ภาพหน้าปกโดย Racool_studio จาก Freepik เพราะโควิด-19 ทำให้หลายคนอาจต้องใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้น แม้จะวางแผนไว้แล้วว่าจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่พอถึงเวลาที่ต้องทำจริงๆ ความขี้เกียจและเวลาที่มีมากเกินไปอาจกลายเป็นข้ออ้างที่ใช้ในการผัดวันประกันพรุ่ง จนไม่ยอมออกกำลังกายตามแผนซะอย่างนั้น เหมือนมันหมด Passion ไปดื้อๆ แล้วจะทำยังไงถึงจะไม่ขี้เกียจ หรือเลื่อนเวลาออกกำลังกายไปเรื่อยๆ คำตอบคือ ต้องมี Passion ในการออกกำลังกาย วันนี้ผู้เขียนจึงมี 5 วิธีสร้าง Passion ในการออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ 1.กำหนดเป้าหมายอย่างแน่วแน่ ภาพโดย Bich Tran จาก Pexels การออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายชัดเจนก็เหมือนการวิ่งแข่งที่มองไม่เห็นเส้นชัย ใครจะอยากวิ่งไปเรื่อยๆแบบนั้น แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว ดังนั้นวิธีการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนจึงเป็นวิธีแรกที่ควรทำในการสร้าง Passion ในการออกกำลังกาย เพื่อสร้างความหวังและกำลังใจ หรืออย่างน้อยคุณจะได้รู้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายไปเพื่ออะไร 2.สร้าง Passion จากชุดสวยๆที่อยากใส่ ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay เคยเป็นมั้ยเวลาที่คุณเล่นโซเชียลไปเรื่อยๆ บางทีก็ได้เจอกับโฆษณาเสื้อผ้าที่เด้งขึ้นมา นางแบบในภาพก็ดูหุ่นดีซะเหลือเกิน จนอยากซื้อมาใส่สักตัว แต่พอดูไซส์ที่แปะอยู่ข้างๆก็ต้องเศร้าใจอย่างหนักเพราะไม่มีไซส์ที่คุณจะใส่ได้เลย ดังนั้นการสร้าง Passion ในการออกกำลังกายของข้อนี้ คือการแนะนำให้คุณดูรูปเสื้อผ้าสวยๆที่อยากใส่ไปเรื่อยๆ พอเห็นบ่อยๆ ความอยากได้เข้าครอบงำ เดี๋ยวไฟในตัวคุณก็จะลุกโชนขึ้นมาเองนั่นแหละ 3.ถ้าฉันออกกำลังกาย ฉันจะได้กิน… ภาพโดย Streetwindy จาก Pexels อยากกินหมูกระทะ ชาบู ชานมไข่มุก เค้กหวานๆจังเลย แต่ไม่เอาดีกว่ากลัวอ้วน หลายคนคงเคยมีความคิดแบบนี้อยู่ในหัว เวลาอยากกินของชอบแคลอรี่สูงๆ เลยอยากให้คุณลองเอาความอยากอาหารนั้นมาเป็น Passion ในการออกกำลังกายดู ลองคิดว่า ถ้าฉันออกกำลังกาย ฉันจะได้กินชานมไข่มุกหนึ่งแก้ว เป็นไง...อยากลุกขึ้นไปวิ่งเลยล่ะสิ เหมือนได้ให้รางวัลกับตัวเองที่ออกกำลังกายได้สำเร็จเลยล่ะ 4.ทำให้การออกกำลังกายเป็นการแข่งขัน ภาพโดย Freepik บางทีการออกกำลังกายอยู่คนเดียวก็น่าเบื่อเกินไป ลองทำให้การออกกำลังดูน่าสนุก ด้วยการแข่งขันกับเพื่อนสิ นอกจากสร้างความสัมพันธ์อันดีต่อกันแล้ว สำหรับสายเลือดนักสู้ที่ยอมแพ้ไม่ได้ คงเป็นหนทางสร้าง Passion ในการออกกำลังกายที่ดีได้แน่ๆ ยิ่งมีของรางวัลล่อตาล่อใจด้วยอีก แรงฮึดอยากเอาชนะยิ่งพุ่งปรี๊ด ลุกไปออกกำลังกายทุกวันแน่ 5.หา Passion จากไอดอลที่ชอบ ภาพโดย ArthurHidden จาก Freepik คุณมีดาราหรือไอดอลบางคนที่ชื่นชอบรึเปล่า หุ่นของเขาเป็นยังไงล่ะ? คงจะดูดีใช่มั้ย การสร้าง Passion ในการออกกำลังกาย บางทีก็ทำได้ง่ายๆด้วยการดูรูปหรือติดตามไอดอลที่คุณชอบ บางทีมันอาจจะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากมีหุ่นดีๆเหมือนไอดอลของคุณ หรือถ้าไอดอลของคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลย การเห็นไอดอลของคุณออกกำลังกายทุกวันก็เป็นวิธีปลุกพลังในความอยากออกกำลังกายที่ดี อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกอยากจะออกกำลังกายตามเขาไปด้วย