หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร หรือการออกกำลังกาย และ การออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่เป็นกระแสไวรัลมาก ๆ ในตอนนี้ ก็คือ พิลาทิส สังเกตุจากคนบันเทิงหรือคนมีชื่อเสียงหลาย ๆ คนนิยมอัพรูปการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส ด้วยการลงรูปทักษะการออกกำลังกาย รวมถึงเหล่าบรรดาดารา ไอดอล จากฝั่งเกาหลีที่หันมาออกกำลังกายด้วย พิลาทิส เช่น เจนนี่ จากวง แบล็กพิงก์ จอนโซมี ควอนอึนบี และ ฮอนดะ ฮิโตมิจาก ไอจือวัน พิลาทิส (Pilates) คือรูปแบบการออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย ช่วย ผ่อนคลายจิตใจ ช่วยแก้อาการหลังแอ่น หลังค่อม และยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย หรือแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่จัดว่าปลอดภัยในระดับหนึ่งเพราะมีการเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ ก็เน้นความนุ่มนวล และต่อเนื่องอย่างเป็นธรรมชาติ โดยผสานกับการหายใจเป็นจังหวะอีกด้วย ดังนั้นจะช่วยในเรื่องสมาธิ การปรับสมดุล และการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออีกด้วย การออกกำลังกายแบบ พิลาทิส มีทั้งแบบไม่ใช้อุปกรณ์ช่วย และ แบบที่มีอุปกรณ์ช่วย เพื่อช่วยในการยืดหยุ่น ซึ่งอุปกรณ์มีชื่อเรียกว่า เครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer) คาดิลแลค (Cadillac) และเก้าอี้วุนดา (Wunda Chair) เป็นต้นพิลาทิส มี 3 รูปแบบ 1. พิลาทิสบนเสื่อ เป็นท่าออกกำลังกายคล้ายโยคะ2. พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ เครื่องรีฟอร์มเมอร์ (Reformer) คาดิลแลค (Cadillac) และเก้าอี้วุนดา (Wunda Chair) ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยในการดึงและยืดร่างกายนั่นเอง3. พิลาทิสฟลาย (Pilates fly) ล่นกับอุปกรณ์ผืนผ้าที่ห้อยจากที่สูง โดยใช้ผ้าเป็นตัวยึดในการทำท่าต่างๆ กลางอากาศพิลาทิศ ไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวบางโรคเช่น ผู้มีปัญหาความกันโลหิต ผู้มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เป็นต้น พิลาทิส นั้นไม่ได้ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักมากนัก แต่จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มาก เช่นหน้าท้อง ต้นขา เมื่อมีกล้ามเนื้อแล้วก็ช่วยในเรื่องรูปร่างให้ดูดีขึ้นได้นั่นเอง ภาพปก ภาพปก2ภาพประกอบ1ภาพประกอบ2ภาพประกอบ3