การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คนในยุคนี้ให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก สังเกตได้จากการที่เปิด Social Network อย่างเช่น Facebook และ Instagram แล้วเห็นเพื่อนของเราไปออกกำลังกายกันหลายคน รวมไปถึงใน Youtube ที่มีผู้ใช้หลายคนโพสต์คลิปสอนออกกำลังกาย สิ่งพวกนี้ทำให้กิจการฟิตเนสในยุคนี้ เป็นยุคที่รุ่งเรืองสุด ๆ หลายร้านมีการเปิดสาขาใหม่ วันนี้ผมจึงมีสิ่งดี ๆ ที่เราจะได้จากการออกกำลังกาย มาเล่าให้ฟังกันครับ สุขภาพร่างกายแข็งแรง สาเหตุของการออกกำลังกายส่วนใหญ่ คือทุกคนหวังว่าเมื่อเราออกกำลังกายแล้ว เราจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง คนที่เป็นโรคต่าง ๆ อย่างพวกภูมิแพ้ หรือหอบหืด เมื่อได้มาออกกำลังกายแล้วบางคนมีอาการที่ดีขึ้น และก็มีบางคนที่หายขาดไปจากโรคที่ตนเองเป็นมาตลอด ทำให้การออกกำลังกายเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่อยากให้สุขภาพแข็งแรงไปนาน ๆ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/38630/ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1865131/ เพื่อน และสังคมใหม่ ๆ การที่เราไปออกกำลังกายในสถานที่ที่มีคนเยอะ ๆ อย่างเช่น ฟิตเนส จะทำให้เราได้รู้จักคนอื่น ๆ มากขึ้นด้วย หลายครั้งที่เราได้คนจากในฟิตเนส มาเป็นเพื่อนสนิทในชีวิตจริง การที่เราไปฟิตเนสแล้วได้เพื่อน จะทำให้เราได้รับความรู้ต่าง ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย รวมถึงการที่เราได้ให้ความรู้ที่เรามีแก่เขา เพื่อเป็นการแบ่งปันข้อมูล ความรู้ ในการออกกำลังกาย พร้อมกับเคล็ดลับต่าง ๆ ที่จะทำให้ทั้งเราและเขาออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/866023/ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/866027/ วินัย การออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้น จะต้องอาศัยระยะเวลาและวินัย ซึ่งเรื่องวินัยนี้คนที่ออกกำลังกายแบบ Weight Training ถึงขนาดต้องทำตารางการออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้กำหนดว่าในสัปดาห์นี้จะออกกำลังกายกี่วัน ออกกำลังกายส่วนไหนบ้างในแต่ละวัน และวันไหนที่จะหยุดพักผ่อนบ้าง ซึ่งถ้าเรามีวินัยและได้ทำตามตารางที่ได้วางแผนเอาไว้ จะทำให้เรามีรูปร่างในแบบที่เราคาดหวังเอาไว้ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/136410/ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1111304/ ทั้ง 3 สิ่งที่กล่าวมาข้างต้น เป็นเพียงแค่ตัวอย่างที่ผมยกขึ้นมาจากการที่ได้พบเจอ และผมเชื่อว่ายังมีประโยชน์อีกมากมาย เพียงแค่มันรอคุณมาค้นพบเท่านั้นเอง มาออกกำลังกายกันเถอะครับ แล้วคุณจะได้รู้ว่ามันมีดีอะไรอีกบ้าง ขอบคุณภาพปกจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/2729899/