นเช้า 30 นาที ไม่ใช่ เช้า 1 ชั่วโมงคิดถึงเช้า 30 นาที เป็น เช้า 15 นาที x 2 เซ็ตฝึกซ้ำ ๆ ทำให้ตามเวลาได้ดีที่สุดเริ่มมาร์กกิ้งจากสีเหลืองนอนกลางวัน 30 นาที เพิ่มความจำมากมายใช้ "คำชม" ในตอนเช้ากันเถอะกระตุ้น "สมองที่กระตือรือร้น"ลองทิ้ง "ความเคยชินที่ไม่ดี" ในตอนกลางคืนไปทีละอย่างสิ่งที่คุณจะได้จากหนังหนังสือเล่มนี้ คือ เพิ่มเวลาชีวิตให้คุณได้อย่างมหาศาล เพิ่มพูนไอเดียใหม่ ๆ มองเห็นจุดเริ่มต้นของการแก้ไขปัญหา ไม่ต้องทำโอทีอีกต่อไปแล้ว ตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น และได้เป็น ตัวตนที่คุณต้องการ มีข้อแม้อย่างเดียวคือ เมื่ออ่านแล้วคุณต้องลงมือทำด้วย แล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากหนังสือเล่มนี้มากมายเลยทีเดียวภาพโดยผู้เขียนข้อมูลเพิ่มเติมผู้จัดพิมพ์ สำนักพิมพ์สยามอินเตอร์บุ๊คส์โทร. 02-694-3031 ต่อ 1601-1607ลูกค้าสัมพันธ์โทร : 02-693-0904ISBN : 978-616-02-0112-9ราคา 148 บาท